Witam, mam dwa pytania. 1.Za jakiś czas zamierzam robic cykl na CP, do tego mono i jeszcze wziasc aakg(trec lub olimp)/aero2/nozIV,moze cos innego? tylko nie wiem na ktory się zdecydowac z tych boosterow. chodzi mi o pompę, energie i wytrzymalość na treningu. Który wg. was najlepszy? 2.Jesli juz bym wybrał jednego z boosterow jak miałbym go [...]
[...] 21 lat, 188cm wzrostu i okolo 90kg wagi. Nie chce ukladac diety typu wyliczanie wszystkich kalorii itp, chce tylko zaczac sie normalnie odzywiac i odzywiac sie tak juz caly czas. Mysle ze dziennie jadlbym 5 posilkow, pracuje od 9 rano do 17.30, a wiec 1 posilek przed praca, 3 posilki w pracy (mikrofala) i 1 posilek po pracy czyli obiadokolacja [...]
Witam panowie za jakis czas rozpoczyna mi sie okres przygotowawczy w klubie pilkarskim chcialem sie naprawde dobrze przygotowac do sezonu a i podczas tego okresu poprawic sylwetke(wbic troche masy miesniowej). Treningi w klubie bede mial 4 razy w tygodniu+bede sie staral chodzic na silownie wlasnie. Oczywiscie nie jestem zupelnym swiezakiem w [...]
[...] Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja + masa mięśniowa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : powrót po 10 letniej przerwie. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (czasami), bowling. Dostęp do sprzętu : Ławka regulowana, gryf długi, 2 x hantla, gryf łamany, obciążenie. Dieta : Bez katowania. Omijam sól kuchenną, smażone, tłuste, cukier. [...]
WItam, moim celem jest dosyć spora redukcja poniewaz waze 122 kg i czas cos zrobic. Diete i plan aerobów mam juz ułożony, została mi tylko siłownia, trening FBW. Korzystałem z opisu użytkownika Traktor71 w tym temacie :http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html no i udało mi sie zrobic cos takiego: A -mc lub "dzień [...]
[...] wtedy kalorie i waga na koniec to ok 69-70kg wachalo się i co tydzień podbijalem kalorie o 100 i obecnie jem 3200 mój cel to oczywiście masa i tak waga podskoczyla cały czas idzie w górę ale obwody w ogóle się nie zmieniają ani sylwetka? Dietę juz dawno zamieszczalem i wszystko było ok wiec to nie to, trenuje PUSH PULL 4x w tygodniu, mam [...]
Cwiczyłem spory czas...kiedys ale teraz nagle po powrocie do cwiczen zaczęło mnie serce boleć...od razu zaprzwestałem ćwiczenia ale ból jednak jest... mierzyłem sobie ciśnienie mam normalne ale za to Puls mam około 110....Czy Wy mieliscie tez takie problemy kiedyś?? Do tego z suplów zazywałem nitrobolon Izolat Białak serwatkowego excensora i [...]
Siema no wreszcie moja dieta do oceny sory ze nie wlepilem z potreningu.pl ale pisze na telefonie.Dziekuje za wszystkie wypowiedzi i poswiecony czas :) no troche omnie. EKTOMORFIK :( Wiek-20lat Wzrost-180cm Waga-65kg Poczatkujacy :) Posilek nr 1 5;30 Kalorie Bialko Tluszcz Wegle 4 jajka K-300 B-25 T-20 W-0 plt.owsiane 150g K-550 B-20 T-11 [...]
Witam. Chciałbym się zapytać o rady dotyczące diety. Ćwiczę od zawsze, choć nie zawsze to była siłownia. Jakiś czas temu postanowiłem się skupić na siłowni i na bazie artykułów, różnych postów ułożyłem sobię dietę. Mam 23 lata, 189cm wzrostu i ważę aktualnie 97,0 kg. W tygodniu 4 treningi siłowe (split) i 3 mocne cardio ( od kilku do kilkunastu [...]
