czas a dieta

[...] potem przy kolejnej redukcji mozna próbowac zejsć niżej z poziomem tkanki tłuszczowej . Ogarnij dobry plan treningu siłowego , ogarnij dobrze zbilansowana dietą , daj sobie czas i pracuj ciężko a efekty będa . Nie spiesz się bo masa to cięzki kawał chleba Od listopada badałem swoje 0 kaloryczne ale nadal jest mi ciężko stwierdzić gdzie ono [...]

[...] potem przy kolejnej redukcji mozna próbowac zejsć niżej z poziomem tkanki tłuszczowej . Ogarnij dobry plan treningu siłowego , ogarnij dobrze zbilansowana dietą , daj sobie czas i pracuj ciężko a efekty będa . Nie spiesz się bo masa to cięzki kawał chleba Od listopada badałem swoje 0 kaloryczne ale nadal jest mi ciężko stwierdzić gdzie ono [...]

[...] teraz stoi a sylwetka idzie na + więc nie wiem co mi płaczesz ;) micz czemu aero lepsze od tabaty/crossfita ? :D aero jest kurde nudne no nie mogę jakos, patrze na czas i tam ze 2min minęły to aż mnie k***ica bierze hehehe. Ostatnio po plecach sie przemoglem i wykrecilem te 15min. byłem dumny jak nigdy ^^ dodam fakt iż w tamtym [...]

[...] tez sezamowy zeby to troche urozmaicic. Moim problemem na low carb wiosna bylo to ze spadla mi sila choc nie wiem czy glowny wplyw na to miala dieta. Pamietajmy ze caly czas celem jest robienie m a s y ! choc nawet nie duzej ale beztluszczowej. Piszcie co sadzicie bo lubie miec z gory zrobiony plan zebym mogl go pozniej przestrzegac, a [...]

[...] do zapotrzebowania kalorycznego. Na dodatnim bialnsie kalorycznym tyjesz, na ujemnym chudniesz. Im wieksza nadwyzka kaloryczna - tym iwecej tluszczu lapiesz. Marnujesz nasz czas, 5 stron posiwecamy Ci uwagę, a Ty nie wiesz ile czego jesz. Albo liczysz zapotrzebowanie kcal i kalorie w diecie, albo na oko odejmujesz/dodajesz jesli sylwetka zmierza [...]

[...] po 4serię. Myślę, że taka ilość akurat Tobie by spokojnie wystarczyła, a split czy FBW 3 razy w tyg starczy chodzi też o to żebyś się nie przeforsował, mięśnie muszą mieć czas, żeby rosnąć ale pewnie o tym doskonale wiesz. Bez funduszy na odżywki ale z dietą też można daleko zajść. Zamiast białka powinieneś od czasu do czasu zainwestować w [...]

[...] bo ta moja ławka to w rzeczywistości nie jest ławką, tylko jako ona mi służy, no i nie mam też stojaków). Ale za to jest sztanga i hantle. dieta: od jakiegoś czasu staram się jeść więcej twarogów (czyli zeczy z białkami)- czego mi jeść nie wolno? Jesli nie możecie tu powiedzieć to czy jest taki temat gdzie mi na to odpowiedzą. [...]

[...] spalisz tluszcz kiedy bedziesz sie rzeźbil (czy na te wakacje czy na nastepne). Ja na odzywkach na rzezbe sie nie znam, powim tyle ze hmb dziala gdy bierze sie je dlugi czas, przynajmniej kilka miesiecy, ja poprostu nie wydalbym tych kilku stów na hmb jesli moge ci jeszcze pomoc to pisz Zmieniony przez - gary_1000w w dniu 2005-11-03 16:17:07

[...] chłopaki już w ogóle nie robią zejścia takiego długiego jak kiedyś było modne tylko schodzą ze 100mcg od razu z cyklu i podobno po takim zejściu tarczyca jeszcze przez jakiś czas ostro daje popalić tkance tłuszczowej nie wiem ile w tym prawdy, ale przeczytałem tyle artów o tym T3 że już pewnie połowa mi sie popjerdoliła... Wracając jeszcze do [...]

lecisz tylko 250mg co 4 dni i z czego chcesz zrobic mostek ? 250 na 7 dni ? wychodzi ci lepiej bys nie schodził z tej niskiej dawki i caly czas dzieki temu progresował, a dodac mozesz i clen i winko, ale bez diety nic nie dotniesz, wiec tylko dieta minus 300-500 kcal dzienie i efekty beda,

W formowaniu siły mięśniowej odpowiada układ nerwowy. Zrewiduj swoją strategię treningową być może czas na periodyzację. Twoja dieta jest uboga odżywczo. Monotonia z żywieniu może doprowadzić do kumulacji poszczególnych składników odżywczych co może być szkodliwe dla zdrowia. Twoje menu jest deficytowe w zdrowe tłuszcze ( w tym omega-3) a także [...]

