czas a dieta

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     Aeroby (czas: 0:44)  19:00     posiłek                     400       37,7       51,8        4,8        0,4        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     Aeroby (czas: 1:58)  21:00     posiłek                     523       50,7       41,2       18,5       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     Aeroby (czas: 2:05)  22:00     posiłek                     800       78,9       42,0       35,4       11,2        0,6            Mozarella          125        348       21,5 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  10:00     Aeroby (czas: 3:00)  14:00     tłuszcz                     135        0,0        0,0       15,0                                  Olej lniany budwigowy           15        135 [...]

[...]     Cukry      DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     19:30     Aeroby (czas: 0:37) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               19:30        [...]

    2015-11-13 piątek - DNT          Cykl - 16 / dzień - 12       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,1            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 324           Dieta             4 588           Bilans             2 264        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

[...] do ogarnięcia, między innymi wpadło jakieś rąbanie drzewa, nie było tego dużo ale pod cardio można zaliczyć (~40min) wieczorem miałem iść na siłkę, ale jakoś zabrakło czasu, będę chciał poleźć jutro i zrobić jakiś rozruch, bo od przyszłego tygodnia chcę wskoczyć na 100% /SFD/Images/2015/12/29/e76e98bbc4664802a794f32e863144fb.jpg taka tam [...]

[...] końcem roku, późno skończyłem, a jeszcze zostało sporo do zrobienia po pojechałem do teskacza, wciągnąłem jedną drożdzówkę oraz zakupiłem dwupak giuseppe z promo, która wjechała w menu po powrocie do domu %-) mimo takiego przyczitowania, kcal nie były na dużym plusie, głównie przez to że pierwsze żarło wjechało dość późno na siłkę nie było czasu

[...]        0,0        9,4                                  kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja (47)          235        365       29,5        2,5       25,0        0,0        0,0 w zamysłach był trening, ale słabo z czasem, a nie chciałem robić treningu na szybkiego miska czysto

[...] była w planie siłka tak na pół gwizdka, ale zamiast poleźć i coś tam poprzerzucać złom to padłem na wyrku i przekimałem z 2 godzinki (męczący tydzień) u mnie mimo braku czasu staram się wracać do czytania (kiedyś za szczyla bardzo dużo pochłaniałem książek) ta pozycja poszła w formie ebooka (częściowo podczas biegania) - mocno polecam, [...]

    2016-03-11 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 131        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,4            Zapotrzebowanie             2 325           Dieta             3 151           Bilans             826          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

[...]        0,9        0,4        0,0        0,0 beztreningowo wróciłem z pracy po 18 i już nie miałem zbytnio sił i ochoty ani na siłkę ani na bieganie ale za to skończyłem jeden temat w pracy, a w zasadzie przekazałem go nowemu pracownikowi, który mi wcześniej wciśnięto i który mnie absorbował mocno czasowo - powinno być lepiej pod względem czasowym

[...] tłuszczu, jak z tego wszystkiego organizm będzie w stanie wykorzystać góra 1/3, reszta zaśmieci narządy i tkanki człowieka. Obojętnie czy jesteś sportowcem, czy leniem. Cały czas rozmawiamy o tym trybie życia na płaszczyźnie sportowym, które wymaga więcej substancji pokarmowych niż brak aktywności. Twierdzę, że organizm jest tak zbudowany, iż my [...]

[...] nie miałem żadnych przerw w wypiskach, dieta trzymana nawet w święta%-) (pomimo że Remik mówił żeby wyluzować) :-D Planuję masować jeszcze do kwietnia/maja a pozniej będzie czas na delikatną redukcję. Dzięki także Remikowi za cały wkład jaki włożył w ten test. SŁOWO OD REMIKA Cześć Schaby Przed chwilą miałem przyjemność kleić zdjęcia na [...]

[...] niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś czas temu dr. Greg Ellis – i postanowił nauczyć się czytać naukowe prace mogące prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. Ellis nie jest kanapowym ekspertem – jest w [...]

[...] do badania, tak duża skala była tego zjawiska), natomiast to co wtedy słyszałem od lekarzy nie nastrajało optymistycznie. Kobiety np. często zapadają na zakrzepicę podczas ciąży i po, w każdym przypadku odpowiada za to tzw triada Vichrowa, można też być genetycznie uwarunkowanym, lub u sportowców po przebytym urazie i długim [...]

[...] miesiące temu ważyłem 68kg , więc ponad 10kg w 4 miechy w miarę czystego mięcha poszło i .. idzie dalej. Zdradzę, że dziś po wejściu na wagę na czczo ponad 80 raszek01 Cały czas próbuję coś zmieniać w treningu abym jak najbardziej angażował klatkę a jak najmniej inne partie mięśniowe i .. z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej! Taka forma skosu [...]

[...] Będzie si? dodając suszone owoce zmniejszyć ilość węgli z owsianych? 2. tak, chodziło mi o włoskie, zapomniałem dopisać. 3. Najczęściej zamieniam kurę na indyka/mintaja/czasem schab wieprzowy, a jak Bozia da to i wół wpadnie. 4. Co do Extreme speed tak jak piszesz zobaczymy po jakim okresie się zacznę czuć pobudzenie i do tego uwarunkuję [...]

[...] cały dzień wir w żołądku, przerobie masę żarcia i jest ok. Ale w nietreningowe już takiego apetytu nie mam, i jak przesadze z ilością białka to się zaczyna problem... Może czasami warto posłuchać organizmu i się jakoś do niego dostosować. A ładowanie kcal i dużej ilosci białka żeby spadków nie było jak treningi nie idą i zdrowie nie dopisuje [...]

[...] jakiegos loda ...i zyje. Czekam na ten dzien i dlatego leci. Z drugiej strony 'mnoja' dieta tez nie jest typowo kulturystyczna tj.4x kurak z ryzem (ale przyjdzie na to czas pewnie w styczniu) ale na pewno staram sie jesc zdrowo i to co moge,a raczej na co moge sobie pozwolic. Troche zajelo mi czasu dojscie do tego stanu ale w koncu mam: [...]