zdrowe odzywanie + aeroby = spalenia tłuszczu?

Hejka.
Nie wiem czy pisałem już tego posta jeśli tak to przepraszam.

Chciałem się zapytać czy aby spalić efektywnie tłuszcz z połączeniem z aerobów trzeba stosować dietę?? nie wystarczy zdrowe i racjonalne odżywianie??, Bo szczerze mówiąc jakoś nie wiedzę sobie tego, że w dni szkolne na 2 śniadanie wyciągam plastikowe pudełko z jedzeniem zdecydowanie nie szkolnym...
Mam 16 lat, 196 cm i ważę 56-60 kg.
przez rok udało mi się spalić 5 kg tłuszczu. Trochę dłogoooo
Proszę o odp.

-ExplOde- skoro tak mówisz to chyba nie ma wyjścia... Ale chyba za dietę to ja się wezmę w wakacje... bo teraz to nie ma za bardzo sensu... niebawem mam ferie wiedz przez 2 tyg. za dużej zmiany w wyglądnie nie zobaczę gdybym zaczął dietkę stosować...
Natomiast przez 3 miesiące efekty powinien być.
To w taki razie do wakacji mi jeszcze pół roku zostało. to między czasie podczas wykonywaniu aerobów, nie jedzenia słodyczy, nie picia gazowanych napojów, nie jedzenie mączastych dań uda mi się zrzucić tłuszcz po przez ćwiczenia?

Przy takim wzroście warzysz 56-60kg ?! Z czego Ty się chcesz odchudzać?

Marna prowokacja ?

nie to nie jest prowokacja!! słowo daje.
No ja wiem ze przy moim wzroście to jest ok. ale naprawdę mam tłuszcz na brzuchu, który jest dość denerwująco i tak w tym roku mam 2 razy mniejszy rok temu miałem w pasie 95 cm a teraz 82-85 cm! wiedz jest różnica.
Ale mię to jeszcze nie satysfakcjonuje, źle się czuje z wystającym brzuchem...

gosciu masz prawie dwa metry i chodzisz w wadze półśmiesznej, w anoreksje sie w jakas wdasz, polecisz z wiatrem,

za zarcie sie wez lepiej

-ExplOde- do 2 metrów jeszcze mi sporo brakuje. Anoreksji to nie mam na 100% i raczej w nią nie wpadnę ;)
W wieku 16 lat waga jest chyba ok. wiedz nie wiem czego ten tłuszcz mię się czepił...
Nie chce się za mocno odtłuszczać, bo nie chce wyglądać jak kościotrup...
Pomyślałem sobie że może zdrowe odżywianie pomorze mi się ten tłuszcz pozbyć...

Ja nie wierzę, że można tyle ważyć przy takim wzroście. Ale tak na wszelki wypadek, powiem Ci, że ten tłuszcz jest od zbyt małej masy mięśniowej. Jak chcesz go spalić, skoro jesteś takim szkieletorem?

Daj foto.

moze to literowka i on ma 169 cm wzrostu ?

tak mam 169cm przed chwilą się mierzyłem i tyle samo cm miałem na badaniach u lekarza.
daje foty mojego Tłuszczu
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/251ee559a325b5d6.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6f139bb93ae4a3a7.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0102faa5768d95c5.html

nie wiem czy pisałem, ale w pasie mam (od pępka) 82 cm.
Co robić?

no to teraz wszystko jasne, nastepnym razem sprawdz dwa razy co piszesz wczesniej napisales ze masz 196 cm wzrostu wiec sie nie dziw ze mowilem ze anorksje masz
dieta, cwiczenia aerobowe powinny pomoc