Mówimy tu cały czas o hgh a jak to wyglada bez jeśli oczekujemy tylko od środka mniejszego podlewania? Oczywiście dieta treningi wszystko dopięte oczywiście wraz z saa bo wiadomo ze bez to bez sensu
[...] z powodu oczyszczania się organizmu z różnych śmieci. Jeśli przestajecie go dotruwać, musicie się liczyć z tym (tylko bardzo nieliczni nie miewają żadnych zjawisk w czasie trwania takiej diety), że wasz organizm nie zajmuje się już neutralizowaniem tego, co aktualnie przyswoiliście więc bierze się za to, co już dłuższy czas zalega. Taki [...]
[...] odbudować glikogen w mięśniach po treningu,czyli też chroni mięśnie.. oczywiście gainer też jest dobrą opcją.. jak teraz sie wezmiesz za redukcje to bedzie git wlasnie jest czas zeby zrzucic to co przybylo w zime..ja tez juz mialem niezla tragedię..w zime dobrze na mase poszedłem..ale teraz juz jest znacznie lepiej.. dieta ważna , treningi też , [...]
%-)Dzień doobry ! Koniec moi drodzy tego słodzenia - jeszcze trochę i się rozpuszczę %-);-) A tak serio - czas w końcu na nadrobienie drobnych zaległości wypiskowych. Oczywiście nie zapomniałam, że jest to dziennik treningowy także do dzieła. PONIEDZIAŁEK - Po powrocie z Opola prócz zmęczenia fizycznego rozłożyło mnie przeziębienie. Ten kto był [...]
OK więc tak na począttek - na cyklu kreatyny odpuść sobie areoby, masz budować mase a one Ci w tym będą tylko przeszkadzać, będziesz miał jeszcze czas i okazje żeby popalić nieco tłuszczu, na razie - skup się na masie i dbaj o dietę właśnie - jak u Ciebie z dietą???? w tej fazie regeneracji po cyklu kreatynowym - radziłbym Ci ją zacząć po jakichś [...]
[...] ilosc ckal w dni treningowe wynosi okolo 2300ckal. Nie ucinalbym ich, ale ze wgledu na efekty jestem zmuszony. Mimo ze z kazdym treningiem aerobowym zwiekszam intensywnosc/czas biegania to poziom fatu nie ulega zmianie - przynajmniej w pasie. Suplementacja Wszystkie odżywki przyjete zgodnie z zalozeniami. Szybko cos ubywa problasta Trening [...]
[...] 23-21-19-17-15 Trening uwazam za udany. Cwiczyło sie bardzo dobrze. Brzuch skatowany niesamowicie. Zwiekszylem ilosc powtorzen w kazdym cwiczeniu i zmniejszylem czas przerwy o 15s czyli do 1.15 min. Juz po pierwszym cwiczeniu na brzuch czuc bylo pieczenie, ale jakos dotarlem do konca I teraz pytanie co do aerobow i diety: 1. Czy [...]
[...] dlatego odpowiadam na tyle na ile mogę,jak ktoś zadaje sensowne pytania a nie obruszam się,rzucam fochem czy strasze banem że ktoś mi śmieci w dzienniku skok jest bo cały czas czytam i sie dowiaduje nowych rzeczy jestem otwarty na wszystko juz slepo nie wierze innym nikt tego nie wie,bo nikt nie czyta dokładnie - wiem to tylko jak bylo a jak [...]
[...] (ten o 13, po bieganiu) - gneralnie totalna masakra, wpychałem go strasznie na siłę mimo że byłem dość mocno głodny strasznie się z tym męczyłem, kiedyś za starych dobrych czasów zjedzenie takiego posiłku nie stanowiło dla mnie żadnego problemu - a wręcz było mało zdecydowanie skurczył mi się żoładek ta redukcja w odniesieniu do zeszłorocznej [...]
[...] w menu, ale jest to spowodowane głównie jajkami (10-14 dziennie) i serem pleśniowym, a i ostatnio rozsmakowałem się w kiełbasie możliwe że będę robić jakieś cuda za jakiś czas typu fatnite itp udało mi się okazyjnie kupić rybkę dosłownie w cenie pasztetu, wziąłem 900g fileta łososia (16pln/kg, przeceniony z 55pln/kg) i 500 fileta z pstrąga [...]
W poniedziaelk cykla zaczynam dieta jest, trening jest, suple jade kupic, jak teraz nie urosne to wezme koks Praca w maku jest, czas jest, silka jest, wszystko jest teraz za kase z maka musze karnecik na basen wykupic jeszcze i bedzie si musze byc wielki i w przyszle wakacje zarywac laski a jak na razie to forme planuje na sierpien, czyli koniec [...]
[...] Ucięliśmy węgle i tłuszcze, białko zostało bez zmian. Tłuszcz będzie wpadał jedynie do ostatnich posiłków - także poranny omlet będzie uboższy niestety). Makro w ostatnim czasie / oraz na najbliższy miesiąc. BTW do 21.03.2015 1. 67 /5/ 220 2.100/ 40/ 160 3. 140/ 60/ 100 BTW od 22.03.2015 1. 67/ 0 / 180 (około 2 L [...]
[...] mięcho nie będzie się budowało efektywnie przez mniej insuliny i mniej białka itd czy treningi i siła będą szły super to jest pojęcie względne, może się wydawać że jakiś czas idzie super, ale na dłuższą metę to jednak nie działa a wnioskuję to po relacjach ludzi, którzy tego próbowali, niektórzy wyciskacze z tego co widzę rotują dietami i [...]
[...] od swojego samopoczucia w danej chwili? to wyjasnilem wyzej dodam ze nie kieruje sie zachciankami bo sa złudne Wiadomo, że trzeba trafić w odpowiedni czas dla treningu danej grupy mięśniowej, aby maksymalnie wykorzystać zjawisko superkompensacji, zaleznie od planu treningu, tzn jak czesto sa lekki etreningi dana grupe [...]
[...] mieć miejsce. Poza tym, myślę, że warto byłoby odwiedzić dział Odchudzanie i zasięgnać rady speców w swoim przypadku. BTW odpowiedź na Twoje pytanie napisałem już jakiś czas temu, ale w momencie, gdy miałem ją już dodać, przeglądarka odmówiła posłuszeństwa... biednemu zawsze wiatr w oczy. Właśnie zjadłem kolacyjkę, tzn. ciemną bułkę [...]