czas a dieta

[...] Nie sądze, żeby nadmiar wapnia był aż tak niezbędny.4) Rozciąganie: podobno pomaga..ale może i bez rozciagania kilku znajomych co to stoowali by urosło.5) Masz jeszcze czas, żeby urosnąć. Mój wzrost stanął w wieku 18lat na 188cm..zmierzyłem sie ostatnio i jest ponad 3 cm więcejj.6) Co do 14stki i paragrafów... jesteś niepoełnoletni, nawet [...]

Dziękuje wszystkim za radę. Jak na razie nie zamierzam nic brać, pytałem z ciekawości. O diecie, treningu i regeneracji cały czas się kształcę. Staram się samą dietą dostarczyć 2g białka i 10 g węglowodanów na kilogram masy ciała. Z supli zakupiłem kreatynę ultimat nurition, BCAA activita i Whey Gainer Nutrend 7 kilo. Obecnie jestem po cyklu [...]

Powiem Ci, że sama obecnie jestem rekonwalescentką %-) Miałam operację kolana, ale do rzeczy. Miałam dłuższy czas, że nie liczyłam (już wróciłam, bo czuję się na siłach) moim zdaniem nie ma co panikować, na spokojnie ;-) Jedz jak jadałeś, dobrze, że jadasz czysto. Poczekaj co powie ortopeda i wtedy w razie czego będziesz działać. [...]

[...] tego jest pelno, czym wiecej wiedzy.. tym wiecej postepu lepiej sie teraz za to zabrac, niz pocwiczyc bez diety 3-4 miesiace jedynie z jakims podstawowym infem o treningu tracac czas, bo z wiedza to sie zwroci z nawiazka.. bo sie okaze ze przez te 3 miesiace mogles zrobic 3x wiecej w tym samym czasie no a potem to juz praktyka :>

Witam, Nie chce zakładac nowego tematu więc kontynuuje w tym, który zacząłem jakiś czas temu. Chodzi mi o dorzucenie do diety WPC Ostrowia 80. Różne są opinie na jej temat. Spora ilosć białka, za niską cene, a koszt odżywki, którą wcześniej brałem(tj. whey profi mass)spory. Do tego dieta również kosztuje. Dlatego chciałbym zapytać czy WPC [...]

[...] nie zbliżyłem się do ketozy, bo to nie było moim celem. Mocno jednak obciąłem węgle kosztem tłuszczy, w większości z rana ciągnąć BT, później przechodząc na węgle i.. Po mimo pierwszych tygodni fajnego samopoczucia im dalej czas się ciągnął, tym bardziej odczuwałem brak węgli. Teraz wpada coś w okolicach ~1.5gT, 2gB, reszta Ww i jest fajnie ;-)

[...] z bieganiem/graniem w piłke(Tzn rano około 10 siłownia,potem około 18 biegi,gra w piłke). Można połączyć, a nawet trzeba jeśli mówimy o redukcji, pamięaj tylko aby robić czasem przerwy od biegów, oraz nie biegaj w dzień przed/po/w ten sam gdy robisz na siłowni nogi 2.Czy piwo może w dużym stopniu ograniczyć odchudzanie?(pije około 3 razy w [...]

[...] razem: -272g białka -128g ww A GDZIE TLUSZC....DORZUC KONIECZNIE ZECHY WLOSKIE/OLIWE EXTRA VERGONE/JAJA...ETC Wiem że to jest bardzo kiepska dieta ale tylko na taką mam czas i możliwości. Stosuję ja od 3 dni. Jestem trochę osłabiony... Zastanawiam sie nad dorzuceniem jeszcze trochę ww i tłuszczy DORZUC KALORI I TLUSZCU, ENERGIE CZERPIEMY Z [...]

