Ehh, to diabelstwo nas zabije
Ehh, to diabelstwo nas zabije
https://www.sfd.pl/Fruktoza__zbiór_dostępnych_badań_-t765235.html
przy takiej ilosci fruktozy
nie ma opcji aby cos bylo zle!
dodajac takie ilosci wegli wogole - tymbardzije nie ma opcji aby bylo zle
z reszta co ma byc zle?
owoce sa zle?
tak - fruktoza jest zla - tak samo jak cukier stolowy
100% energii
tylko energii nic wiecej
0 wiotamin
0 mineralow
0 blonnika
0 niczego innego poza sacharoza!
ale owoc?
co innego sok z HFCS - ale owoce?
czy soki 100% z owocow?
po drugie - jaka dawka jest zla?
50gram
100gram
200gram
a moze 300gram
po trzecie - dla kogo?
dla mnie - osoby ktora cwiczy i pracuje?
czy dla osoby ktorej jedynym wysilkiem jest pierd w sofe podczas otwierania kolejnej butli koka-koli?
dalej
dla osoby szczuplej z super wrazliwoscia insulinowa?
czy dla osoby otylej - ze zyebanym metabolizmem glukozy i z opornoscia insulinowa?
fruktoza w okreslonyum warunkach dla okreslonej grupy ludzi nie jest i nigdy nie bedzie zla!
pamietaj - co innego otyly nastolatek (150kg+ wagi & 130cm w pasie)
a co innego wysportowany mlody czlowiek!
tych dwoch ludzi nie wolno porownywac
niby tez ludzie ale calkiem inaczej beda reagowac - nie tylko na fruktoze - ale jesli o niej mowa - to tak inaczej beda reagowac na fruktoze
ten pierwszy - czyli grubasek
przy swojej diecie + 5000kcal
przy dziennej dawce 2kg weglowdanow i te 100g fruktozy bedzie bardzo zle
dla osoby drugiej - cwiczacej,o sporej masie miesniowej i o super wrazliwosci - te 200-300g nie zorbi problemu (choc z takimi dawkami bym uwazal)
ale 100g spokojnie
a ile to jest 100g?
np. 2kg arbuza
albo ~1,8kg babanoof
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Xavier_na tej diecie można spożywać 100g Węglowodanów pochodzących z miodu i owoców banany,mandarynki ?(chodzi mi o koktajle)
Można, ale najlepiej po treningu.
wiadomo z enajlpeije
ale majac 100g wegli
tylko 100g
to ta pora jest malo istotna kiedy
z logicznego punktu widzenia -> po treningu
ale nie jest to mus!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
..:: Dzis wiekszy niz wczoraj jutro wiekszy niz dzis ::..
szukania pokarmu
w sumie ten efekt najbardzije jest widoczny po 24-36h postu
ja tez nic nie jem przed treningiem
czy w pracy
w pracy jest hardkor - wiadomo
ale np. mam dni wolne i ide na trening
tylko o bcaa i treningi wypasione mam
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
No trochę wazelinki poleciało. :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
wazeliny nigdy za duzo
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Podobnie działa ograniczanie odżywiania po godzinie 18:00, np. przez pozbawianie się kolacji. Bardzo dobrze, nie dostarczamy kalorii, ale co stanie się rano? Organizm przy śniadaniu w znacznie większym stopniu zacznie magazynować składniki odżywcze, przygotowując się na … głód - który sami wywołaliśmy nie jedząc nic wieczorem. Ograniczanie ilości posiłków spowalnia nasz metabolizm - czyli uzyskujemy odwrotny skutek od zamierzonego."
Całość: http://kulturystyka.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-rozprawiamy-sie-z-mitami-cz17/
Moje pytania dotyczą diet IF jak sie do tego artu maja:
1.Czy rzeczywiście dłuższe głodzenie wzmaga wydzielanie się kortyzolu?
2.Jeśli by nie było treningu to czy organizm zacznie odkładać przy pierwszym posiłku po poście by przygotować sie na kolejny post?Jeśli byłby trening to organizm ze składników odżywczych będzie regenerował ubytki w organiźmie czyli cukry w wątrobie itd. a co jeśli by go nie było?
3.Czytając ten art możemy wnioskować ze przejście z diet IF na standardową dietę spowoduje to iż organizm zacznie magazynować składniki odżywcze w postaci tłuszczu na wypadek głodówki do której był przyzwyczajony czy to prawda?
Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-22 18:15:47
dłuższe głodzenie się to chyba takie dłuższe niż nawet 24 godziny.
czestotliwosc posilkow to juz dawno obalony mit.
Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-22 19:27:50
BCAA + białko - przydatność BCAA podczas sporego spozycie białka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72