SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Dopóki nie ma zastoju w rozwoju siły czy masy nie brałbym się za kretkę, ale oczywiście nie zaszkodzi ona. Przede wszystkim zadbaj o zdrowe odżywianie, dodatni bilans kaloryczny oraz odpowiednią podaż białka, węglowodanów, tłuszczu.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 2010-08-20 12:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdrowej redukcji na takiej diecie niestety nie zrobisz, gdyż Twoje odżywianie jest wyjałowione odżywczo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-23 11:28:43

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2018-03-23 11:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cardio i trening silowy

    Post
    Trening w domu

    [...] http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_na_czczo_-a459.html a co do Ciebie i treningu. Efektów mozesz nie zobaczyć nigdy jeśli nie zadbasz o prawidłowe odżywianie. Bez zmiany nawyków żywieniowych trening na niewiele się moze zdać. Zresztą sam trening też nie jest najlepszy. Może i nie chodzi o to by się katować dzień w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2018-07-10 09:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta nie wygląda źle, ale sprawy z żywieniem dział Odżywianie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2013-12-07 15:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego, nie wpychaj nikomu Twarogu z oliwą. To posiłek zakorzeniony w głowach, amatorów siłowni. ( Nie twierdzę, że taka kombinacja jest zła ) ale wszędzie piszesz to samo. Tłumaczenie, że jest białkiem długo wchłanialnym jest co najwyżej śmieszną argumentacją. Jest wiele innych produktów wartościowych jak jaja/mięso/ryby. Nawyki żywieniowe [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2013-12-07 15:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka odzywka po 6 miesiacach ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zapewne więc efekty twojego wysiłku sa dobre zwazywszy na to co powiedzialeś, że trening jest dobry a i odzywianie nienajgorsze. jakbys więc ocenił owe efekty od czasu gdy zacząles trenować? napisz cos na ten temat bo to pozwoli ocenic czy faktycznie jest tak.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2009-01-22 22:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka odzywka po 6 miesiacach ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mietek779 -ja bym na twoim miejscu cały czas pracował nad udoskonalaniem odżywiania, jesli się rozglądasz już za czyms to może za jakąs odzywką, ktora owo odzywianie jeszcze poporawi... to niejako punkt wyjścia, a na kreatynę czas jeszcze przyjdzie i myslę, ze nie tak znowu długo bedziesz musial czekać

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2009-01-23 17:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ulozeniem treningu ;/ pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Twój trening nie jest do zmiany tylko do kosza- poczytaj o fbw lub splicie a nawet act z tak małym stażem,polecam też artykuły w dziale odżywianie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2010-11-17 20:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ..

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta w tym sporcie jest najważniejsza, w dziale odżywianie masz tematy podwieszone ułóż diete i daj do sprawdzenia. Możesz podać obecny plan treningowy ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-05-25 18:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy Czy to jest dobre polaczenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kcal masz na poziomie równym z wagą jak to napisałeś to czemu dziwisz się, że nie możesz przytyć? musisz mieć nadwyżkę dodatni bilans kaloryczny, nie musisz wpychać pół kg piersi z kurczaka w jednym posiłku, możesz podzielić na cały dzień. J.w dział odżywianie . Staż na siłowni: jeden cykl %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-22 16:26:34

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-02-22 16:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ten dział kolego za cos takiego mozesz nawet dostac bana !! do działu odżywianie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2006-07-24 15:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytam. po FBW nie ze w ogole nie bylo efektow tylko po prostu uwazam ze cwiczac splitem mialem lepszy postep. rok temu w ogole nie zwracalem uwagi na odzywianie a w tym juz patrze na to co jem wiec to nie to. wypoczynek napewno nie kuleje :).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2012-09-04 16:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [72kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W linku, który podałem jest przykład formularza ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2021-06-26 15:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUSZE SPALIĆ TŁUSZCZ

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening mięsni brzucha nie spala tłuszczu... zapamiętaj to... do tego służy trening aerobowy... w dziale trening jest mnóstwo opisów... w dziale odżywianie mnóstwo opisów diet redukcyjnych... po tej lekturze wpadnij tutaj po porade o suplach... bo jak na razie to suplementami zrobisz sobie więcej krzywdy niż to warte...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 2004-10-04 23:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • staż 4 lata,zdjecia. jaki trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2003-09-11 23:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta pod koks

    Post
    Doping

    chlopie odslyam do dzialu odzywianie zastanow sie co ty piszesz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2006-03-12 15:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "kloryfer" prosba o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zeby zrobic kaloryfer to przede wszystkim zwroc uwage na odzywianie. jak robisz obecnie mase to bedzie ciezko. a tak przy okazji to pamietaj ze robienie kaloryfera jako fragmentu zestawu plazowego jest bez sensu jezeli masz slabe miesnie brzucha. kaloryfer nie swiadczy o tym, ze twoj brzuch jest silny, a tylko o tym ze masz maly bf.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2009-03-30 16:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dział odżywianie i trening dla początkujących Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-08-20 22:06:15

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2009-08-20 22:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak często biegać ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dużo jedz,duzo cwicz i duzo sie ruszaj mieśnie pojda. odwiedz działy "odzywianie" kcal na plus

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2013-02-12 15:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodatni bilans kaloryczny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    gratulujemy dziecka i odsyłamy cie niestety do działu odżywianie po uprzednim zalogowaniu się.specjaliści z chęcią pomogą

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-07-02 22:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)