czas a dieta

w Netto mam rabat! ;D a tak na poważnie to tani produkt, a jest dobry bo ma sporo białka i długo przyswajalny, chciałbym wpierdzielać cały czas mięsko, rybkę, jajeczka te najlepsze smakowo rzeczy co do białka, ale szczerze powiem nic prawie nie będę odkładał wtedy z wypłaty, wiem że przyłożenie do siłowni sporo kosztuje, ale nie każdy ma takie [...]

a ja moze robie 600mg deka week i 1500mg tescia - ale co z tego, jak ciebie ta dawka by zabila? do autora: poza tym jak juz sie uparles to sam tesc w zupelnosci wystarczy, o ile pozniej bedzie prawidlowy odblok, caly czas dieta i supla - to moze nie spadnie tak jak pooprzednio... Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-02 15:47:07

[...] , witaminy i inne wartosci odżywcze . Ty na masie nie masz jeść na oko duzej ilosci kcal a wyliczyć swoje zapotzrebowanie i dodać 200-300 kcal , mała nadwyzka i kupa czas i pracy . Masa to mega ciężki i długi proces więc nic tu nie przyspieszysz . Odzywki nic nie dadzą jeśłi dieta i trening nie dopięte , Co do smaku to przecież sam sobie [...]

Spoko, rozumiem a mam takie pytanko kiedy mniej wiecej powinienem tka zacząć lekką masówkę? Bo nie wiem sam na ile zbijać? Myślałem żeby jakiś czas potem jechać na 0, ale nie wiem jak będzie z dietą na wakacje wcześniej jakieś 18 itp, a drugie pytanie to jak to jest z tymi cheat mealami, jak wtrynie 1 kebaba (pierwszego od 4,5miecha) albo kawałek [...]

produkty low carb są nisko węglowodanowe, a ten chleb ma tylko taką nazwe, i posiada 25 %protein to po 1, na wage nie patrz bo długo nie cwiczyłem, a bardzo duzy ciężar chodzi mi np ponad 100. a jedzenie jest, tylko ciężko czasami z dieta bo na to nie każdy ma czas

[...] ma to nic wspólnego, ze sterydami. Wszystko zależy od diety, a nie od soków, odżywek, treningu itd. Dzięki. A w jaki sposób ma to wyglądać, ta manipulacja dieta? Na razie mam się trzymać ustalonego planu i dodawać kalorii jak waga będzie się w dół ruszać? Czy w jakiś inny sposób? A jakie u CB są efekty? Mowiles ze cały czas coś takiego stosujesz

[...] podaż węglowodanów- nie wyeliminować! Twoja Mama ma całkowta rację, weglowodany to ponad 40 % składników właściwego pożywienia. I zwiększyć ruch... I nie mów, że nie masz czasu... Na skakankę znajdziesz czas zawsze... Nie ma sensu mówić o wysiłku aerobowym, o czasie spalania WKT itd... Nie będziesz pewnie miała na to czasu, a chęci Ci [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pavveeel PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Można powiedzieć, że jestem już na diecie około 1,5 miesiąca i przez ten czas schudłem 6-7 kg (z 86 do około 80). Jest to "dieta" węglowodanowo-białkowa, tyle że nie mam wyliczonej dokładnej gramatury składników; po prostu jem tak aby się nie przejadać i nie rozpychac żołądka, jem często i wg. zasad prawdziwej diety. Bardzo dobrze się z [...]

[...] efekt, a nie dzięki intensywnemu treingowi. Ciągle myśle o dokupieniu BCAA i Beta Alaniny ... szwagier nakręca mnie na przedtreningówki ... i mówi żeby kreatyne brać całyt czas tylo zmniejszyć dawkę do 5gram (od 2 tyg mam delikatną wysypkę "gdzieś") pomocy doradźcie odradźdzcie !! bo nie chce przesadzić z suplami Zmieniony przez - DykuS17 w [...]

