odżywianie

przeczytaj pierwsze o roli tłuszczu w diecie dział odżywianie posty podwieszone.

odpowiednie odzywianie to podstawa, gdy chcemy, zeby trening cos dal - nie tylko zaraz po treningu, ale i nawet 5, 6 dni po treningu. Tak poza tym , to ja zawsze mam zakwasy, po kazdym treningu. Duzo sie rozciagam, robie rozgrzewki, ale zawsze mam zakwasy. Oczywiscie jak zrobie lzejszy trening, to sa mniejsze - ale to mnie kreci, lubie jak budze [...]

Podzial beznadziejny, Masz mozlwiosc trenowac 4dni w tygoniu? To split partia 2x w tygodniu bedzie odpowiednie, dzial odzywianie po diete inaczej zapomnij o swom celu, sam trening ci tego nie da.

Ale Carbo raczej nie uzupełnia pierwiastków utraconych z potem Lubię i bardzo cenię to forum, szczególnie dział odżywianie, ale skromnym moim zdaniem zbyt duża ortodoksja nie jest za dobra

Dział Odchudzanie/Odzywianie - tam pomogą z dietą która w twoim przypadku będzie kluczem do sukcesu.

ułóż przykładową diete i wrzuc do dzialu odzywianie - tam Ci wszystko wyjaśnią i pomogą poprawić

odp. Ci w dziale odzywianie,

Na siłownie powinno się chodzić po przynajmniej 2 posiłkach... Odradzam chodzenie o 9.00 ... Troche to niepasi... Tak minimalnie około 12 zakłądając, że wstajesz powiedzmy o 8 Ułuż diete -> dział odżywianie. Suple to dodatek do diety, a nie zamiast niej. Co do kretki itp.. wyszukiwarka...

dział odzywianie przejżyj tematy juz po korekcie i coś sobie dostosuj

Dieta - Dukan - powodzenia W dziale odżywianie jest dobry art na temat tej kretyńskiej "diety". Nie da się budować siły na ujemnym bilansie kalorycznym, którego wymaga redukcja tkanki tłuszczowej.

mozesz mieszac razem ale w Twoim wieku to raczej sobie daruj, po co Ci suple/odzywki tak wczesnie? jezeli cos nie idzie to cos robisz nie tak, przeanalizowac nalezalo by przede wszystkim odzywianie i trening

jw Nic tylko dział odżywianie, i zbilansowanie diety

To polecam lekturę działu odzywianie ;-) Można jeść węglowodany na noc. Poprawiaja sen i regenerację. Twaróg na noc nie chroni przed katabolizmem, bo katabolizm amatorom nie grozi. Nabiał nie jest niebędny w diecie. No i oceniać można całokształt diety, a nie jeden posiłek.

[...] - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa Polecam ci czytać podwieszone posty w działach. Tu masz link do najciekawszych tematów z działu trening http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html a tu z działu odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

1. Charles Glass 2. Bez soku 3. Odżywianie, research dział z dziewczynami tez jest dobry w ostatnim numerze fajny art o Metroflex

tylko naprawdę przejdź się do działu odżywianie i napisz tam temat, i opisz że masz problemy z niedoczynnością tarczycy i oni pewnie tam ci rozpiszą dietę, bardzo chętnie bym ci pomógł, ale nie wiem jak rozpisać dietę dla osoby "chorej", dla zdrowej spoko, ale tu nie wiem jak, a bym bardzo chciał pomóc.

Wierzcie mi ze na wszystkie elementy z jakich sklada sie kultyrystyka(odzywianie,regeneracja,doping,,trening) to wlasnie trening jest najmniej istotny.Trening to szpan.Jesli dba sie o reszte w/w elementow wystarczy przyjsc na silownie zmeczyc miesnie i same beda rosly.

Dodatkowe uwagi: zamiast rybki niech kupi odzywke bialkowa jezeli nie ma...a dobrze by tu wygladalo dokupienie glutaminy... No o diecie nie mowie bo napewno ma:) a jak nie to dzial Odzywianie Wita:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] organizm może dostawać małe dawki posiłku a i tak będzie odkładał wszystko na tłuszcz, będzie chciał sie bronić więć lepszym rozwiazaniem jest jeść 5 posiłków dziennnie z głową(mało obfitych).A drugie rozwiązanie to że jesz mało ale 95% twojego jedzenia to niezdrowe tłuszcze i węgle,wtedy także będziesz tyć.Zdrowe odżywianie to podstawa pzdr

Diete zobacz w dziale odzywianie szczegolnie posty podwieszone, a bialko najlepiej serwatkowe Pozdrawiam