czas a dieta

[...] wchodzisz w ten link. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Starasz się do nich stosować JUŻ TERAZ (może nie do wszystkich naraz ale powiedzmy czas operacyjny 2 tygodnie. Potem już wszystkie punkty mają być zaliczane), a w międzyczasie czytasz sobie podstawy z podwieszonych tematów w dziale ODZYWIANIE. Tak abyś [...]

[...] by przejść/przyzwyczaić się do "nowego żarcia". Pamiętajcie, że pomijając aspekt zdrowotny to kombinowanie dietą polega wyłącznie na matematyce i nie ma tu czarnoksięstwa. Efekt i czas w jakim on nastąpi jest zależny w 99% od Was. Od tego jak bardzo będziecie się trzymali wytycznych i Waszej dyscypliny. Jeden pieprzony sznikers może wiele popsuć.

[...] Kumpli co dużo piją,Ale wiedzą ze ja nie Pije i nie trują mi dupy Tekstami,Weż sie napij a nie tylko siłownia i Dieta,Co do laski oczywiste ze na pierwszym miejscu i znaleźć czas trzeba,Ja osobiście ze swoją Spotykam sie tylko w weekeend,Ona sie musi uczyć,Ja Pilnować diety i Jest Gitara,I zmień Podejście Bo to że siedzisz w domu nie Oznacza ze [...]

[...] było że śpię czy się opierdzielam to piszę żeby wytłumaczyć całą sytuację. Otóż przez święta wiadomo dieta była jaka była, treningów nie opuszczałem. Teraz po świętach znów czas wziąść się ostro do roboty tylko że niemam za wiele żarcia i dlatego chciałbym spytać czy zrzuty z miski mogę dodawać dopiero od niedzieli / poniedziałku bo niemam teraz [...]

[...] nie tam gdzie sa boczki, czyli troche nad stawem) na koniec cardio, bierzesz drazek na szyje i skrety tulowia z rekami na drazku. i tak 3 serie po 120razy :), a wlasciwie to chodzi o czas 5-10minut. - na kolana, mialem ten sam problem cwiczac program "jump", polecam rowerek, duzo wlasnego ciezaru zostaje na siodelku nie w kolanach,

[...] , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy [...]

[...] Nikt dieta samą się nie nakaczał! Mocno trenuj, dużo jedz! U mnie w mieście tylko 2 osoby dietą trzymają (szykują się do debiutów) i wyglądają jak buraki. Ja nigdy diety żadnej nie trzymałem, jadłem kanapki z mielonką i jakoś w kadrze byłem. A jemu przy słabszej diecie białko i węgle jak znalazł (nie każdy ma czas i chęci jeść jak kulturysta).

s.m.p.a. - wiadomo też masz rację, dieta ma być przyjemna i nie ma być katorgą jak napisałeś. zdrowo staram się jeść cały czas, ale w związku z powrotem na siłownię zamierzam ją trzymać co najmniej w 95% przypadków i chcę żeby była dobrze ułożona ponieważ liczę na efekty. poprzednia masówka szła nieźle, do czasu kiedy mi w brzuchol nie poszło (a [...]

[...] które mogą powodować wzdęcia. Wartałoby znaleźć piekarnie w której będziesz wiedział jak robią chleb. Wszelkie weki np są robione na dużej ilości spulchniaczy. Może jakiś czas zasugerowałbyś mamie żeby jadła zamiast chleba jakieś pieczywo typu wasa (ale nie może mieć dużej zawartości błonnika). Skoro mama ma takie problemy to dieta powinna być [...]

[...] powt to przeciez 8-12 powt to standart jak to sie mowi "na mase" wiadomo na mase jest dieta , a mniejsza ilosc 6 czy mniej na sile to sie robi tez cyklicznie a nie caly czas :P wiadomo wiedze opieram na roznych artukulach internetowych, glownie z sfd i na wypowiedziach pana Łuki i Rećko jezeli chodzi o inne storony poswiecone zelaznego [...]

