Ashwagandha - jak stosować?

jak Cie pobudza mzoesz dać przed treningiem.

Nie mam pewności że mnie pobudza.
Biore 2 lata i było ok, teraz coś mi przeszkadza zasnąć.
Wczoraj o 20:00 zapodałem 1 tab melatoniny a o 20:30 zaczęło mi się jakby kręcić w głowie,, czułem że muszę się położyć, ale chwilę trwało zanim zasnąłem, spałem jednak dobrze, a rano o 4:20 gdy wstałem, było ciężej niż zwykle, spałbym dalej.
Będę brał tydzień i odstawię bo nie chcę się uzależnić.

Witam czy na obniżenie kortyzolu i podniesienie testo 30mg witanolidow wystarczy?

Nie koniecznie, to nie jest tak że dasz ashwagande i wszytsko będzie ok, ja nadal będzie stresujace życie, słabe odzywianie, to nic Ci nie pomoże

Ja od ponad roku nie biorę Ashwagandy i nie widzę różnicy.
Za to zacząłem brać Gabe i Melatoninę z szafranem i nie budzę się w nocy nawet na siku a wstawałem po 2 razy i łóżko jest suche :)
No i na zegarku mam więcej fazy rem i głębokiego snu.

Otto w jakich dawkach bierzesz gabe i melatonine? oraz z jakiej firmy stosujesz te suple

anubis84

Nie koniecznie, to nie jest tak że dasz ashwagande i wszytsko będzie ok, ja nadal będzie stresujace życie, słabe odzywianie, to nic Ci nie pomoże

No dobra , załóżmy jest gosciu co ma stresujace zycie i nie bierze ashwa i jest gosciu co ma stresujace zycie i bierze. Temu drugiemu i tak chyba troche pomoże .

OTTO

Ja od ponad roku nie biorę Ashwagandy i nie widzę różnicy.
Za to zacząłem brać Gabe i Melatoninę z szafranem i nie budzę się w nocy nawet na siku a wstawałem po 2 razy i łóżko jest suche :)
No i na zegarku mam więcej fazy rem i głębokiego snu.

Ale róznicy w czym nie widzisz ? Ja np to nie biore nasennie , tylko żeby choć troche obniżyc kortyzol

Niestety nikt tutaj nie jest w stanie stwierdzić czy stosowanie ashwagandy w ogóle cokolwiek pomoże pod kątem obniżenia poziomu kortyzolu. Istnieją przesłanki ku temu, więc można spróbować, szczególnie że jest ona dość tania, a przy okazji ma inne ciekawe właściwości.

Poza tym, sugeruję jednak zastanowić się czy rzeczywiście poziom kortyzolu, który masz jest wysoki i ewentualnie z czego to może wynikać. Tutaj bym szukał rozwiązania problemu.

Oczywiście 30 miligramów ashwagandy to zalecana dawka w stosowaniu.

Gdy brałem, nie byłem ani spokojniejszy ani nie zasypiałem lepiej, wrecz miałem problem z zaśnięciem.