brof123

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2026 (16:45)

Data rejestracji 02.11.2020 (08:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kwasy tłuszczowe w diecie - porady witam ,może ktoś doradzi , otóż dostałem za darmo od kogos , ale odrazu nie podobał mi się skład , mało epa i dha niepotrzebne omega 6 i inne , ale jak już mam , to możecie doradzić , czy jak będę przyjmował 7,8 takich kapsułek , by dostarczyć te	8	2026-08-17 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porady witam moja waga to 115 kg , wzrost 180 , wiek 40 lat . obecnie nie ćwiczę , ze względu na zbyt wymagającą dla mnie fizycznie prace . pracuje ciężko na budowie jako pomocnik , rozkładanie rusztowań , wchodzenie po rusztowaniach , schodzenie ,	4	2025-06-11 20:21
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza witam czy wynik testosteronu całkowitego 15,56 [8,33-30,19) u 38 latka jest ok? nie jest za niski? lh mam 8.9 [0,57-12,07] fsh 6.66 [ 0,95 -11.95]	26	2022-08-17 22:39
Zdrowie i Uroda	Liphantyl a mięśnie witam jak sie ma stosowanie liphantylu do budowania mieśni i ogolnie do treningu siłowego. mam trojglicerydy 3x ponad norme i lekarz zapisal mi ten lek. z tym że ten lek może powodować rozpad mieśni. wpływ na mięśnie należy natychmiast przerwać	1	2022-08-15 13:08
Trening dla początkujących	Jaka siła gumy oporowej do pomocy podciągania na drążku witam , waże 109 kilogramow i na drążku też się nie podciągne , mam w piwnicy siłownie , taką na moje możliwośći i chciałbym się podciągać na drążku za pomocą gumy oporowej , by lepiej plecy zaangażować . po prostu moje pytanie jest , jaki opór tej	4	2020-12-07 09:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kwasy tłuszczowe w diecie - porady	2026-08-24 18:25
Odżywki i suplementy	Kwasy tłuszczowe w diecie - porady	2026-08-20 21:31
Odżywki i suplementy	Kwasy tłuszczowe w diecie - porady	2026-08-17 23:23
Odżywki i suplementy	Kwasy tłuszczowe w diecie - porady	2026-08-17 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - porady	2025-06-13 22:17
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2024-05-07 08:57
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2024-05-07 07:22
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2024-05-07 07:20
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2024-05-07 07:20
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2024-05-07 07:17
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2023-07-17 20:55
Zdrowie i Uroda	Test hormonalny, złe samopoczucie, brak progresu	2023-04-22 23:37
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2023-04-12 16:36
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2023-04-11 21:49
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2023-04-11 13:46
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2023-04-11 13:44
Zdrowie i Uroda	Niski testosteron wolny	2023-04-08 22:59
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2023-04-06 00:22
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2022-12-10 14:05
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2022-11-18 09:22
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2022-11-17 14:42
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2022-11-17 14:41
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - analiza	2022-11-16 11:48
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2022-11-16 10:57
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2022-11-04 22:17
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2022-10-30 23:51
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2022-10-29 17:17
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2022-09-09 20:52
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - jak stosować?	2022-09-06 11:04
Odżywki i suplementy	Tongkat ali, longjack, eurycoma longifokia	2022-08-27 20:21