Pracuję ciężko, więc może to jest powód, że w wolne dni mam ochotę wypocząć i nic nie robić, jednak chciałbym zrzucić oponkę na brzuchu i pobiegać dla zdrowia.
Coś ostatnio boli mnie w udzie, może to po pracy, gdzie cały dzień jestem na nogach.
Na moim profilu zaznaczam leki, jakie biorę /muszę je brać/.
Proszę o ew. porady, co zrobić, żeby w ciągu dnia mieć więcej energii, nie zasypiać /potrafię w wolny dzien spać cały dzień, tak samo jak w trakcie jazdy autobusami/. Próbowałem diet, ale nie za bardzo to wychodzi.
Pozdrawiam i czekam na opinie.
Proszę tylko bez wymyślnych specyfików, bo jakoś nie wierzę w ich działanie, chyba, że mnie ktoś przekona.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 41
Waga: ok 78
Wzrost: 175
Cel treningowy: zrzucenie oponki
Staż treningowy na słowni: aktualnie nie mam czasu na siłownie
Uprawiane inne sporty: jogging
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam dostępu do sprzętu, tylko bieganie, brzuszki, itp
Dieta: starm się unikac słodyczy, ale często się nie da
Przeciwskaznania medyczne: zażywam clonazepam oraz Velavax
Zażywane suplementy: nie zażywam, mam bcaa, zieloną herbatę w kapsułkach
Pozdrawiam.