czas a dieta

[...] bylo Napewno porowynywalnie do Croma i nie ma tam zadnej wielkiej przepasci ktora nas dzieli !! Pozdrawiam Moja dieta bedzie sie z tygodnia na tydzien zmieniac i za jakis czas przejde tylko na mieso i nie bede zadnych proszkow bral. Aktualnie jade na Metabolic Diet. Jest to dieta Dr. Mauro Di Pasquale ktory wymyslil rowniez Anabolic [...]

Obli, nie po to założyłm ten dziennik by komuś marnować czas, bo wiem że macie wiele innych rzeczy na głowie a nie zajmowanie się mną-pomagacie osobom o wiele chudszym niż ja,jedzącym o wiele mniej. Ja właśnie mam dość krcenia się w kółko , męczy mnie to. Lubię aktywność fizyczną, chcę zmienić dietę mogę nawet jeść 2000 kcal jak będzie trzeba [...]

***** tester JUNIOR ***** Czas wrócić do formy. 5 miesięcy bez diety. 5 miesięcy słabych treningów. A w tym czasie głównie: ciastka, pączki, dużo mleka, pizza... i treningi max 30 minut bez większego wysiłku. Doprowadziło to do: waga: 83 kg ramię: 39 cm przedramię (wyprostowane): 31,5 cm udo: 64,5 cm talia: 86 cm stan na 2011.03.20 DIETA: Tu [...]

[...] to przez pompe tak i tak małe problemy były. W składance plenie i ból;d W sumie nie ma sie co rozpisywac ;-) W ten dzien była ochota na trening, chociaz praktycznie cały czas poza domem i mocno zmeczony. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ W piątek 22.02.13 DNT Micha Suma dobowa: 3421 kcal 263 g białka 94 g tłuszczu 389 g węglowodanów Specjalnie [...]

[...] się 3-4razy i nie może zasnąć i to też robi swoje bo jak u mówić o regeneracji z takim spaniem. Mogłabym nie pisać o tym ale też dla mnie bez sensu byłoby udawać że cały czas idzie mi zayebiście, treningi to czysta przyjemność a michę to bez chleba i nabiału mogę do końca życia trzymać. Ponarzekałam Dzisiaj ostatni trening siłowy a od [...]

[...] odwrotny - jak jem mało, to tyję dosłownie z powietrza chyba.A jak się w ogóle nie zastanawiam i jest okres typu Boże Narodzenie, potem przez tydzień albo dłużej dojada się te wszystkie potrawy, to ja chudnę. Zawsze chudnę po świętach.Stąd mój wniosek, że może ta dieta jest zbyt drastyczna i mój metabolizm cały czas stoi, zamiast przyspieszyć.

[...] przyszły tydzień bo młody na antybiotyku od wczoraj więc kolejny tydzień będzie siedział w domu , a wtedy mi dieta nie idzie bo jak już w końcu uda mi się go położyc to leże zamiast sobie przygotować posiłki }:-( waga cały czas mi się trzyma na 58 kg więc plus 2kg bez zmian , ale od kiedy odstawiłam tabletki anty ciągnie mnie do słodyczy {{:-(

Cała moda paleo (jak każda dieta ma swoje plusy i minusy) już jakiś czas temu poszła do lamusa, mało co kto nadal "jest" na paleo. Był szał ciał, ale ucichło. To z obserwacji. Moim zdaniem samo założenie paleo nie jest złe, ma jakiś sens(chociażby wielkim plusem jest rezygnacja z cukrów rafiowych, tłuszczy trans) Ale problem tkwi w tym, że [...]

Cała moda paleo (jak każda dieta ma swoje plusy i minusy) już jakiś czas temu poszła do lamusa, mało co kto nadal "jest" na paleo. Był szał ciał, ale ucichło. To z obserwacji. Moim zdaniem samo założenie paleo nie jest złe, ma jakiś sens(chociażby wielkim plusem jest rezygnacja z cukrów rafiowych, tłuszczy trans) Ale problem tkwi w tym, że [...]

Dziękuję za motywujące słowa i cieszę się, że wstydu nie ma ;-) Nad podejściem ciągle pracuję, czasami szalejące, kobiece hormony robią małe kokodżambo, ale ogólnie dużo się zmieniło zarówno w postrzeganiu siebie jak i celach. Ważne jest zdrowie i znalezienie swojego własnego zen. No i cieszę się, że wróciłam do dziennika, bo to jest bardzo fajne [...]

