Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

faftaq

kkatsu - jest kilka publikacji poruszających tę kwestię choćby: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16011467

A czy jest coś gdzie jest cały tekst dostępny? Lub czy masz dostęp do całości? Sam abstrakt to trochę mało.

Ludi - tyle, że nie koniecznie jadanie posiłków co 2 - 3h, zakładając 30g spożycia białka na posiłek uznaję za konwencjonalny sposób żywienia. Zazwyczaj jada się 3 - 4 5posiłki na dobę, ewentualnie uzupełnione porcją odżywki po treningu i/lub przed snem. Oczywiście, że jeżeli za porównanie użyjemy model żywieniowy, gdzie jada się co 2 - 3h pełnowartościowe posiłki jeszcze z wyłączeniem kanapek i innych mobilnych potraw na które wielu sportowców spogląda nieprzychylnym okiem to opcja przesunięcia konsumpcji na porę późnego popołudnia wydaje się bardzo atrakcyjna. Tyle, że taka dwuwartościowa retoryka niczego nie obrazuje poza mylnym wyobrażeniem na temat możliwych alternatyw.

Jeżeli jedzenie traktujesz jedynie jako instrument do utrzymywania odpowiedniej masy i składu ciała i zaspokajania potrzeb smakowych to powiedzmy, że rozumiem Twoją argumentację. Co nie zmienia faktu, że jakość żywności jest czynnikiem determinującym aspekt zdrowotny w konetkście długterminowego wpływu jedzenia na funkcjonowanie organizmu. Jest wiele dowodów na to, że podstawowe "wskaźniki" przy użyciu których oceniamy wpływ żywności na nasze zdrowie nie zawsze są miarodajne, jeśli pominie się kwestię jakościową. Przykładowo Izraelici jako społeczność mają relatywnie mało problemów z z poziomem cholesterolu czy otyłością, a jednak choroby układu krążenia i nowotwory są u nich bardzo częste... Tak więc, jeśli więcej osób traktuje IF jako opcję pozwalającą na spożywanie gorszej jakości jedzenia przy utrzymaniu odpowiedniej masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej, to może to być faktycznie pułapka.

Adramel - jestem wyluzowany. po prostu lubię udawać że biorę serio takie żarty

kkatsu - przyznam się, że nie wiem czy pełen tekst jest dostępny w formie darmowej. Sam nim nie dysponuję.

faftaq

kkatsu - przyznam się, że nie wiem czy pełen tekst jest dostępny w formie darmowej. Sam nim nie dysponuję.

No właśnie nie potrafię znaleźć a z abstraktu nie wiadomo nic na temat modelu żywieniowego, dokładnego podejścia do badania itd. Ciężko więc cokolwiek sądzić.

faftaq

Adramel - jestem wyluzowany. po prostu lubię udawać że biorę serio takie żarty

No to dałem się wkręcić.
OK, od stycznie poważę wszystkie warzywka i zobaczymy kto więcej będzie tego w siebie wpychać;)))

kkatsu - korzystnie na układ nerwowy działa deficyt kaloryczny i... ketoza. Dieta getogenna w zasadzie wywołu w organizmie stan "głodówki" pomimo dostarczania kalorii. KD jest wykorzystywana w leczeniu chorób neurologicznych takich jak padaczka lekooporna u dzieci.

IF powoduje krótkookresowy deficyt i zwieksza syntezę ciał ketonowych. Jest tu więc na pierwszy rzut oka pewien potencjał.

Zastanawiam się czy nie podjąć sie napisania pracy na temat IF na uczelni, ale obawy moje budzi niewielka ilość konkretnych badań naukowych. Musiałbym dobrze przejrzeć dostepną literaturę (nie tylko konkretnie pod IF, ale również dotyczącą zagadnienia głodu i postu ogólnie). Wtedy podejmę decyzję. Jesli zabiorę się za temat, z pewnością zamieszczę gdzieś przynajmniej abstract z pracy.

Adramel - styczeń mogę oddać walkowerem. Będę stolować sie albo ma mieście, albo na stołówce (będę na wyjeździe służbowym).

faftaq jak Cie, to mocno interesuje, to jak ustabilizuje poziom alkohol we krwi po wczoraj, to Ci wrzucę parę opracowań i linków do forum wartych uwagi odnośnie IF Temat ramadana odnośnie postu jest chyba najbardziej godny uwagi, ale moje czytanie na ten temat jest jeszcze w powijakach

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-24 11:42:01

Ludi_ - może masz coś czym ja nie dysponuje, choc posiada około 40 publikacji dotyczacych samego IF. Niestety niewiele jest konkretnych i wartosciowych. Swoja drogą jako ciekawostkę powiem, że im bardziej dogłebne badania tym więcej wyników takich jak tu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.short