odżywianie

Dopóki nie ma zastoju w rozwoju siły czy masy nie brałbym się za kretkę, ale oczywiście nie zaszkodzi ona. Przede wszystkim zadbaj o zdrowe odżywianie, dodatni bilans kaloryczny oraz odpowiednią podaż białka, węglowodanów, tłuszczu.

Zdrowej redukcji na takiej diecie niestety nie zrobisz, gdyż Twoje odżywianie jest wyjałowione odżywczo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-23 11:28:43

[...] http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_na_czczo_-a459.html a co do Ciebie i treningu. Efektów mozesz nie zobaczyć nigdy jeśli nie zadbasz o prawidłowe odżywianie. Bez zmiany nawyków żywieniowych trening na niewiele się moze zdać. Zresztą sam trening też nie jest najlepszy. Może i nie chodzi o to by się katować dzień w [...]

Dieta nie wygląda źle, ale sprawy z żywieniem dział Odżywianie.

Kolego, nie wpychaj nikomu Twarogu z oliwą. To posiłek zakorzeniony w głowach, amatorów siłowni. ( Nie twierdzę, że taka kombinacja jest zła ) ale wszędzie piszesz to samo. Tłumaczenie, że jest białkiem długo wchłanialnym jest co najwyżej śmieszną argumentacją. Jest wiele innych produktów wartościowych jak jaja/mięso/ryby. Nawyki żywieniowe [...]

zapewne więc efekty twojego wysiłku sa dobre zwazywszy na to co powiedzialeś, że trening jest dobry a i odzywianie nienajgorsze. jakbys więc ocenił owe efekty od czasu gdy zacząles trenować? napisz cos na ten temat bo to pozwoli ocenic czy faktycznie jest tak.

mietek779 -ja bym na twoim miejscu cały czas pracował nad udoskonalaniem odżywiania, jesli się rozglądasz już za czyms to może za jakąs odzywką, ktora owo odzywianie jeszcze poporawi... to niejako punkt wyjścia, a na kreatynę czas jeszcze przyjdzie i myslę, ze nie tak znowu długo bedziesz musial czekać

Twój trening nie jest do zmiany tylko do kosza- poczytaj o fbw lub splicie a nawet act z tak małym stażem,polecam też artykuły w dziale odżywianie

dieta w tym sporcie jest najważniejsza, w dziale odżywianie masz tematy podwieszone ułóż diete i daj do sprawdzenia. Możesz podać obecny plan treningowy ?

[...] kcal masz na poziomie równym z wagą jak to napisałeś to czemu dziwisz się, że nie możesz przytyć? musisz mieć nadwyżkę dodatni bilans kaloryczny, nie musisz wpychać pół kg piersi z kurczaka w jednym posiłku, możesz podzielić na cały dzień. J.w dział odżywianie . Staż na siłowni: jeden cykl %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-22 16:26:34

nie ten dział kolego za cos takiego mozesz nawet dostac bana !! do działu odżywianie

poczytam. po FBW nie ze w ogole nie bylo efektow tylko po prostu uwazam ze cwiczac splitem mialem lepszy postep. rok temu w ogole nie zwracalem uwagi na odzywianie a w tym juz patrze na to co jem wiec to nie to. wypoczynek napewno nie kuleje :).

W linku, który podałem jest przykład formularza ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]

trening mięsni brzucha nie spala tłuszczu... zapamiętaj to... do tego służy trening aerobowy... w dziale trening jest mnóstwo opisów... w dziale odżywianie mnóstwo opisów diet redukcyjnych... po tej lekturze wpadnij tutaj po porade o suplach... bo jak na razie to suplementami zrobisz sobie więcej krzywdy niż to warte...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

chlopie odslyam do dzialu odzywianie zastanow sie co ty piszesz

zeby zrobic kaloryfer to przede wszystkim zwroc uwage na odzywianie. jak robisz obecnie mase to bedzie ciezko. a tak przy okazji to pamietaj ze robienie kaloryfera jako fragmentu zestawu plazowego jest bez sensu jezeli masz slabe miesnie brzucha. kaloryfer nie swiadczy o tym, ze twoj brzuch jest silny, a tylko o tym ze masz maly bf.

dział odżywianie i trening dla początkujących Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-08-20 22:06:15

dużo jedz,duzo cwicz i duzo sie ruszaj mieśnie pojda. odwiedz działy "odzywianie" kcal na plus

gratulujemy dziecka i odsyłamy cie niestety do działu odżywianie po uprzednim zalogowaniu się.specjaliści z chęcią pomogą