odżywianie

Kolego jesli podciagniesz z masa kilka kg i zejdziesz z bilansem diety na 0 lub jesli bedzie trzeba na lekki minus osiagniesz taka sylwetke. Wcale tak duzo pracy do takiej opcji nie ma. Jednak jest kilka czynnikow ktore nalezy spelnic. Wybierasz FBW juz jestes krok do przodu , teraz dzial odzywianie i dieta pod twoje zapotrzebowanie i do pracy. [...]

Dietkę wrzuć do działu odżywianie. Tam Ci pomogą Tak nawiasem mógłbyś wrzucić fotki, wtedy będzie jaśniejsza sytuacja co byloby wskazane dla Ciebie

Pierwszy cykl najlepszy krótki z tego co się orientuję to testerom solo a opcja drugą na dłuższy cykl to testosteron +deka Zmień dział na suplementację i odżywianie

ad.1-nic sie nie stanie nie powoduje żadnych skutków ubocznych ad.2-idz do działu odżywianie i ułóż sobie pożądną diete ad.3- 3-4 razy w tygodniu wystarczy cwiczen ale najlepiej idz jeszcze do działu trening i ułóż sobie trening bo z tego co widze to nie masz ani diety ani dobrze ułożonego treningu w takim wypadku nie ma co sie brac za suple [...]

To jest ta dieta. Nie pisałem g ani ile czego spożywam bo chodzi mi o rozłożenie kiedy co brać z supli. Odżywianie to inna sprawa.

Zdrowe tluszcze to podstawa. Poza tym, jajka sa wporzadku Pumpernikiel kupujesz w sklepie? jesli tak, to on nawet kolo pumpernikla nie lezal. Dzial odzywianie.

poczytaj podwieszone posty w dziale "odzywianie" - tam znajdziesz wiele cennych wskazoowek

jesli chodzi o odzywki to wzialem ich troche i juz nie dzialaja tak jak na poczatku:/ mysle ze staz mam wmiare dobry na saa. jesli chodzi o diete i trening to wiem bardzo duzo, ale z tego co czytalem odzywianie i trening na saa inaczej wyglada niz przy odzywkach. W innych tematach i propie i winie pisali ze wegle ograniczyc do minimum duzo bialka [...]

niby po czym to wnioskujesZ? napisalem na poczatku wyraznie ze nie interesowalem sie nigdy saa wiec nie wiem, a odzywianie na saa zapewne sie rozni. moze odpowie ktos konkretnie na moje pytania?:]

wróć do działu odżywianie, odżywki i suplementy wtedy wszystko się wyjaśni

Prawie wyszło Ci FBW Dieta : brak a suplementy bierzesz ? Odżywki to tylko uzupełnienie braków w diecie dział "Odżywianie" Na początek zrób coś takiego 3x w tyg Przysiad tylni 3x10 podciąganie na drążku 3x10 lub max jeśli nie dasz rady wyciskanie poziomo 3x10 military press 2-3x10 + coś na brzuch 6-8 tyg, przerwy 1,30-2min zdr Zmieniony [...]

Dział "Odżywianie" Przeczytaj temat, "10 wskazówek dobrego żywienia"

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]

[...] biegałem ( x2 wybiegania, x1 sprinty) 3. Basen rekreacyjnie ( na razie) raz w tygodniu, od października zacznę x2 Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : powyższa dieta towarzyszy mi od początku masy, po prostu redukowałem węglowodany i trochę tłuszcze, żadnych cudów nie było. Stan zdrowia (preferowane badania [...]

wejdź do działu odżywianie tam Ci lepiej pomogą lucek

jw no %-)tak w ogole to koks nie spali ci tluszczu bo widze ze chyba liczysz ze te wino cie wyrzezbi\-) i po co 2 srodki na 1-szy cykl? a prop dobry srodek na 1-szy cykl krotki okres pol trwania srodka lagodny w rozsadnych dawkach yo:)) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-27 20:11:51 na marginesie 6. DIETA: -białko: raczej białkowa [...]

co do diety - dział odżywianie co do kreatyny: 1)za wcześnie(na samej diecie będzie ładnie szło) 2)a jak się upierasz to 5g w nietreningowe 10g w treningowe 5g rano 5 po treningu cel- nie da się. albo jedno albo drugie pozdrawiam Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-30 13:59:58

[...] musi mieć spokój na jakiś czas od trawienia żeby zając się regeneracja, a pozatym warunkiem zdrowego snu jest przejście bez przerw przez wszystkie jego fazy-a budzenie się w środku nocy raczej nie pomaga zachować ciągłości snu, a zdrowy sen jest niebagatelną sprawą dbaniu o ciało. IMHO-to niezbyt dobry pomysł. smoczek mod(ka) działu odżywianie

Powiem tak.Ogólnie sie przyjelo ze wszedzie trabia o potrzebie zapobiegania nocnemu katabolizmowi. Według mnie i jeszce kilku osób z tego forum , ten nocny katabolizm jest troszke przesadzony.Dlatego pozadna dawka wolnowchlanialnego bialka przed pojsciem lulu starczy! A jak ktos buduje mase moze zjesc tez troche wegli zlozonych! KAIN Minister [...]

zbyt czesto brana moze rozlegulować własny wewn. system ze tak powiem spania. Raz na jakis czas jest ok! Ale z tego co wiem jakos na niektorych nie działa. Na mnie naszczescie kazda "farmakologia" działa KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i [...]