SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    nicraM25 ZAPRASZAM TUTAJ: SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-03 21:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-31 23:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    To raczej pozostań na Gainerze, dodaj do niego białko i witaminki. To na razie wystarczy. Co do diety to zapraszam do działu odżywianie i fitness.

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-05 15:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 I CYKL V : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-06 10:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrać na wadze?

    Post
    Trening w domu

    'Mam jeszcze jedną prośbę, przydałby mi się jakiś konkretny plan treningu.("siłownia" narazie skromniutka w domu: 1 sztanga, 4 kpl. fajerek w sumie ok.50kg, 1 hantla 10kg i niedługo chcę kupić sztangę krótką łamaną). Trenin mógłby być 5-dniowy i 2 dni przerwy. Zaczęłem tak: pon: plecy,przedramiona wt: barki śr: klatka czw: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-09 09:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Z dzietą dział odzywianie i posty podwieszone. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Suple bym sobie darował, ew białko do uzupełnienia diety. Sama klata 2-3x w tygodniu odpada, FBW dobra opcja tylko z podziałem na A i B. Pzdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2010-08-18 19:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródło histydyny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest do tego specjalny temat na forum Na koniec dziękuję za powyższe publikacje, pozwoliły mi one bowiem zweryfikować pogląd, który zaprezentowałeś, a także poszerzyć swoją wiedzę o kilka nowych informacji. pozdrawiam temat przenoszę do działu odżywianie bo kwestia jedzenia zdominowała topik Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-12 12:06:17

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 12150 Data: 2011-04-12 11:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zredukuj na samej diecie, koncówe na prop +wino. Na tyle towaru, sylwetka kiepska, 93 w pasie + 44 w bicu, to raczej nie jest suche mieso. Pojdz low carbo ułóż normalną diete (aż w pasie bedzie ok 88cm, bo obecnej to ja na masie bym nie chciał mieć), potem CKD 4 tygodnie + prop, reszte zostaw na masowanie. A teraz dział odżywianie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2010-11-10 09:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nabraniem masy mięśniowej - odżywki?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm ekspertem nie jestem ale post wyżej racja,krzywdę zrobiłeś więc faktycznie do lekarza a na razie to zdrowe odżywianie i tyle bo gorzej chyba nie będzie niech się to unormuje,kreatyna i białko to bym odstawił ponieważ białko-nie masz diety więc po co Ci to a kreatyna-napisałeś że ćwiczysz 1,5 roku ale kwestia jak ćwiczysz,jak dla mnie to dobry [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 2017-05-09 19:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal dziennie, chwilę chudłem (7 tygodni) a później zaczęło mnie zalewać... Nie dosyć, że efekt praktycznie żaden to jeszcze zdrowie po dupie dostało (prawdopodobnie takie odżywianie od ok. 6 lat (Robiłem 2 szkoły więc jadłem raz max 2 razy dziennie) Od 2 dni próbuję to naprawić, ciekawe co z tego wyjdzie... Szczerze? zazdroszczę tych wyników [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15684 Data: 2013-11-12 13:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik do oceny !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PLAN DO BANI-SORKI, ALE TRENING JEST OGÓLNIE KIEPSKI I ZUPEŁNIE NIE DLA CIEBIE. Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2003-11-05 21:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena - trening/dieta/suple

    Post
    Trening dla początkujących

    1. sprawy DIETY w dziale ODŻYWIANIE 2. Sprawy SUPLEMENTACJI w dziale ODŻYWKI i SUPLEMENTY . ostatnio przerabiany plan treningowy ? Staż treningowy na siłowni: 7 - czego miesięcy ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2012-06-01 12:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Kanarek wejdz do działu <odżywianie>przeczytaj post<serwatka po treningu> to będziesz wiedział o co chodzi.xxxxxl.

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-11 12:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    > przed treningiem 15 g białka serwatkowego rozpuszczonego > w 2 szklankach soku owocowego Sok owocowy jest zbedny. > w czasie treningu woda z rozpuszczoną w niej ewentualnie glukozą Moze tez byc czysta woda. > po treningu: ww proste (nie wiem czy będzie mnie stać na carbo) > + serek biały w ilości 100g ww proste to powinna byc [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-26 19:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mam siły na nic....tylko na spanie

    Post
    Trening dla początkujących

    pobudzaczy moim zdaniem nie ma sensu brać - prowadzi to do błędnego koła, przez jakiś czas może i pobudza, niweluje jakoś skutki, ale nie przyczyny takiego stanu rzeczy poza tym, stosując często np. kofeinę, z czasem potrzeba jej w coraz większych ilościach, żeby poczuć działanie - albo robić przerwy w dawkowaniu, ale w trakcie przerw równie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11959 Data: 2008-06-22 01:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz schowaj do szafy albo sprzedaj bo nie jest ci potrzebny. Zastanów się czy jest ci potrzebna redukcja, nie dałeś zdjęcia poglądowego więc trudno ocenić jak to u ciebie wygląda. Moim zdaniem zdecydowanie za mało tłuszczy w diecie, daj ją do sprawdzenia w dziale Odżywianie i Odchudzanie. Jeżeli masz same sztangielki to zaglądnij do działu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2016-05-03 22:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukuj. Dział Odżywianie i Odchudzanie odwiedź i daj do sprawdzenia dietę bo w moim przekonaniu tłuszczy jest za malo. Możesz zacząć od FBW, trening obwodowy również będzie w porządku. Ważne aby to było sensownie ułożone dlatego warto abyś zaglądnął do działu trening w domu bo znajdziesz tam przykładowe, gotowe plany treningowe w oparciu o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2016-05-03 23:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie zycie zle odzywianie = smierc palenie paieroswow=smierc picie alko=smierc zycie=smierc dragi =smierc koks=smierc to ze komus wysiadly nery nie jest niczym straszyn nie powiedizane bylo ze od koksu predyspozycje genetycznei slabne n erki mogly go do***ac rowniez bez koksu

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 17300 Data: 2010-07-25 10:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny masa - rekompozycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest (poza olejem kokosowym), wrzucony jadłospis jest przykładowy, każdego dnia zmieniam produkty, żeby dieta była urozmaicona (tak jak w ankiecie wskazałem jeśli chodzi o odżywianie). Czyli dorzucam nasion chia albo orzechów (zapomniałem napisać), zamiast jakiegoś owoca jest awokado, zamiast piersi z kury, czy jajka/twarogu, tłustsze mięcho [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2017-01-30 19:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80cm OBWÓD TALI : 77cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2016-04-24 23:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)