[...] duza redukcja ciezaru ktorego zwykle uzywasz do cwiczenia, ale to normalne. Potem przechodzisz do treningu silowego i tak naprawde najwieksze przyrosty odnotowuje sie podczas drugiego podejscia do treningu silowego, po okresie odpoczynku i treningu wytrzymalosciowym. Oczywiscie baardzo wskazane jest wspomaganie, moze powiem o tym dozwolonym. [...]

[...] rolę pełni dieta.Odzywiałem się więc normalnie 3razy dziennie.Nie pamiętam, czy były wtedy jakieś odżywki, ale na pewno z nich nie korzystałem.fakt, że były to zamierzchłe czasy. Obecnie dostęp do wiedzy z zakresu treningu, diety, odzywek jest na tyle łatwy, te 170kg jak sądzę nie byłoby nierealne,a nie uważam, żebym miał szczególne właściwości [...]

nie o to chodziło chodziło mi o to, że w wakacje dopracowałby wszystko na 200%.A w roku szkolnym to np. pewnie z dietą gorzej.Nie wiem też czy Damixxx chciałby chodzić spocony cały czas po szkole... Jezu, tak tylko napisałem

[...] MCdonaldsie, kebabami i w pizzeriach. Teraz w ciagu roku i w nowej pracy roku schudlem 27 kilogramow. Mam ten komfort, ze moge jesc o stalych porach i cokolwiek zechce i mam czas na sport. Kazdy ruch Ci sie przyda, auto zmien na autobus, winde na schody, autobus na spacer:) Wywal slodycze, slodkie soki, cukier, w ogole ogranicz weglowodany - [...]

[...] płytek. Ponadto wychodzi że nadal mam stan zapalny, zapewne przez zatoki. Poza tym niski testosteron, glukoza i insulina wywalona do górnej granicy. Dieta IF wjeżdża cały czas, waga obecnie 85kg, obciąłem od poniedziałku węgle na rzecz tłuszczy i czuję się trochę lepiej i mniej senny. Podsumowując te 2-2.5msc byle jakich treningów i byle [...]

ellis - szybko nie, bo jak juz powiedzialem - od paru miesiecy (ok 3-4) stoje w miejscu. Nawet jesli nie trenowalem jakis tam czas, to powinno sie to odlozyc jako tkanka tluszczowa, bo prawie wcale nie zmniejszylem kalorycznosci posilkow, jedynie zrezygnowalem z oliwy z oliwek a waga jak stala tak stoi. Poki co - zwiekszylem kalorycznosc o ok 300 [...]

Mam okazje ćwiczyć 4 dni w tygodniu i chce to wykorzystac. Poza tym nalezy zaskakiwac miesnie i zmieniac trening raz na jakis czas. Mój ostatni plan to split 3 dniowy (Klata+tric, Plecy+bic, barki+nogi). i byłem zadowolony z jego efektów. MC - nie robiłem wcześniej Przysiady - mimo, że je wykonywałem max niesprawdzony Klata - 80kg Skoro daje to w [...]

[...] ogromny wzrost siły. A u mnie nie, dieta od 10 miesięcy albo 0 albo redukcja, bardziej jakaś wytrzymałościówka niż siła na chwikę obecną mnie interesuje. Na siłę przyjdzie czas. Wszystko fajnie, tylko czy organizm nasz wytrzyma tak cale zycie tj bez skutków ubocznych. Befe nie długo u swojego lekarza, koledzy z tad pokazali mi ciekawy Art na [...]

trochę wiem o hipoglikemii i żywieniu podczas ładowania insy A wiesz z teorii czy praktyki? Przyłączę się do tych,który radzą całkowite zejście z bomby. Więcej teraz zyskasz robiąc sensowne cykle a potem off niż będąc cały czas na bombie. Odpuściłbym też sobie wszelkie peptydy i inne. Spadki możesz zminimalizować odpowiednio manewrując dietą i [...]