SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • uzupełnianie białka matrixem olimpu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Autorem tego artu jest moderator działu odżywianie, zebrał full sogów więc pomyślałem że to jest sposób na poprawienie swoich kształtów :) Więc może być tak: węgle(60%)=1500kcal=375g białko(20%)=500kcal=125g tłuszcze(20%)=500kcal=125g? http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2003-10-27 19:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moge zacząc bez ACT?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wegli a w diecie na redukcje je gwałtownie obcinasz...musisz zadbac równierz o odpowiednią ilośc białka by było z czego budować mięśnie.itd. itp. takze wejdź do działu odżywianie poczytaj posty podwieszone ułóż diete i daj tam do oceny i ewentualnych poprawek..pozatym powtórze się ;) ale naprade wszystko co chcesz wiedzieć jest na forum [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2008-07-10 01:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba gosciu chory jestes:D masz dzial odzywianie i tam poczytaj jak sie diete robi potem tutaj poczytaj o cwiczeniach i dopeiro wtedy mozna to ocenic .. nikt za Ciebie pracy nei zrobi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2009-11-25 21:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenging dla 17-scio latka ;-) ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś ładniej pisać - to fakt. Na odżywkę za wcześnie - jedynie co to możesz ewentualnie jakieś białko/gainera w celu uzupełnienia braków w diecie. No ale żeby uzupełniać braki trzeba wiedzieć czy one są - stąd musisz się wziąć za odpowiednie odżywianie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2015-02-09 21:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple podsawowe !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dietę ponieważ to również czynnik numer jeden. Dodatkowo możesz się wspomóc bcaa i zma (lecz o stosunkowo niewielki procent). Do tego odżywki białkowe - jeżeli będzie tego wymagało odżywianie i znów nie wiedząc ile czego spozywasz nie jesteś w stanie określić czy się ona przyda. Witamin, minerały, zdrowe tłuszcze również w zależności o potrzeb.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2013-11-04 16:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kwestia podstawowa to prawidłowe odżywianie i to trzeba ogarnąć, wypelnij tez ankiete dzialu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2015-09-28 23:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po co Ci tyle tego białka z odżywki? Glutamina kiepski produkt. Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2016-06-27 21:51:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zdrowe odzywanie + aeroby = spalenia tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -ExplOde- do 2 metrów jeszcze mi sporo brakuje. Anoreksji to nie mam na 100% i raczej w nią nie wpadnę ;) W wieku 16 lat waga jest chyba ok. wiedz nie wiem czego ten tłuszcz mię się czepił... Nie chce się za mocno odtłuszczać, bo nie chce wyglądać jak kościotrup... Pomyślałem sobie że może zdrowe odżywianie pomorze mi się ten tłuszcz pozbyć...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2009-01-11 12:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przekąski

    Post
    Kuchnia SFD

    Wiem że to tłuszcze, celem jest tylko tylko zdrowe odżywianie wiec nie licze bilansu kalorycznego itp. Waga mi nie przeszkadza (duża/mała) wiec co możecie jeszcze polecic oprócz orzechów i nasior no i tych warzyw? Zmieniony przez - TYYY w dniu 2010-06-13 16:12:19

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5828 Data: 2010-06-13 16:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa a redukcja tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak efekty powinny byc. chociaz nie sprecyzowales to jakie to odzywianie i trening.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2012-04-02 22:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa a redukcja tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odżywianie tak jak napisałem w miarę zdrowe, ( nie mam konkretnej diety, bo nie wiem jak to wszystko ułożyć itd ) a trening mam na kartce zapisany na siłce i mogę najwyżej napisać jutro. robimy 12-10-8-6 w większości.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2012-04-02 22:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w sporym do tego odpowiednia suplementacja i odżywianie i można je utrzymać na przyzwoitym poziomie,jeśli nie pomoże to już chemia zostaje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4907 Data: 2010-03-11 23:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na 2010-2011

    Post
    Odżywki i suplementy

    odżywianie tragedia, ja bym radził się na prawdę przyłożyć do michy.. nie chodzi o to zeby się dobrze odżywiać, ale o to żeby dostarczać nadwyżkę kaloryczną (oczywiście też dobrze się odżywiając;d) Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 15:40:02

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2010-06-20 15:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowo zywieniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90.3 Wzrost : 181 Obwód klatki : 102/3cm Obwód ramienia : 38 prawe ramie Obwód talii : 92/3cm ( 1cm pod pepkiem) nigdy nie umiem sie tu rowno zmierzyc, dlatego predzej bd porownywal fotki. Obwód uda : 64 prawe Obwód łydki : 43 prawa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2019-04-17 11:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką odrzywkę wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to dział odzywianie bo bez diety to masy nie zrobisz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-10-04 21:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Manipulacja węglowodanami - kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2016-06-21 12:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj ,Czyli kolego zaczynasz od samego końca . Najpierw sprzęt , potem plan treningowy i odpowiednie odżywianie a na kocu możemy myśleć o suplementacji . Oczywiście niezależnie od celu, dietę można uzupełniać w: 1. Witaminy i składniki mineralne 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) 4. Czy w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2019-09-26 19:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bold pewnie był wyepka jak 99% bolda u nas na rynku,ci co twierdzą inaczej zyczę im zdrowia.A skoro test ci nie dał zauwazalnych przyrostów szukał bym przyczyny gdzie indziej trening/odzywianie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2014-05-14 14:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wierz ze nie mozna ułozyc diety bez odżywek! Ja od wielu miesięcy nie stosuję odzywek i dieta jest ok. Ale prawdą jest ze dobra dieta jest dość kosztowna niezależnie czy stosujesz odżywki czy nie. W przeliczeniu nawet nie opłaca się stosowac odżywek, jednak białko trzeba dostarczać w postaci kurczaków, ryb i jajek. Takie rozwiązanie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2001-09-20 10:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Treningu Moim co radzicie

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening FBW 3x w tygodniu. więcej info: Plan 14 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 . Staraj się jeść produkty bogatę w węglowodany i białko. Udaj się do działu odżywianie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2012-02-22 20:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)