czas a dieta

[...] 5 godz snu) I po tej sobocie dzisiaj) jak flak się czuję, dieta ok już jest nadal 3 tabsy metki ale pompa jakby słabsza i wogóle to już nie to. W związku z tym pytanie:czy czas przejść na 4 tabsy czy poczekać i sprawdzić czy da się coś wyciągnąć z 3 tabsów??Czy taka malutka wpadka dietowa może mieć aż takie znaczenie na cyklu?? to na [...]

Witam ! jestem 19-to letnim mężczyzną, mam 175cm wzrostu i ważę 70kg. Ćwiczyłem jakiś czas temu, jadłem kurczaki itd, waga wzrosła do 77 ale przestałem ćwiczyć i spadłem do 69 xd Oto moja dieta, co o niej myślicie ? co trzeba zmienić ? problem jest w tym, że w niektórych przerwa między posiłkami jest zbyt długa. [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full ostprzęt Dieta : brak-nie mam pojęcia jaka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Kompletnie nie wiem od czego się zabrać, czy mam zrzucić parę kilo i jak intensywne mają być treningi. Z góry dzięki za poświęcony czas i rady. Zmieniony przez - dezyx123 w dniu 2011-09-18 23:54:32

[...] zaczynam pierwsze dni od braku diety i z dnia na dzień stopniowo do niej wracam a od nowego tygodnia chętnie pojechałbym na kreatynce 6 tygodni ale tym razem mono (kiedyś brałem już 3x, dość dawno - ponad rok i 2 lata) i nic mi nie było :) Mogę tak zrobić? Że po 2 tygodniach na tym jabłczanie później 6 tygodni mono? oczywiście dieta cały czas.

Witam. Otóż ja mam taki problem że ćwicze na mięsień bicepsa już miesiąc a mięsień mi nie ruszył! wykonuje cały czas to samo jedno ćwiczenie i zwiększam powoli ilość serii i powtórzeń. Siła mi urosła i to dość zauważalnie, przed każdym ćwiczeniem robię rozgrzewkę i rozciągam ręcę. diety nie mam, brak czasu na ułożenie, A do tego jestem [...]

Witam, Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej i jakiś czas temu dopadła mnie stagnacja.Ma ktoś może jakiś pomysł na przełamanie jej? Moja początkowa waga to 96 kg. przy wzroście 185 cm. Dieta wyglądała następująco: Białko: 240 Węglowodany:192 Tłuszcze: 96 Przy powyższej konfiguracji makroskładników schudłem do 91 kg. Po czym zastygłem więc [...]

[...] 1)Śniadanie sałatka owocowa z banana pomarańczy jabłka i innych owoców Bułka maslana ryz biały jogurt naturalny 2) (tego posiłku w ogóle teraz nie jadam bo to czas szkoły.. jadłem zwykle słodkie bułki czyli te z serem bądź jagodzianki itp) chleb zwykly dorsz (bądź inna rybka) banan jablko Oliwa 3)Obiad Kurczak,skrzydelko ryz bialy [...]

Witam wszystkich jest to mójpierwszy post w tym dziale Chcialem zapytac was czy juz nadszedł czas na zakupienie jakis odżywek. jeszce nic nie brałem. mój staż to od grudnia 2007 roku tylo że od tego czasu ćwiczyłem bez rzadnegoplanu i tak "na łep na szyje"! bez rzadnej diety i wiedza tezprawie zerowa we wakacje była przerwa 2 miechy ale od [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Jestem na cyklu testo jakieś 12 tyg W grudniu nie bede mial czasu zbytnio chodzic na silowanie, bo swięta, sylwester, alkohol wiec czy lepiej zrobic sobie juz teraz odblok i zaczac kolejny cykl w polowie stycznia czy leciec caly czas [...]

[...] 5 tyg prop i koniec redukcji i pytanie czy odblok czy mostek 125mg/tydz ponieważ od stycznia/lutego znów chce wejsc na bombe masowa czy jest sens odbloku teraz ? czy zrobić mostek z 4-5 tyg i ruszać z "bombą' po mostku, badania regularnie 1/msc robione wszystko w normie cały czas też HCG leci 500iu x2 tydz oraz symex pol tabs x2 tydz pozdrawiam

Wzrost: 187 cm Waga: 87 kg Cel: masa Witam Przez pewien czas ćwiczyłem w domu planem FBW 3x w tygodniu, który wyglądał następująco: - hack przysiad ze sztangą - rdl - wyciskanie na płaskiej - wiosłowanie sztangą - military press - uginanie ramion ze sztangą/pompki w podporze tyłem Robiąc po 12-15 powtórzeń, dobrze się odżywiając, zrzuciłem 30 kg. [...]

