czym zastąpic kurczaka?

Witam mam problem chyba sie przezarłem tym kurczakiem:/ co mozecie mi polecic zamiast o podbnej ilosci białka?oczywiscie chodzi mi o mieso bo wiadomo ze białko zwierzęce jest najlepsze?tak myślałem o indyku ale wiem ze jest tez duzo droższy?

jest troche drozszy, ale mieso z indyka jak najbardzej.

mozesz siegnac po wieprzowine.

apmietaj, ze nie ma przymusum kupowania miesa chudego (piers z kurczaka).

ryby tez jak znalazl.

jaja

Jak wyzej , zgadzam sie z tym. Gdybym ja mial to zastapic(robie to w 90% przypadkach) to zastapil bym tak , ryby , jajka , i dalej.Chociaz ryby po treningu sa strasznie tluste(niektore) wiec to bym raczej (ale nie zawsze) mogl rozwazyc przed treningiem. Chyba ze na inna pore dnia chcesz zastepowac

Pozdro

Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-01-10 21:00:16

A tak wogole , mozesz sobie urozmaicic posilek jakims wykwintnym( badz troszke mniej ) daniem z kuraka , w naszej Kuchni SFD jest pelno ciekawych przepisow , goraco polecam !

Pozdro

od czasu do czasu tuńczyk
mintaj, morszczuk, panga, tilapia, z droższych pstrąg z tlustszych łosoś
odżywka białkowa
jajka przed treningiem
białka jajek po
chuda wołowina wieprzownia indyk
możliwości jest mnóstwo jak masz tylko kasę

zapodaj sobie wołowinke 2 razy w tygodniu na przemian z kurczakiem i juz będzie good

oczywiscie jak koledzy wyżej rybki,wieprzowina( karczek z piekarnika )

chodzi mi głównie o to ze mam zgage za każdym razem jak zjem kurczaka i zaczeło sie to jakies 2 miesiace temu wczesniej nic takiego nie miałem:/ jajka przed treningiem błee. rybke jem od czasu do czasu ale zeby ja jesc 2-3 razy dziennie to niee:/ z tego co napisaliscie to chyba rozważe indyka albo wołowinke. bo chce zeby przynajmniej 3 moje posiłki zawierały mięsko:d

Smpa.
Przed treningiem zwykłe jajka na twardo z żołktiem ?? naileprzed treningiem ??
Po treningu natomiast samebiała bez żołtka ? ile po treningu ?
Tuńczyk po treningu z jajkiem Białko, pasuje na pełno wartosciowy posiłek ? A zaraz po treningu bananek, z 4 wafelki ryżowe

Pakus23 moze za mocno przyprawiasz piers? Zgaga bierze sie glownie od ostrych potraw itp.

Pozdro