odżywianie

gotowe sosy i dania ze słoików są droższe niż normalne jedzenie, w dziale odzywianie poszukaj artykułu, dieta na każdą kieszeń.

Na pewno to będzie inny bodziec dla mięśnie więc powinno coś ruszyć Zadbaj o odpowiednie odżywianie. zdr

jeżeli chodzi o diete to trudno cokolwiek pisać bo sparwa jest za bardzo zlożona aby w tym dziale to rozpatrzec we właściwy sposób- polecam wybrac właściwą do celu w dziale ODŻYWIANIE.

[...] powiem z mojego doświadczenia że suple to nie jest konieczność owszem pomogą wam ale lepiej skupić się na diecie i treningu suple mogą wam tylko namieszać w organizmie jak się ich źle używa a jak już jesteście uparci to bcaa + kreatyna bez żadnych przed treningówek. Więcej przeznaczcię na zdrowe odżywianie i zobaczycie jaki będzie efekt. Pozdro

Przede wszystkim musisz kontrolować poziom tkanki tłuszczowej i nie dopuścić do jej nadmiaru poprzez nieprawidłowe odżywianie. Nieprawidłowe jest spożywanie produktów o znacznym indeksie glikemicznym (w Necie jest sporo publikacji na ten temat, więc nie będę podawał szczegółowego spisu produktów), czyli powodujących szybki wzrost poziomu glukozy w [...]

Wystarczy zdrowe odżywianie.

no nie wiem. dzial odzywianie, tematy podwieszone - byles?

Najlepiej by bylo abys sobie ulorzyl dietke , sprawdzil ile potrzebujesz kcal na dzien przy twojej aktywnosci fizycznej aby utrzymac wage i sie tego trzymac : ) zapraszam do dzialu odzywianie

pogrzeb troche na forum, to nie przedszkole i nikt Cię nie będzie prowadził za rączke, jest tu tyle diet i treningów że każdy powtarzam każdy znajdzie coś dla siebie, co do treningu patrz dział trening dla początkujących, dieta patrz dział odżywianie, to tyle

Posty podwieszone --> ACT Dział odżywianie - dieta na masę. To wszystko, poczytaj zanim coś napiszesz Ps. Albo masa albo rzeźba. Z takim stażem nie zrobisz dwóch naraz

niestety mam dla Ciebie zle wiesci, dieta ktora stosujesz jest kiepska, na 90 % uswiadczysz efektu jo-jo. poczytaj dzial odzywianie, uloz sobie pozadny i przemyslany trening itd itp. odchudzajac sie w ten sposob mozesz zrobic sobie krzywde pozdr.

zdecydowanie powinienes udac sie przede wszystkim do dzialu odzywianie, poziom kaloryczny jaki chcesz zastosowac zrobi Ci tylko krzywde metaboliczna, gdzie po okresie redukcji wszystko wroci jak bumerang. zdecydowanie mmusisz zaczac od kalorycznego zera, a watpie, ze ilosc kalorii jaka obecnie posiadasz w diecie pokrywa Twoje zapotrzebowanie po to [...]

z tym dietetykiem też nie musisz się pchać, bo w dziale odżywianie możemy Ci pomóc samemu coś skomponować

Zostawić tylko cypio i dopracować odżywianie

Nie wiemy co masz robisz bo nie ma co nawet ocenić, nie wiadomo jak wyglada odżywianie, jak wyglądają treningi. Coś tam robisz, coś tam jesz ale jak to nie wiadomo

Sony07 napisal konkretna rade... Cwicz tylko i wylacznie raz dziennie 3-4 razy w tygodniu, wszystkie partie rownomiernie tzn. nie sam biceps i triceps przez 2 miechy a pozniej plecy itd bo to nie ma sensu... Dieta to podstawa (dzial odzywianie), a z tego co napisales w pierwszym poscie wynika ze nie miales o tym pojecia.. Odwiedz dzial trening i [...]

Zacznij jeść to i masa przyjdzie. Idź do dział odżywianie.

No jak plan już będę miał, napisze w dziale odżywianie i tam już ogarnę dietę.Chodzi mi tutaj o siłkę żeby ktoś mi dokończył ten plan, bo jestem kompletnie zielony a nie powiem, chciałbym wyglądać jak taki np Dwight Howard.Dodam, że gram w kosza i ręczna i tam siła jest potrzebna, więc moim celem jest wyrzeźbić ciało jak Ci z NBA i nabrać [...]

Powiem tak: idź do działu odżywianie, poczytaj posty podwieszone, stwórz dietę, załóż tam temat, ludzie pomogą ją poprawić. :-)

okej, czyli na ten temat to wszystko? podsumowanie: powinienem jeszcze trochę wyrobić masę. narazie nie brać się za ostre robienie rzeźby. wystarczy mi regularny trening i odzywianie. Zmieniony przez - pizzajestrealna w dniu 2015-12-16 17:47:22