[...] 2. Przyciąganie drążka do brzucha (wiosło na maszynie?) 10x 8, 9, 10 9x 11 Dobrze wchodziło, chociaż niektóre serie lepiej niektóre gorzej, a starałem czuć się cały czas. 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 10x 7, 8, 9, 10 Szukałem idealnego ułożenia i chyba powoli zaczynam czuć i rozumieć to ćwiczenie. 4. Wiosło końcem [...]

[...] Teraz jak piszę, to czuje jak ze mnie leci, a laptopa mam mokrego od dłoni, bo mi się pocą. Robiłem to jakieś 13 minut, ale nie wiem dokładnie, bo nie mam stopera, więc czas z zegarka jak wszedłem, wyszedłem na klatkę (właściwie to 11 rundek, ale 10 na dużej intensywności) Wbiegałem co drugą schodę. DIETA: Mało tłuszczy, kcal też. Orzechów [...]

[...] chociaż trochę. Nie wiem co źle robię. W czwartek się okaże, jak pas, czy chociaż trochę ubywa. Ale po spodniach nie czuje. Mam tak, że mięśnie się poprawiają, a brzuch cały czas taki sam. Po nowym roku chyba założę nowy dziennik, gdzie na początku ustalę wszystko konkretnie z dietą i treningiem, bo może rozwala mnie np jednego dnia 200kcal, [...]

Moze czasem wkleje jakis plan. Jesli czesto tego planu nie bedize, nie oznacza to ze nie cwicze. Bo cwicze teraz regularnie Wczorajszy trening, postawilem sobie jedna poprzeczke, ktora podnioslem i z ktorej jestem zaj3biscie zadowolony Trening A5: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. Owa poprzeczka byla w tym cwiczeniu, byla to niepodniesiona w [...]

[...] wolnego to sie zregenerowalem bardziej. Z ciezarami dopi3rdole dopiero w 2 cyklu. Mam zamiar zrobic lekkie zmiany w planie, tak zeby cwiczylo mi sie wygodniej. Po krotkim czasie tego planu 15/10/5 wiem co mi nie odpowiada, najbardziej chodzi o wyciskanie na barki. Planuje to zmienic z 15/10/5 na 20/15/10 lub cos podobnego. W reszcie bede chyba [...]

kurcze troche tu pusto zaczyna się robić. Czas więc dawać codzienne wpisy. No to tak: Na dzień dzisiejszy dieta na poziomie 2350 kcal, a od przyszłego tygodnia wejdę na 2450 kcal. Pas na tym samym poziomie Waga 82 kg (+2kg) A łapki większe o 0,5cm Suplementacja to nitrobolon oraz kreatyna xplode (mam po niej straszne gazy) Co do treningu...ach [...]

Siemasz. Dotychczas uważnie czytałem posty innych użytkowników i starałem się czegoś dowiedzieć na temat prawidłowej diety i suplementacji diety, nie zadając głupich pytań na które nie raz padła odpowiedź. A wiec tak: Wiek: 20 Wzrost: 168 Waga: 71 Styczność z siłką od 2 tygodni, z "jako taką" dietą. lecz teraz udało mi się dorwać kupon na siłkę w [...]

[...] zrobie TABATE łykne białko i ide spac :) jutro z rana aeroby :) ------------------------------------------- TABATA zaliczona. pije białko ide spac ;) z rana aero ! cienko z dietką na wakacje ale cóż. teraz mam jakis czas wolny od siłki ale juz od pon ostro zasuwam z dietą i treningami ! Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-26 22:44:57

[...] mialam tendencje, wszelakie dzieki za art o posladkach, bo dzieki temu zaczynam zauwazac bledy. add; DIETA w porzadku, uregulowana, czysta, liczona. uzupelnie jak znajde czas, bo ostatnio jest mnie tu malo. zakupilam w sobote serca kurze jak polecalas Iza, ale nie bede ukrywac ze ciezko mi przez gardlo przechodzily. moze sie przekonam, a moze [...]

witam po dluzszej przerwie. czas na spowiedz, a wiec dziennik zaniedbany. trening dociagniety zgodnie z planem do 4 tygodnia, spisze z notatek, dieta moze byc. troche ucierpiala przez okres wakacyjny i chorobowy. wracam na ostro do prowadzenia dziennika.