Kretyna i ryboza-cykl czyli jak to barc...

A wiec do rzeczy.Moj kumpel chce zrobic cykl kreatyny z ryboza.Przez jaki okres czasu ma to brac,jak dawkowac w dni treningowe(3-4 razy w tyg) i jak w nietreningowe?Ile ma kupic kretki na jeden cykl i ile rybozy tak zeby dalo to efekty?Bylbym wdzieczny rowniez za wszelkie dodatkowe uwagi,ktore uznacie za niezbedne.Z gory dzieki,wszystkie pomocne odpowiedzi nagrodze sogami.

Pozdrawiam

Niech kupi monohydrat...
Rano naczczo 5g mono z 5g rybozy i po silowni to samo...w dzien nietreningowy to samo badz moze zmniejszyc dawke mono do 5g...cykl niech trwa do 6tyg. potem moze zrobic 6tyg off i znow powtorzyc....


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Dodatkowe uwagi:
zamiast rybki niech kupi odzywke bialkowa jezeli nie ma...a dobrze by tu wygladalo dokupienie glutaminy...
No o diecie nie mowie bo napewno ma:) a jak nie to dzial Odzywianie Wita:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

A w ogole to ode mnie, niech zamiast rybozy kupi glutamine, a dodatkowo do kreatyny zaoptrzy sie w glukoze....i bedzie tak najlepiej...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

glutke to on juz ma nutrenda...a moze ja zostawic na po cyklu na podtrzymanie???Jesli dobrze zrozumialem to na 6 tygoni potrzebuje ok 400g kretki i tyle samo rybozy,czy tak??dzieki za szybkie odpowiedzi.

Pozdrawiam

kretka: Prolab CreaPure 300 gr ~55zł
ryboza: Olimp D-Ribose 150 gr x 2 lub 3 (zależności od ilości kasy) ~ 110 - 160 zł
dni treningowe - 5 gr rano na czczo z 5-10 gr rybozy, 5 gr po treningu z 5-10 gr rybozy



Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

250-300g kreatyny wystarczy. Proponuję w dni treningowe 2 razy rano i po treningu, a w wolny tylko rano 5g.

Niech sobie kupi jakiegoś gainera lub odżywkę 50:50 or białko oraz carbo.

Doradca w dziale suplementacja

Jesli twoj kumpel robi pierwszy cykl kretki to niech sobie daruje lepiej ryboze.

darkthorn

ja bym poczekal dluzej niz 6tygodni do nastepnego cyklu na jego miejscu i w tym czasie dozbieral kase na cos sensowniejszego niz ryboza

pozdrawiam

korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:]
tzn ja to................MANIJAQ
do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm suchego mięsa w łapie

Zamiast rybozy niech kupi jakiegos bulka lub bialko...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Widze,ze odradzacie dyboze...ok,kupi sobie chlopak kretke,ma juz glutke,dokupi glukoze(gdzie to mozna nabyc??).Ewentualnie bialeczko,lub gainer i jak to wszystko ze soba brac????
Dotychczasowe wasze odpowiedzi naturalnie nagrodzilem sogami.

Pozdrawiam