odżywianie

olimp dajecie zawodowcow to dajcie jakies fitneski (np.Kobielak:) zeby tez udzielała rad np. w dziale fitness i odzywianie oraz polecala produkty Olimpa:) <<<Champions are Made Not Born>>>

spadki będą uzależnione w dużej mierze od ciebie,odblok i suplementacja oraz odżywianie są kluczem do zapobieganiu spadkom do minimum po cyklu.

suplementy sa dodatkiem do diety ktorej nie masz wiec wniosek prosty pierw odzywianie dopiero pozniej mozna myslec o suplach

Nie ;). Zajżyj do działu odżywianie , albo :http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html masz trening tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html masz o jedzeniu a tutaj http://www.sfd.pl/odchudzanie/ o odchudzaniu działaj... powodzenia

%-) faktycznie miałem zwiniętą i nie zobaczyłem dział odżywianie, o dział trening też bym na Twoim miejscu zahaczył

poczytaj forum, szczególnie dział odzywianie imo 90 hr tłuszczy przy 60 kg wagi to nieporozumienie

W dziale Odzywianie powinienes miec odpowiednie posty, jak przeprowadzic takie wyliczenia. Oczywiscie sa one orientacyjne, poniewaz zaden wzor i liczenie na kartce papieru nie sa dokladne. Inny sposob, to metoda empiryczna, czyli obserwowanie i zapisywanie tego, co sie spozywa przez okres - powiedzmy - 2 tygodni. Jesli bedziesz widzial, ze tyjesz, [...]

Dieta" dział "Odżywianie" Na początek proponuje skrócony FBW siad 3x10 podciaganie 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 military press 2-3x10 3x w tyg, przerwy 1,30-2 min. Poczytaj na czym w ogóle bazuje ta metoda http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] wyżej zadbaj jednak o odżywki i suplementy,zwiększ intensywność trenigów na siłowni ,a zmniejsz nieco aeroby.Masa jaką zdobędziesz zależy najbardziej od tego co jesz dlatego najlepiej w tej sprawie zgłoś się do działu odżywianie.Od siebie moge Ci doradzić rób dwa razy w roku konkretne cykle z kreatyny wzbogacone o odżywki białkowe i aminokwasy.

na takie przebyte cykle tylko takie wymiary i osiagi...i teraz tren przy takich wymiarach walic...dla mnie bezsensowne treningi albo odzywianie ze tak slabo wchodzilo

Zameczysz sie... Robisz klate 3 razy w tygodniu, do tego w niedziele robisz sobie bardzo ciezki trening a w poniedzialek jeszcze dodatkowo cwiczysz. Pamietaj, ze klatka potrzebuje duzo czasu na regeneracje. Co do diety to musisz ja sobie ulozyc wedlug jakiegos planu. Wszelkie informacje dotyczacego tego ile, jak, kiedy i gdzie jesc masz podane w [...]

Jest to zbyt rozbudowany problem. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

a tak to wogole nie zajrzałem do twojego profilu i odpusc sobie mete w tym wieku .Ile Ty wogole cwiczysz 2 ,3,4 miechy????meta Ci gowno da napewno z tego Twojego 33 w łapie nie stukniesz do 36-37.Wiec zapietrdalaj do działu ODZYWIANIE I SUPLEMENTACJA i tam poszperaj i cos sobie wybierz na początek pozdrawiam prongo------Wszystkie baby to chooje z [...]

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 9 Tak żeby za dużo niepotrzebnie pisać...zacznij od działu odżywianie...suplemętacja...trening...i potem możesz wpaśc tutaj

Poczytaj o ACT lepiej na tym wyjdziesz, poszperaj w dziale odzywianie w celu popraiwenia/ ulozenia diety

Masa i rzezba hm.. Albo to albo to. W Twoim przypadku masa -> dzial odzywianie sie klania :)

Sam rodzaj bodźca jaki dasz w postaci treningu a więc czy będzie do split czy FBW nie ma aż takiego znaczenia (oczywiście sam trening musi być poprawny chodzi o rodzaj) główna kwestia to prawidłowe odżywianie , jak to u Ciebie wygląda ?

[...] zrobiły za mnie sylwetkę, tylko żebym przez ćwiczenia nie schudła, tylko poprawiła wygląd. Po prostu boję się "zasuszyć" bo i tak jestem już szczupła. a "normalne" odżywianie tzn, że nie wcinam super białkowych produktów, ale też nie objadam się słodyczami ani fast foodami. Czy konieczna jest zmiana diety? Nie można po prostu "dorzucić" [...]

[...] Dziś pisali, że obecne dzieci mają szansę być pierwszym pokoleniem od dawna, które będzie żyło krócej od swoich rodziców - ze względu na nadwagę, brak ruchu i niezdrowe odżywianie już od wieku przedszkolnego. Nadal uważam, że jest wystarczająco wiele zajęć ruchowych dla dzieci, by nie wysyłać je na SW. Nie ma potrzeby dawać im broni do ręki.