[...] na redukcje : 1. Dobrze ulozona dieta 2. Z supli : BCAA TST - okolo treningowo MITOTROPIN - dziala za***iscie a nie czuc go w ciagu dnia, wiec nie chodzisz nacpany caly czas NOVEDEX XT - warto 2 puchy na noc przygryzac po 3kaps nie bedziesz sie czul jak flak NO BOOSTER - MESO / WF / NOX PUMP OMEGA 3 - po 2-3g do posilkow LC opcjonalnie [...]

Ostatnio przerabiany plan: amatorka masówka xd pokaż ? Staż treningowy na siłowni : około 2 lata z dużymi przerwami ostatni czas w ciągu ? Dieta : brak czym chcesz nabrać masy powietrzem ? "Wiek: 18 LAT... a co do diety zrobię sobie białkowo węglowodanową ;p " a tłuszcze ?

Na dużą siłę to jest trening trójbojowy, na dużą masę dieta z dobrym bilansem kcal, znaczy duużo wcinasz. Imo jeszcze masz czas zacząć poważnie pakować, ja bym bawił się z Lafayem, kalisteniką tak z rok, sam się przekonał czy to jest dobre. Później, jak Ci będzie czegoś brakować, za malo siły i masy, zaczniesz pakować na siłce. A tu masz link do [...]

[...] na barki + dodatki biceps triceps Pamiętaj że np trening siłowy jest lepszym spalaczem niż aeroby pozwala pobudzić znacznie a termogeneza trwa jeszcze przez dłuższy czas po treningu do tego hitt/tabata ale to już wyższa szkoła jazdy Pamiętaj że metoda treningowa nie jest najważniejsza klucz to dieta i aeroby/hiit/tabata itd Mozesz też [...]

no wlasnie tez sobie to tak wytlumaczylem,tylko ile mi to starczy.tydzien dieta a pozniej nic? caly czas czytam rozne linki i zdobywam wiedze,moze wybralbym 10 przykazan zywieniowych i trzymal sie tego i do tego jakas odzywke.tylko czy to jest skuteczne?

masz 15 lat, cały czas Twoje ciało szybko się rozwija, wiec w sumie moze po prostu przydałoby Ci się troche sportu do poprawy ogólnej estetyki sylwetki. Nadwagi nie masz, miescisz sie w prawidłowym BDI wiec ruszaj się. Swoją droga siłownia jeszcze nikomu nie zaszkodzila, a jezeli bedziesz koniecznie chciał zrobic redukcje to silownia wraz z dieta [...]

[...] mieć dietę bogatą w węglowodany co się kłóci z dietą redukcyjna. Najpierw zacznij od ułożenia diety, najlepiej low carb bo bedzie w miare prosta dla początkującego. Potem czas ułożyć trening najlepiej fbw oraz w ciągu tygodnia umieścić aeroby.a na koniec zeby zabezpieczyć mięśnie kup w zależności od długości redukcji BCAA. Jak zrobisz dwa [...]

Ok. a z tą dietą to jak juz ją znajdziesz to jezeli to nie bedzie dla Ciebie problem to mozesz mi ja podeslac:) Dobra to zainwestuje w żarcie teraz, ułoże pożądną diete i za jakis czas zrobie cykl z meta.:)

[...] to tylko dodatki..nie konieczne aczkolwiek przydatne. AD3) Carbo bierze sie w ilosci 1g na kg masy ciala po treningu takze 2-3 kg powinno byc ok i starczyc na długi czas. Jak skonczy sie cykl skup sie na diecie i regeneracji aby zminimalizowac ew. spadki. A czy uzywac cyklicznie czy nie to zalezy od suplementu, gainery, bialka, wegle, [...]

[...] - Ginkoflav - BCAA - ZMA Warzywa - cukinia - ogórki - pomidory - sałata - papryka Dziś było pyszne żarełko, grillowanie, jakie jedzenie byłoby smaczne jakby miało się dużo czasu na przygotowywanie:-) TRENIO DNT, miałam coś porobić, ale diabły mnie na wino namówiły, a po winie CF słabo widzę;-) Na koniec dorzucam foty obecne coby mieć większego [...]