czas a dieta

Ci jakis czas warto wejsc np na 2tyg na bilans zerowy A co z dieta?moze tu tkwi problem?

nie chcę Ci wjeżdzać na ambicję ani załamywać Cię ale tylko trening i dieta redukcyjna. nie ma cudów Dla upartego może byc pas wyszczuplający, bo maść się w końcu skońćzy i trzeba kupic nową a pas raz kupiony jest na długi czas. Tylko, że i tak to odciąga tylko wode, nie żaden tłuszcz

[...] chociaż efekty są zadowalające przyszło 12 kg na cyklu A tłuszczu mniej niż było ..ciekawe jakie będą spadki..następnym razem dopne dietę bo wiem że tak być powinno.deki jeszcze tak na prawdę nie skończyłem jadę teraz 15 tydz I nie za bardzo mi się chce kończyć chociaż słyszałem że to optymalny czas..ale chyba pociągne jeszcze ze 2-3 tyg..

to ile ma mięśni czy też waży nie jest wyznacznikiem ile kto wyciśnie takie porównania to sobie w podstawówce możesz robić a nie tutaj ! Wracając do rzeczy, rób jak uważasz choć każdy radzi Ci coś innego ale to już Twoja sprawa :P Co do skóry to dieta + czas

Na mase to jest dieta a nie kreatyna czy gainery, i się zastanów czy masz 3kg kreatyny czy może 3 kg gainera, bo kto mądry kupuje na raz 3kg kreatyny, to jest na 5 10-12 tygodniowych cykli czyli gdzieś na ok półtora roku, za ten czas się może popsuć jak źle będzie przechowywana.

[...] sie bez problemu po 6 seri po 10pow. i na wiosłowaniu poszlo do przodu tez ogolnie plecy tez na +. Masa skoczyla 4kg ale najwazniejsze! nie zalalo mi grama brzucha, caly czas dieta 6-7 posiłkow regularnie co 3h, nie wysyfilo mnie ani jakich kolwiek bulów flaków. Więc na plus ten cykl teraz pracyujemy zeby spadków ni ebyło. Jedziemy teraz na [...]

[...] kreatynowym robili przyrosty.. ujemne. Rzucali sie na zbyt duze ciezary, cwiczyli zbyt intesnywnie i zbyt czesto, a podaz kalorii byla nieodpowiednia. Mnie najwiecej pod czas przygody kreatynowej w wypadku wyciskania sztangi lezac udalo sie zwiekszyc ciezar roboczy o prawie 20 kilo. Na ten efekt skladal sie oczywiscie odpowiedni trening z [...]

Możesz chodzić cały czas np. na maxi wdechu A tak na serio to nie słyszałem poza dobrą dietą i odpowiednim treningiem.

dieta,trening i to wystarczy na jakiś czas, ja bym nie brał supli a dostarczał wszystko z jedzenia.

Jeśli chcesz to moge ci podać plan ale ćwiczenia które wykonywałem nie są dla początkujących, musisz znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.A i oczywiście zakładam że dieta jest odpowiednia jeśli nie to tracisz czas na ćwiczenia brzucha.

[...] za***iście się wyrzeźbić na wakacje, że laski będą się oglądać patrząc na twoje dojrzałe do szpiku kości mięśnie. Osobiście polecam ci tą drugą wersję, niedługo wakacje, czas ruszyć na plaże a tam co pokażesz? Brzuszek ? Ja obecnie sam jadę na rzeźbę, robię mnóstwo aerobów no i ta dieta, to jest najgorsze, no ale takie życie. Pamiętaj, co [...]

Śmiało możesz opierać białko w diecie na mięsach. Ważne jest to, żeby dieta była urozmaicona. Różne rodzaje mięs a nie cały czas kurczak. Oczywiście czasami również jaja, ryby, nabiał.

[...] sprintera powinna byc oparta o sterydy i pasze dla swin codo tematu to rob tak jak napisal Ci falcone. tylko zeby nie bylo niejasnosci bo ja sie prawie nabralem 50g bialka z gajnera + ovopol czyli np. 100g gainera i 30g ovopolu pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści" Zmieniony przez - czajnik607 w dniu 2002-09-21 00:13:48

[...] ćwiczymy. Jest opcja wykluczenia ćwiczenia nóg na treningu MT a dorzucenie ich na trening na siłowni. Z suplementacji carbo, monohydrat kreatyny, glutamina, gainer. Mam dużo czasu w ciągu dnia więc znajdzie się czas na drzemki. Sauna również po treningu siłowym Dieta - nie mam sztywnej diety, korzystam z 10 wskazówek, ogólnie staram się jeść [...]

[...] 6 weidera (7 dzień) Waga ~~94kg Wzrost 188cm zrzucenie zbędnego tłuszczu stan zdrowia dobrze, bezproblemów, brak przeciwwskazań co do kawy. Nie obejdzie się gdyż ćwiczę już jakiś czas i nie widać efektów, a mi chodzi przede wszystkim o wyrzeźbienie sylwetki. Myślałem o Thermal pro ale myślę, że lepiej coś mocniejszego, żeby efekty były szybsze.

dieta raz,a dwa to poczytaj w dziale suplementy o ich działaniu bo wiele z nich utrzymuje sie przez jakiś czas w organizmie pomimo że skończyłeś je brać.

Pewnie, ze tak. Tylko ze trening wykonuj 3 razy w tygdoniu.. A i jak zwiekszona ta ilosc powtorzen? Na mase jest dieta, jesli bedziesz jadl duzo i zdrowo to z pewnoscia urosniesz.. Tylko pamietaj ze co jakis czas powinienes zmienic trening,np. jak juz nie bezie dawal efektow ..

Dlatego wydaje mi się, że najlepszą opcją będzie trening fbw 3 razy w tygodniu właśnie dlatego, że nie zawsze wystarczy tego czasu na 4 dni treningowe, a lepiej mieć możliwość elastycznego podejścia w tygodniu. Więc jeśli się okaże, że w danym dniu nie dasz rady zrobić treningu jak go przeniesiesz na następny dzień to nic się nie stanie. Do [...]

dokladnie j/w na to idzie wiele czynnikow takich jak: lzejszy trening, dobra dieta, regeneracja, styl zycia, oraz to ile "nabrales" wody przez ten czas organizm na mono w wielu przypadkach zachowuje sie jak gabka, a po cyklu zostaje wycisnieta

[...] ;] Wiesz moze ile mozna po tym sie spodziewac minimum kg? Z innej beczki: jesli ktos zarzuci sobie taki cykl a jest z krótkim stazem to czy po zakonczeniu cyklu przestanie juz rosnąć ćwiczac na sucho z dietą?Czy bedzie musial się caly czas koksowac ? KOKSY TO g****!raz gora dwa mozna se pozwolic nie wiecej!;-] Być wielkim nie oznacza być zdrowym!