kubabkb

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

15696

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2026 (18:14)

Data rejestracji 01.01.2019 (14:16)

Wzrost: 182 cm

Waga: 1 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 1 cm

Obwód przedramienia: 1 cm

Obwód bioder: 1 cm

Obwód uda: 1 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 1 kg

Wyciskanie na barki: 1 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 1 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny jak w temacie wyzej potrzebuje jakiegos sprawdzonego rowerka stacjonarnego do domu. poniewaz chcialem robic cardio z rana przed silownia. cena do 2000zl dodam ze czesto na silowni robie cardio na rowerku spiningowym wiec taki tez wchodzi w gre.	6	2023-01-01 02:13
Trening dla początkujących	Plan FBW plan do oceny. wrocilem po 2 letniej przerwie i cwicze takim planem. trening 3 razy w tygodniu. zdazalo sie tez co 2 dzien trenowac . cwicze tym planem 4 tygodnie i sa juz efekty. eksperci co zmienic lub moze co dodac lub odjac z tego	6	2022-07-29 17:28
Trening dla początkujących	trening FBW panowie cwicze od prawie pol roku system fbw(caly czas ten sam trening), chcialbym cos zmienic bo nie widze juz zadnych efektow. co mozecie mi doradzic?	14	2019-10-06 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny panowie moze ktos ocenic czy dobrze rozpisalem diete na mase? pracuej dwu zmianowo, wiec przy kazdym posilku dodalem godziny w ktorych bede mogl spozywac posilki ze wzgledu na prace zmianowa( ustalone przerwy w pracy) ostatnio robilem redukcje w	35	2019-02-03 17:34
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny plan : wtorek- klatka i triceps klatka: wyciskanie na plaskiej 50kg 3 serie po 12 powtorzen 60 kg 3 serie po 8 powtorzen 70kg 3 serie po 6 powtorzen 80kg 3 serie po 4 powtorzenia wysiskanie na skosie dodatnim 60kg 4 serie po 8	19	2019-01-02 23:08
Doping	cykl po powrocie do treningow	8	2019-01-01 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-05-30 17:43
Po siłowni, o siłowni	Spodenki gimnastyczne	2025-02-21 16:40
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-02-12 13:04
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-02-02 21:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-02-02 02:39
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-01-23 16:23
Doping	Igły do HCG	2025-01-13 19:37
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-01-12 01:15
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2025-01-03 16:33
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2025-01-03 16:33
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2025-01-03 16:33
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2025-01-03 15:36
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2024-12-08 19:05
Doping	sen na cyklu	2024-12-02 14:30
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-11-21 18:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-11-17 01:06
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-11-10 22:58
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-11-10 22:58
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-11-10 22:58
Doping	1 cykl cypionat, badania do oceny	2024-10-25 20:58
Doping	Porada co do Cyklu	2024-10-25 20:40
Zdrowie i Uroda	Wysokie tętno spoczynkowe	2023-09-12 20:37
Przygotowanie do zawodów	Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason	2023-08-04 18:00
Galeria Zdjęć	Co robić dalej?	2023-04-28 21:14
Doping	PIERWSZY CYKL CYPIO SOLO + ODBLOK	2023-04-25 20:25
Zdrowie i Uroda	Badania w Niemczech	2023-04-25 17:22
Zdrowie i Uroda	Krosty na skórze po goleniu	2023-01-19 14:25
Doping	PIERWSZY CYKL CYPIO SOLO + ODBLOK	2023-01-05 23:27
Trening dla początkujących	Tłuszcz na klatce piersiowej	2023-01-04 14:22
Inne dyscypliny	Rowerek stacjonarny	2023-01-01 13:16