xXAvOXx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2019 (02:26)

Data rejestracji 30.01.2017 (12:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Basen a masa witam jestem na masie zaczynam przybierać na brzuchu tłuszczu. pomyślałem o tym by zacząć chodzić dodatkowo poza siłownia raz w tygodniu na basen by zniwelować tłuszcz. czy to dobry pomysł ? jeśli tak jak powinien wygladac taki trening na basenie ?	9	2019-03-05 09:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki witam! na początku października z początkiem roku akademickiego postanowiłem wybrać sie na siłownie po dlugiej przerwie. bardzo się wkreciłem i do teraz mam zajawkę, niestety mam parę problemów w ktorych chciałbym żebyscie mi pomogli. a wiec,	32	2019-01-24 11:59
Trening dla początkujących	Basen a masa witam 2 miesiace temu wrociłem na siłownie po dość długiej przerwie. chciałbym zbudować masę mięśniową.jem 3/4 posiłki dziennie oraz piję shake białkowe. niestety razem z mięśniami zaczeła sie pojawiać w moim ciele masa tłuszczowa. zacząłem biegać	49	2018-12-01 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase witam na siłownie chodze juz ponad 5 miesiecy ale dopiero teraz pomyslalem ze czas zaczac robic porzadna diete. kolega polecil mi bym zjadał dziennie 140g białka 300 węgli i 100 tłuszczy śniadanie: zazwyczaj 2 bułki do tego jajecznica z 3	1	2017-01-30 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Basen a masa	2019-03-05 12:26
Trening dla początkujących	Basen a masa	2019-03-05 12:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-28 10:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-28 01:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-27 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-27 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-26 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-26 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-25 10:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-25 10:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-24 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudne poczatki	2019-01-24 16:45
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-06 07:11
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-05 17:55
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-05 17:14
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-05 15:11
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-05 06:20
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-04 22:37
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-04 22:26
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-04 22:14
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-04 21:17
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-02 13:04
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-02 12:51
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-01 15:43
Trening dla początkujących	Basen a masa	2018-12-01 15:18