Czym zastąpić piersi z kurczaka z ryżem?

Cześć, ćwiczę siłowo kilka razy w tygodniu, FBW z różnymi obciążeniami, bieżnia i joga 3 razy. Około 13-15 zwykle jem 2 torebki ryżu z duszoną piersią kurczaka( kroję w kostkę, wrzucam do teflonowego garnka i po chwili dolewam wodę, mieszam i dolewam aż mięso staje się miekkie) 350-500g piersi surowej tak obrabiam i jem. Moje pytaniem jest czym mogę zastąpić taki posiłek, powoli mi się nudzi to danie i cenowo też różnie z tym jest. Myślę nad schabem na który przepisu nie mam oraz karkówką z tego przepisu: https://www.sfd.pl/Karkówka..._i_życie_nabiera_smaku-t694377.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all buduję masę z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej, więc smażone dania tak średnio bym widział.

otrzymałeś już odpowiedź
jeżeli zależy Ci tylko na przepisie - Kuchnia SFD
chcesz ogólnej pomocy przy poprawie sylwetki - Junior SFD