odżywianie

czyli poprostu w sprawie diety moge skopiowac swoj temat do działu odżywianie?? apropo carbo.. moze i racja więc po treningu wystarczy wpc??

[...] łepków co tak robią i efekty mizerne ułóż dietke i gainer między posiłkami, co do mnie to ja miałem identyczny problem jak ty i z dumą mogę przyznać ze sie zmienilem, miałem identyczne parametry jak ty a teraz po 1,5 roku wziecia sie za siebie w głównej mierze za swoje odżywianie bo w tym tkwił problem waże 20 kg więcej 80 przy 183 wzrostu

ankieta! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.htm jak wyglada odzywianie? jaki cel owej suplementacji>? tego typu produkty bym uzywal do ostatniech szlifow np po reduckji. po odstawieniu wszystko wraca praktycznie do normy. Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]

Dział odżywianie !

nie musisz ważyc zeby było co do grama. poprostu ułoż sobie diete i jedz na oko , nie za duzo , nie za mało. poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie. to jest nic trudnego. jak umiesz jajecznice to masz juz pierwszy posiłek. ugotowac Ryż chyba umiesz , pierś z kurczaka pokroich i wrzucic na patelnie i sie sama smaży. ostatni posiłem to np [...]

Moje odżywianie to :

ale jakie masz pytania/problem? Masz plan treningowy i odżywianie z tematu redukcja dla juniora

A po co Ci dietetyk ? Czytaj forum -tematy podwueszone w dziale odzywianie i sam układaj diete

bez diety spalacze nic nie dadzą czytaj tematy podwieszony w dziale 'odzywianie'

Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 69 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : j.w. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j.w. (siłownia 3x tyg. + ćwiczenia 3x tyg w domu) Odżywianie : doychczas około 2500kalorii [...]

wiec ja na twoim miejscu bral bym z allegro 3 puszki cp 450g za 125zl bo jest fajna promocja i przesylka gratis. teraz zjadlbys 2 puszki cp na cykl, a na nastepny cp+jakis inny stack, mozliwosci jest naprawde wiele. za reszte kup witaminy i dobrze by bylo jeszcze sie szarpnac na zma z apteki (zincas forte+filomag b6) i omege 3. ale najlepiej by [...]

Towaru za mało + 2 cykle + 77kg wagi + brak pojecia o diecie, podejrzewam ze o treningu również = zapraszam do działów: odzywianie, trening, suplementacja. Niech "kolega" napisze za rok.

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 120 Wzrost : 180 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 130 Obwód uda : 80 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : brak, siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg basen po 60 min, 3x w tyg rower 1,5-2h Odżywianie : [...]

[...] można było ułożyć dietę. Dobra dietą to taka, która jest ułożona pod Twój konkretny przypadek - zanim ktoś ci pomoże ułożyć/poprawić, musisz podać wszystkie wymagane informacje. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie. Z góry dzięki za odpowiedzi. Mały wysiłek włożony w przygotowania do diety i treningu zaowocuje dużymi efektami. Pozdro

[...] Ci bardzo potrzebna Ale też pamiętaj by nie zaniedbywać dostarczania innych składników odżywczych tj. białka i tłuszczy, oraz odpowiedniej ilości kalorii Najlepiej zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj trochę. Jeżeli się bedziesz przykładał to tak, przerwy między ćwiczeniami rób wynoszące maximum 30sekund, a między obwodami około 3-5 minut

Tak w skrócie to taka "dieta" może być. Przeczytaj ten temat i inne arty w dziale odżywianie. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html W sprawie treningu to poczytaj o FBW, jest bardzo dużo tematów o tym, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie.

polecam : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

plan miales ulozony zalosnie, triceps / biceps nie mialy czasy na regeneracje/ plan 4 dniowy ? prosze bardzio : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Koktajl opisany przez Ciebie nie jest proteinowy bo nie ma w nim... protein. Zarejestruj się i zajrzyj do działu "Odżywianie". Tam znajdziesz odpowiedzi na pytania dotyczące prawidłowego odżywiania.

Powiem tak dietę mam 3500 kcl wypisana jem co 3h ja tu nie pytam o dietę gdybym o nią pytał to bym poszedł do działu odżywianie nie będę się o mojej diecie rozpisywał ponieważ nie ma to sensu gdy jem normalnie nie mam, spadków gdy jem i biorę vbola to mam rozumiesz czy mam Ci to jeszcze raz wyoslic człowieku...?