Jestem na tym forum po raz pierwszy, więc proszę o wyrozumiałość. Obecnie jestem w 2. klasie liceum. Jakiś czas temu zamarzyła mi się politechnika i armia- WAT. Moja forma jest jednak słaba. Na wf-ie ćwiczę dopiero 3. rok. Nie bardzo mi wychodzą pompki. Chciałbym to zmienić. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale nie bardzo się orientuje. [...]
[...] włączę i poproszę o pomoc. Do tej pory jestem 8my tydzień na enanie 250mg e5d. Jeśli robił bym cykl roczny to robić tak zwane mini cuty w nich czy cisnąć masę cały czas i pod koniec dopiero redukcję zrobić? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 95 [...]
[...] multiple carbo bcaa zma NOX pump saw 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od vita genix 9) 8 tyg 10) dieta jest cały czas 11)przewidziane finanse na cykl 250zł 12) uwagi i sugestie Witam ! Wiem, że temat maglowany setki razy ale nie umiałem znaleźć zadowalajacej mnie opinii, tak jak w [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:norma15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam jestem na cyklu 1-8 Prop 100 mg e2d 2-9 Winko 30mg ed zaczalem jest clen, oprocz tego posiadam Heliosa i pytanie czy po 2 tyg w czasie przerwy miedzy Clenem moge wrzucic Heliosa?. Czy odpuścic tabsy i juz caly czas kluć nim
Cześć Jako, że minęło już 10 tyg. od ostatniej zmiany planu, nadszedł czas na zmianę. Ostatni plan, to typowy split. Na chwilę obecną zamierzam wesprzeć się suplementami tj. Nitro energizer, clout oraz beta alanina (temat z innego działu). Dieta prowadzona z dodatnim bilansem (również temat w innym dziale). Chodzi mi po głowie traning obwodowy 4 [...]
Podczas treningu aerobowym pojawiły się niepokojące objawy u mnie. Trening aero na rowerze trwał 1h, cały czas był puls 140, czasami 150 (poszło trochę kofeiny), jednak na samym końcu treningu coś mnie wzięło żeby zakończyć go całkowicie maksymalnym pyerdolnieciem. I tak się stało puls był ok. 200, prędkość roweru to pewnie z 60km/h, trwało to [...]
Witam, chciałbym sobie wyrobić rzeźbę a przynajmniej zrzucić tłuszczyk w krótki czas, którego jest najwięcej na brzuchu. Marzy mi się ładna klata, więc co polecacie, jakieś sprawdzone sposoby ? A6W ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: około 70 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba, lub zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak [...]
[...] prolongatum c7d 1-8 200mg deci c7d i tu wersja że moge zakończyc cykl lub ciągnąc dalej uzależnione to jest od efektów i samopoczucia jeśli dalej to 10-18 vinstrol depot lub stanazol (prosze o podanie odpowiednich dla mnie odpowiednich dawek) Prosze o: poprawe rozpiski + odbloku w wersji z winstrolem i bez Dziękuje jeśli ktoś poświęci czas!
Mam 17 lat(jestem dziewczyna). Od pewnego czasu bardzo chce przytyć, ponieważ jestem za chuda. Próbowałam już dużo metod ale to nic nie pomogło. Znalazłam w necie na jakimś forum ze można używać odżywki na przybranie masy czy to by coś pomogło? A czy by coś nie zaszkodził? Oczywiście ja nie chce obrosnąć w mięśnie tylko w tłuszczyk. Czytałam tez [...]
Witam. Mam zamiar w piatek jechac na tydzien pod namiot. Aktualnie robie caly czas trening na mase z odpowiednia dieta + gainer (koncowka mass xxl). Macie moze jakies pomysly odnosnie tego co jest zeby nie stracic duzo na masie, bo wiadomo jakie warunki panuja pod namiotem :) Ofc alkohol odpadada a zamiast tego kupie sobie kubusia bananowego (to [...]
[...] młotkowe 5 x 15 Cwiczenia co drugi dzień. Rower treningowy raz dziannie 40 minut. Czy taki trening jest OK, nie mam specjalnej diety, chce poprawić wygląd i schudnąć. Czy czas na regeneracje jest OK. Kreatyna Dni treningowe rano 5 mg, po treningu 5mg Dni nie treningowe 5 mg rano Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 93 Wzrost: 165 Cel [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