Siemasz! Mam zamiar kupić TCM Activity lub Cell Pumpa. I oto moje pytania: 1.co lepiej pompuje? 2.po którym moge spodziewać się lepszych efektów? (dieta jest, trening dobry, wystarczający czas na regeneracje) Staż:1,5 roku, wiek 18 lat, jestem już po 3 cyklach z czego jeden był na nitrobolonie2 a dwa pozostałe na mono z vitalmaxa Pozdrawiam!

[...] I Posiłek 6:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jajka Orzechy włoskie 30g II Posiłek 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g 13:00 (cos tu pomozcie , bo w ten czas w szkole jescze jestem) 15:30 IV Posiłek (przedtreningowy) Kasza gryczana/ryz bialy 120g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe) Trening 17:00-18:20 [...]

Czołem. Jakiś czas temu założyłem podobny temat, ale teraz trochę z innej beczki. Mój wzrost - 185, waga 70 kg. Zakochałem się w podciąganiu i chciałbym w tym aspekcie nabrać masy. Dieta to osobna sprawa (nie na ten temat), tutaj zwracam się do Was z pytaniem o trening. Podciągając się regularnie od roku doszedłem do 32 podciągnięć. Od tygodnia [...]

[...] takiego cos co da mi kopa do treningu, pomoże w miare szybkim tępie mnie napompować aby było widac rezultaty (nie chodzi tu o przedtreningówke która pompuje na krótki czas, kilkanaście minut po treningu juz przestaje działać). Dieta oczywiście jest. To wiec za Ojczyznę ! Może krótko o mnie: 21 lat, waga 80kg, staż długoletni lecz z [...]

Mam takie pytanko: co wziąć na trzeci cykl??? mon,stack czy jabłczan.Mam zamiar juz to zakupic póki jest kasa a zaczne brac na początku grudnia. Czy nastał już czas na XP??? A moze jeszcze poczekać?? Dieta jest. 3900kcal 2,5g-bialko 6,6g-WW 1,5g-Tłuszcze obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------ Wiek: 17 lat Waga: 79 Wzrost: [...]

[...] diete do ok -300, i dorzyciłem ClenBurexin. Nie czułem się jakoś mocno przemęczony czy osłabiony. Przez tydzień były lekkie efekty. Teraz od ponad tygodnia waga idzie mi w góre, mimo że jem coraz mniej. Zmierzyłem sobie temperature, mam 35.5C . To znak że czas skończyć z dietą? Poćwiczyć i pojeść normalnie aż temperatura wróci do normy?

[...] 5-10 kg i ćwiczę codziennie słowo. Efekty diety plus ćwiczeń są jeszcze nie widoczne lecz waga z tygodnia na tydzień spada około 1kg a siła wzrasta dwókrotnie. Pytanie za tym jest takie, czy powinienem dodać więcej węglowodanów do diety np. chleb pełnoziarnisty lub więcej pierogów <3 czy robić to co robię i nie martwić się na czas redukcji?

[...] Vitalmax Carbo Isocool MxPro Zaznaczyc musze, ze po tym zakupie (mimo baaardzo korzystnych cen ) bede dluzej bez kasy wiec jesli chodzi o bialko to oby starczylo na dluzszy czas. Myslalem o czyms takim Kreatyna:Standard - Dzien Trening. 5g rano, 5g po tr + 50g carbo / sb i nd 5g rano Carbo: zawsze 50g po treningu Bialko: hmm i tu pomyslmy [...]

Jest jakiś nowy produkt dobry o którym nie wiem ? %-) Bo planuję jakiś cykl za jakiś czas i się zbroję czy może jest jakaś nowość dobra %-) Należę, do osób na które mono nie działa :-( , brałem dwu krotnie porządne mono i.. . Planuję zapiąć jabłczan CM3 albo od Olimpa i mam dylemat które. Czy jest może jeszcze jakaś firma co robi porządne jabłko [...]