[...] Wrocław 10 września dalsze starty raczej będę musiał sobie darować. Trening przychodzi z trudem ale coś się rusza. 3:36 powinno być złamane głownie za sprawą zająca na czas 3:30 chyba że pogoda mnie wykończy. Z wyzwań muszę się nauczyć biegać z pasem na żele. Edit: W zał. zrzut z Polar Flow. Konkretną rozpiskę sobie już daruję ale były [...]

[...] FBW ABC to przejście na ababa nie będzie przejściem z ciezszego na lżejsze? Zdaje mi się że po prostu Cwiczylem za często tymi 10-12 pwt i powinienem wskoczyć na jakiś czas na małą ilość powtórzeń FBW. Mam dylemat a od poniedziałku nowy trening chciałem już wrzucic Założyłem że wieczne treningi fbw-przewa-fbw, różnie w życiu bylo- ale FBW [...]

[...] okres 8tyg lecial prop+npp i bylem akurat po redukcji, szlo powoli ale bez zbednego balastu tluszczu, lecialbym znacznie dluzej ale zlamalem reke z przemieszczeniem w tym czasie i niestety operacja przerwy od treningu spartolily mi prawie caly sezon jesienno-zimowy, aktualnie ciagne t3 75-100mcg na redukcji dokladam w tyg jeszcz clen pocisne [...]

[...] kurczaka, indyka z wazywami. białko na redukcji jest bardzo ważne prpoponuje poczytać posty w odżywianiu i raz jeszcze podejść do diety Druga sprawa, czemu akurat taki czas na redukcję wybrałeś? Ja bym widział inne rozwiązanie jednoczesnie problemem jest moj brak doswiadczenia i potrzeba posiwecenia czasu na rozwoj polaczen nerwowych [...]

[...] jedzenie, na owoce i warzywa w ogole. Papieros zabija smak i odbiera przyjenosc z jedzenia. Palenie z dieta nie ma nic wspolnego. Ja rzucilem palenie jednego dnia i od tego czasu nie zapalilem ani jednego, nie wzialem nawet macha od kumpla, a podminowanie o ktorym piszesz trwalo 3 dni, po 3 dniach z kazdym dniem malalo. Po miesiacu zal bylo [...]

[...] ćwiczenia bo zmienie na pewno. Jutro czuję okrutne zakwasy więc być może przesunę trening siłowy na wtorek.czwartek/sobota - zobaczymy. Przydałby sie taki minutnik zeby mi czas pykał jakimś sygnałem ale poradziłem sobie z zegarem ściennym który oparłem o drzewko(bo w ogrodzie cwiczyłem) A żem wywód ***nął Zmieniony przez - OLE12345 w dniu [...]

[...] i jestem gotowy na bieganie jutro rano przed pracą bo nie chce ryzykować biegania wieczorem bo od miesiąca jest tak samo, od rana tak do 17:00 jest ładnie a potem cały czas pada... a i jeszcze wypiłem szklankę soku z świeżych jabłek z sokowirówki vinny na pewno będą zadowalające realizacja planu dnia : 100% Zmieniony przez - dziku05 w dniu [...]

badania robiłem sporo czasu temu miałem lekko ponad normę prolaktynę o ile pamiętam i podwyższony cholesterol, po mecie -sustanonie, ale zbiłem bombergronem, nie mam tendencji do gino itd jestem szczupły jak patyk praca niestety musi być ta co jest nie muszę pisać czemu ta a nie inna. No chyba ten środek nie jest tak ciężki jak ssa ? Ps [...]

cel to masa, chce zeby treningi byly bardziej intensywne zeby miesnie znow sie rozrastaly bo mam zastoj wiec chce je zaatakowac :D no i tez krotszy czas treningow i zawsze urozmaicenie a nie monotonny split ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mroczekkk PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] 3x Chodzi mi tez o to jak dobrze wszystko rozplanowac bo mysle ze moge robic dwa treningi klatki ten lzejszy na poczatku tygodnia w poniedzialek + trzymanie sztangi na czas i przedramiona a ten drugi ciezszy w piatek+dociskanie,aktywne i triceps.Będzie tak okej?Póki co to nie czuje zadnych problemów,dieta jest,odzywek narazie nie dodaje ze [...]