[Lady] Rallygunia / Zrobię formę należycie na paleo i crossficie ;)

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Slodkie ziemniaki ladnie podbijaja ww

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Lucyferka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582

o kogo tu widze

, powodzenia

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Dzięki wszystkim za odwiedziny

motywacja jest

Czas na pierwszą spowiedź

MICHA

Suple
- BCAA
- omega 3
- ginkoflav
- ZMA

Warzywa
- brokuły
- pomidory
- ogórek
- kapusta kiszona

TRENIO

130 min spinningu w terenie "górzystym"

w przedziale 70-99% HR max

max 193

średni nieznany (nie ogarnęłam pulsometru, bo dziś dostałam i skasowałam wyniki przez przypadek

)

PITU PITU

Zayebisty trening, masa podjazdów, ciągła walka i zayebista ostra muza. Pierwszą godzinę jechałam tak jakbym miała na niej skończyć, ale instruktorka mi wjechała na ambicję i musiałam zostać na drugiej godzinie

wyszłam bordowa

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-05-04 22:06:36

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Powodzenia

baw się dobrze

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

W wypadku warzyw strączkowych kluczowa jest odpowiednia obróbka no i to by nie stanowiły istotnego udziału diety. Z nabiału lepszą opcją fermentowane przetwory mleczne, choć oczywiście z wiadomych przyczyn nie polecam ich do kawy %)

Istnieje taka popularyzująca się koncepcja 80:20, w której 80% stanowią produkty "paleo", a 20% inna żywności (niskoprzetworzona). Myślę że dla wielu osób, dla których założenia popularnych wydań diety paelo są atrakcyjna, taka opcja może być interesująca.

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Dzięki faftaq za odwiedziny

zupełnie się z Tobą zgadzam, lepsze by były fermentowane przetwory mleczne, wiem

ale cóż do kawy to sam rozumiesz

Opcja z 80:20 wydaje mi się być bardzo rozsądna i "do przełknięcia"

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-05-05 17:30:03

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

O, zajrzę czasem

...

rallygunia

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4779 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28961

Hub zapraszam

DIETA

+2 lampki wina czerwonego

Suple
- o3
- Ginkoflav
- BCAA
- ZMA

Warzywa
- cukinia
- ogórki
- pomidory
- sałata
- papryka

Dziś było pyszne żarełko, grillowanie, jakie jedzenie byłoby smaczne jakby miało się dużo czasu na przygotowywanie

TRENIO

DNT, miałam coś porobić, ale diabły mnie na wino namówiły, a po winie CF słabo widzę

Na koniec dorzucam foty obecne coby mieć większego bata nad sobą jak przyjdzie czas na podsumowanie

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-05-05 20:43:52

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobrze jest Gunia. Talia piękna, plecki ładne, dupa dobrze zrobiona. Z tego co widzę to trochę do zrobienia masz nogi i podcięcie dupy, takie odseparowanie jej od tylnej części ud. Crossfitem dasz radę

Ale generalnie sylwetka bardzo estetyczna i kobieca