[...] ogarnięte to i przyrosty będą, a jakie, to kwestia bardzo indywidualna i na to pytanie nie jest w stanie konkretnie nikt Ci odpowiedzieć. Matiz, spoko, nie zepsuje się:) Ja na przykład zawsze lubię kupować na zapas i kiedy jest mi smutno, spoglądam sobie na wszystkie te pełne pudełeczka czekające na wykorzystanie za jakiś czas, hehe:p

[...] ? OBWÓD NADGARSTKA: 20 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 100 Jestem lekko podlany głównie na brzuchu, gdzie indziej czasem lekko żyłę widać. Przestałem kręcić aero jakoś rok temu (Muay Thai) ale ostatnio kręcę aero jakieś, a niedługo wracam na treningi. PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ [...]

czego niczego to jest normalne jedzenie a nie dieta tyle ze caly czas ryz wpiepszasz ;/

czlowieku zdajesz sobie sprawe ze z kazdym kolejnym postem dajesz tylko nastepny dowód na to ze doping nie jest dla Ciebie? nie wiesz czego sie spodziewac na cyklu, co robic w razie skutków ubocznych, nie trzymasz diety, a jesli cos tam trzymasz to nie jest to dieta... odpusc sobie, trenuj ciezko, jedz dobrze, czytaj, ucz sie i wróc za jakis czas

[...] dajesz metkę i testa -potem ewentualnie na koniec dajesz wino tniesz kcal i redukujesz tutaj nie ma żadnej ukrytej filozofii na większe combo z saa przyjdzie potem czas ,bo co dasz na 3 cykl po takim jak zaplanowałeś?? a jestem sie w stanie założyć że jak dopniesz otoczkę trening/i miske to moze końcowo zrobisz 1 kg róznicy.Nie warte [...]

edytuj posty (karteczka z zołtym ołówkiem) dopóki ktos nie odp.masz czas zeby edytowac, nie bedzie wtedy takiego balaganu, To jest moja dieta: Posiłek I Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g Płatki owsiane 70 g Orzechy laskowe/włoskie 20 g Banan 200 g mozesz dorzucic jakies zr.bialka, jajka czy np. odzywke bialkowa Posiłek II Tuńczyk świeży/Halibut [...]

[...] aeroby Takie rzeczy jak bieganie, jazda na rowerku, steper itp. Jeżeli zależy Ci na spalaniu tłuszczu to wykonujesz je przez godzinkę po treningu siłowym (lepiej zacznij tak koło 30 minut stopniowo zwiększając ten czas) kilka razy w tyg a jeszcze lepiej rano na czczo, wtedy wystarczy 30 minut. I oczywiście dieta redukcyjna, ale to już inny dział

hmm a jak bym śniadanie zjadał o 8:00, a 2-gie tylko 2h później to było OK? Rzeczywiście pół godziny to za mało - zwiększmy ten czas do godziny. Jakie ciekawe propozycje nam doszły? Dodam, że dieta redukcyjna (to banan chyba odpada).

[...] uciążliwy układ... człowiek jak wiadomo jest istotą dośc łatwo adaptujacą się do różnych warunków... ale największym problemem jest zmienność pór dnia i nocy... zmienia się czas spożywania posiłków... regeneracji... powstają zaburzenia snu... problemy z przyswajaniem pożywienia w narzuconych godzinach... zmęczenie... rozdrażnienie... apatia... [...]

[...] reaguję wzrostem ciśnienia po dołożeniu zabawek które wraca do prawidłowej wartości po 1,2 tyg. od podwyższenia hormonów. Organizm sam wyreguluje ciśnienie jeśli nie to czas na leki a nie pirdoły Wątroba spokojnie wytrzyma metę z placebo na ciśnienie o ile cykl z meta zaczynasz ze zdrowymi organami. Jezeli nie to siadzie od samej mety ale [...]

[...] towar na nastepny cykl tren+tesc prolongatum i mpje pytania 1. czy moge poleciec 10tyg?? (jak bede dobrze sie czuł ) wiem że pisze max 8tyg 2. dawki obu środków i co jaki czas (czy można w jednym strzale oba srodki ) 3. odblok w trakcie czy po cyklu (jaki i ile) 4. jakie badania zrbic przed i po cyklu 5. jakien osłonki brac lub witaminy cykl [...]

[...] ciała na jednym treningu, wystarczy wpisać to hasło w wyszukiwarkę... Masz, poczytaj, ułóż plan. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. A czas to ci wyjdzie koło godziny na sesję. Może wyjść więcej, ale to nie jest ważne, liczy się: dieta, ćwiczenia i regeneracja (czyt.sen) Zmieniony przez - Krzysztofitos w [...]