no

nic na siłę to moje motto od jakiegoś czasu, zauważyłem kiedyś, że im mniej się przykładam (do życia wedle propagowanych zasad) tym lepsze mam rezultaty, rano jak wstanę to tylko kawka mi wchodzi, jadłem śniadanie i wychodził do pracy z olbrzymim dyskomfortem, lubię lekkie uczucie ssania w brzuchu, w pracy to zależy co mam na głowie, czasami [...]

[...] wiedzy chciałbym zadać parę pytań, by rozwiać wątpliwości ? Jak IF ma się do sportów wytrzymałościowych ? Rozumiem, że lekki trening ( ok. 2 godz. na poziome progu tlenowego ), można spokojnie robić na czczo mając tylko wodę w bidonie. Ale z drugiej strony, planując dłuższy i cięższy trening, ( ok. 4 godz, trening do progu beztlenowego, [...]

przydaloby sie dac linka do zrodla lub/i podac linki do badan (cyfry w nawiasach) ...no chyba ze jeszcze nie skonczyles Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-14 19:28:28

[...] dnia, powoduje że ludzie są zdrowsi, szczuplejsi i mądrzejsi. Logika: Naukowcy zauważyli że zdrowi, mądrzy ludzie jedzą śniadanie więc śniadanie musi być kluczem, potem dodano wszelkie teorie: nie jadłeś całą noc więc organizm głoduje i potrzebuje jedzenia; jak zjesz dużo rano to pobudzisz metabolizm i spalisz całe śniadanie i jeszcze trochę [...]

No nie, zly link wkelilem i nie moge edytowac. http://www.sfd.pl/yohimbina_%2B_thermo_speed_extreme_%2B_bcca_%2B_J%2FNJ-t814758.html to mialo byc.

Kolejne ciekawe badanie związane z tematyką częstotliwość posiłków i wpływu na zmiany masy ciała, opublikowane całkiem niedawno (listopad). Na początek kilka słów o samym badaniu. Miało ono na celu przeprowadzenie częstotliwości spożywania posiłków w trzech różnych grupach ludzi: 1. osoby regularnie tracące na wadze (WLM); 2. osoby, które straciły [...]

Solaros, chciałem Ci tylko pogratulować wiedzy. Teraz trochę uzupełniam wiedzę z zakresu dietetyki i widzę, że bardzo wiele wnosisz do tego działu. No trochę wazelinki poleciało. :D

kkatsu - przyznam się, że nie wiem czy pełen tekst jest dostępny w formie darmowej. Sam nim nie dysponuję. No właśnie nie potrafię znaleźć a z abstraktu nie wiadomo nic na temat modelu żywieniowego, dokładnego podejścia do badania itd. Ciężko więc cokolwiek sądzić.

Adramel - jestem wyluzowany. po prostu lubię udawać że biorę serio takie żarty ;-) No to dałem się wkręcić. OK, od stycznie poważę wszystkie warzywka i zobaczymy kto więcej będzie tego w siebie wpychać;)))

[...] sam autor tego artykulu podaje (w linku dotyczacym spozycia jaj porusza kwestię greliny i poboru pokarmu, w zasadzie tym badaniem którego uzywa na potrzeby podważenia zasadności zalecenia jedzenia produktów zbożowych strzela sobie w kolano w kontekście zasadności spożywania śniadania). Takiej publikacji ze względu na status jak i proste bledy [...]

[...] o czyms! O czym? O tym ze jedzenie co 2-3h nie jest jedyna sluszna drogą! Że mozna inaczej. Skoro spozywanie takiej samej ilosci kcal,takiego samego rozkladu BTW - prezynosi lepsze efekty,lub takie same efekty jesli spozywamy w 1-3posilkach to spozywanie 6 posilkow nie jest jedyna droga. i o to chodzi jesli nie ma wiekszych roznic - to czy [...]

No ja też zauważyłem że masowanie jest dość trudne ciężko w siebie wbić te 3600kcal w 3 posiłkach ,musze sięgać po śmieciowe jedzenie żeby to nabić. Przejdę ewentualnie na opcje 14/10 wtedy wyjda mi 4 posiłki. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2011-12-28 00:46:31

[...] Ze przytyje i sie zatlusci waga poszla do gory na 133-134kg tymczasem pas i udo poszly w dol mimo ze najciezszym cwiczeniem byly przysiady w superserii z uginaniem nog ramiona osiagnely zyciowe wymiary 53cm, pomimo ze mial jedynie wioslowanie i wyciskanie lezac z cwiczen na gorne czesci ciala - nie sa to stricte cwiczenia na ramiona, [...]

metabolizm zwalniajacy po 30h? ok. Ale kogo badano? Wszystko masz na pierwszej stronie. Ja tam za mały żuczek jestem by wdawać się z tobą w polemikę;) "Glikogen wątrobowy nie jest do końca wyczerpany nawet po ok. ~24h poszczenia! Mało tego - w badaniu przeprowadzonym na 13mlodych osobach badano poziom/szybkosc uszczuplania zasobów glikogenu po [...]

[...] niz inne diety stosowane w sporcie. chcialem podkreslic DLA KOGO ta dieta moze sie przydac. Nawet Ty aby zyskac miesnie musisz zn#lamac jej zalozenia i ratowac sie aminokwasami , prawda? ponadto palisz papierosy, pijesz kawe z rana - jak to ma niby "rozkurczyc zoladek" czy jak niby ma to byc naturalne? Ja sam jesli trenuje rano 8:00- pije [...]

[...] i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by musiała(tak mniej-więcej)wynosić przerwa od IFu, by móc znowu czerpac kożyści z tego systemu odzywiania? Prze pierwsze kilka tygodni IFa fat leciał dużo bardziej niż teraz po prawie roku wiec pewnie [...]

[...] jesli zjesz bialko 'naturalne',byc moze popijesz oliwa,zagryziesz warzywami z blonnikiem to taki posilek sie bedzie trawic i trawic! nie godzien,nie dwie a blizej 10 pewnie! noczytales sie jakis mitow,wypowiedzi prosow - jesli oni jedza co 2h niech jedza,poczytaj sobie nbadania jaki ma wplyw czeste jedzenie a mnije czeste na odkladanie sie tkanki [...]

[...] TAK ale mase - NIE! nikt! solaros, zapędziłeś się troche bo chyba za mało przesiadujesz na zagranicznych boardach, gdzie ludziom całkiem ładna masa idzie niejednokrotnie. na innym forum jest użytkownik tommy80 , chyba sie na mnie nie wkurzy ze wrzuce jego fotki, robi mase na IF -> [...]

po to jest forum aby zadawac pytania poczytaj i idź zapytaj sie pana instruktora gdzie bcaa moga byc wykorzystane? http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html czy kiedy jest maxymalne stezenie po spozyciu? czy kiedy to stezenie spada? 'Podczas gdy większość aminokwasów ulega przemianom metabolicznym w [...]

Aha jeszcze 1 - no nie ukrywam że strasznie sie boje tych roznych zmian w pracy bo - jeden tydzien musialbym jeść 18-24 , drugi tydzien 8-14 , trzeci jeszcze inaczej...nie wiem czy organizm nie dostanie zbyt duzego szoku od tego wszystkiego i jak to wplynie na moje zdrowie.,...