odżywianie

Napisz ciężary w podstawowych ćw( przysiad, martwy i wyciskanie) Dieta : brak Dlaczego ? fundusze ? lenistwo ? dział "Odżywianie" Poszukaj tematu "Dieta na każdą kieszeń" Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 18:38:08 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 18:38:27

Maxy wyglądają dobrze Podciąganie daj nachwyt Zastosuj się chociaż to 10 wskazówek dobrego żwywienia, temat w dziale "Odzywianie" Wprowadź poprawki i ćwicz przedramię możesz darować Pociagania nie widzę żeby było wpisane zdr

Popytaj w dziale odżywianie, to po pierwsze. Po drugie, jeśli oczekujesz pomocy, to wstaw tutaj swój cały trening.

Takie odżywianie niczym się nie różni. Zmienia Ci się tylko czas snu. Posiłki, które normalnie by były w czasie snu (po pracy) możesz jeść w trakcie pracy. Ważne jest żeby w skali tygodnia dostarczyć wyliczone kcal i makroskładniki.

Nie koniecznie, to nie jest tak że dasz ashwagande i wszytsko będzie ok, ja nadal będzie stresujace życie, słabe odzywianie, to nic Ci nie pomoże No dobra , załóżmy jest gosciu co ma stresujace zycie i nie bierze ashwa i jest gosciu co ma stresujace zycie i bierze. Temu drugiemu i tak chyba troche pomoże .

a kto to jest ektomofrik?? zart.... Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość http://ginga.prv.pl Zmieniony przez - macio666 w dniu 2004-01-21 12:24:27

Wrzucałeś w dziale odżywianie zrzut do sprawdzenia ?

!!!!!!!!! po tylu tonach stuffu ważysz 77kilo przy 175 wzrostu!! a czy słyszałeś o czymś takim jak prawidłowe odżywianie czy tylko wciągasz koks???

55kg- Zapraszam do dzialu odzywianie bo cos z ta waga trzeba zrobic

odzywianie słabo wygląda, jak można np jesć płatki z oliwą, płatki i jabło się nie nadają przed treningiem.

Dokładnie, trzeba zrewidować odżywianie, bo jest słabiutkie.

Zajrzyj do działu odżywianie/odchudzanie. Dieta to w twoim przypadku 80% sukcesu. No i pomyśl nad treningiem siłowym,jeżeli marzy ci się zgrabna i ładna sylwetka;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-04 17:39:52

...może być eca lub sama efka ..może być sen...dużo snu .jak i może być bcaa ,hmb i tysiącpięćset innych bajerów tylko....hrrhr ja polecam 2pierwsze + dobre(czyt. odpowiednie/adekwatne do wysiłku) odzywianie...powinno styknąć

Prawdopodobnie problem leży w głowie a z tym poradzić sobie musisz sam, żadne suplementy nie pomogą. Jak wygląda odżywianie ? To też niezwykle ważne. Możesz spróbować wrzucić ZMA, ale nie oczekuj po tym cudów w tej kwestii. Pzdr Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-01-09 23:15:51

tylko 3 posilki ? Jesli myslisz na powaznie o redukcji to uloz to tak jak powinno byc . a jesli chodzi tylko o w miare dobre odzywianie to jedz to co masz tam . Napisz jakie masz podejscie (pro czy amatorskie) do diety. Dodam tylko ze to okolo 60 % sukcesu. Przy dobrej diecie i treningu beda efekty i optymalne warunki do FAT LOSSU.

Ekspertem nie jestem ale uważam że niema ogólniej zasady co do treningu na masę czy rzeźbę. Zarówno w jednym jak i drugim główną rolę odgrywa odżywianie, na masie kcal są na + a na redukcji, rzeźbie bcinasz kalorie.. ;-)

Proszę o przeniesienie do działu Odżywianie.

[...] to ocenimy co warto robić w Twoim przypadku. Co do treningów stopniowo przyzwyczajaj organizm do wysiłku, ale mimo wszystko zapytałbym lekarza czy można stosować ćwiczenia pod kątem siowym. Jeśli chodzi o odżywianie to skupiłbym się na troche niższej ilości węgli zwiększając jednocześnie podaż tłuszczy. Ale najważniejsza jest fotografia sylwetki.

A ja uwazam, ze kupowanie diety w wieku lat 15 jest niepotrzebne. To jeszcze nie czas na liczenie kalorii i makro, trzeba jesć zdrowo i rozsądnie, bez syfu. Poszuksj pod haslem 10 wskazówek żywieniowych. Ewentualnie zajrzyj do dzialu odzywianie, tam nieodpłatnie pomagamy układac diety.

Można się wbić do działu odżywianie i po przeczytaniu kilku tematów podwieszonych samemu ułożyć sobie dietę.