JAK TO ROZPISAĆ, CYKLIK NA REDUKCJE...

witam!!!
W tym dziale jeszcze posciku nie zakładałem, pozdrowionka wspinający się na szczyt OLIMP & team...

Jak to rozpisać i pogodzić z treningami Kick Box?

Olimp Green Tea
Olimp l-karnityna forte plus 500
Olimp GTF chrom organiczny
HDT- CLA 1000 (mg via kaps.) na wykończeniu, póżniej będzie EAS 1500mg w 1kaps.

Czy coś by można jeszcze dołożyć, oprócz thermy, therma odpada...

Ile, kiedy , przed czy po posiłku, treningi trzy razy w tygodniu po półtora godziny, pon.19-ta, Środa 19-ta, sobota 15-ta...

Mam nadzieje że wszystko napisałem, rozpiska dla brata, 29lat, mężczyzna, biały, średniego wzrostu, około 85-90kg. wagi, duża opona dookoła talii.
Poizdrawiam
Dawid



Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni;
któryś z tych dni w końcu takim będzie...

Czarny ze sni sprzedajesz to wiedzialem ale i koks no nie ładnie tak kogos truc....


<<<Champions
are Made
Not Born>>>

green tea 2-3 kapsow przed glownymi posilkami
CLA 3g w czasie posilku
l-karnityna 1,5g na 30 min. przed treningiem, w dni nie treningowe razem z green tea po 500mg przed glownymi posilkami
gtf chrom 3 kapsy dziennie po posilkach

Oprócz tego możesz dorzucić HCA, witaminki i co najwazniejsze odpowiednia diete.

a moze alc dac zamiast czegos

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

difter dobrze sptal jak dieta i jak ygląda trening

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Oczywiście. Jak fundusze pozwola mozna l-karnityne zastapic ALC.

A moze nie ?

NArazie niech pojedzie na tym co piszesz, eca nie ma co dokladac i tak sie ladnie wypoci po kicku. Jak bedzie mial dobra diete to zestaw powinien dac dobre efekty.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Green Tea - starczy po jednej kapsulce przed posilkami...
l-karnityna - 1,5g na dzien...0,5g na czczo z rana , 1g na 2h przed treningiem...
chrom - 2 kapsy do posilkoow...
CLA - min 4g na dzien...trzeba dlugo brac...troche nieekonomiczny produkt ale ma wiele zalet...

ogolnie najwazniejsza powinna byc dieta...dopiero potem suple...no i trening aerobowy bo kick boxing raczej na wiele sie nie zda...to nie jest rodzaj treningu tlenowego..


Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

a czemu nie alc zamiast l-karnityny ??

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

a czemu tak ?


Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

mis00 odpowiesz mi?

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971