czas a dieta

[...] nie mialem dostepu do neta. umnie niestety przestuj ..... po 6,5 tyg, wiec bede chcial sprobowac teraz czegos nowego moze FBW 5x10x15 albo jakiegos splita, czy to juz czas na treningi nastawione na okreslone cele czy nadal powinienem zrobic ogolno rozwojowki ? czego teraz powinienem sprobowac ?? czytalem np. ten temat i mysle nad splitem [...]

W przypadku takiej przypadłości ja skłaniałbym się najpierw do zbadania organizmu. Z całą pewnością Ci to nie zaszkodzi, a może znacznie pomóc lub skrócić czas przywracania pełnej sprawności. Kolejny etap to zastanów się nad swoją dietą - a dokładniej czy nie włączyłeś do niej jakichś produktów, które wpływają na potencję. Jeżeli i w tym punkcie [...]

W przypadku takiej przypadłości ja skłaniałbym się najpierw do zbadania organizmu. Z całą pewnością Ci to nie zaszkodzi, a może znacznie pomóc lub skrócić czas przywracania pełnej sprawności. Kolejny etap to zastanów się nad swoją dietą - a dokładniej czy nie włączyłeś do niej jakichś produktów, które wpływają na potencję. Jeżeli i w tym punkcie [...]

[...] sam chciałbym usłyszeć opinie jakiegoś eksperta czy takie cykle są bardziej lub mniej skuteczne niż masowanie pare ms i potem redukcja. I jaki to właściwie ma cel, żeby cały czas wyglądać dobrze? To chyba dobre jeśli ktoś szybko łapie tłuszcz i tak po troszku mięśni i szybko redukcja,ciekawe to^^A tak swoją drogą to dieta dieta i jeszcze raz [...]

21/05 - DNT Dzisiaj lekka zmiana, trening przesuniety na jutro. Od jutra zmiana planu, a raczej powrot do FBW, chyba za wczesnie zaczalem z tym splitem, czas wrocic do podstaw. Dieta na dzisiaj: Oczywiscie uzupelniona o standardowa kolekcje witamin. /SFD/Images/2016/5/21/405fa5c844994e84a144527bbe71bc98.jpg

[...] i słonego. Wtedy mam ochotę na białe pieczywo, ogórki w occie czy też papryka w occie to przekąski co mi dają jakieś odczucie ok. Dieta teraz dla mnie rzeczywiście wydaje się ciężka. Wcześniej nie było takiego problemu. Zmieniony przez - artur_szw w dniu 7/28/2017 3:56:07 PM A ile już dokładnie trwa redukcja i ile spadło przez ten czas?

[...] nie ma to wytłumaczcie jej albo pomóżcie ułożyć dietę. Ja słabo się znam na dietetyce, ale z tego co się orientuję to diety na poziomie 900 - 1100 kcal trzymane dłuższy czas to wstęp do anoreksji. Eluś przeczytaj posty które polecił Ci x-ray i zastanów się co właściwie jest Twoim priorytetem. Zrzucenie wagi (niewazne czy tłuszczu czy mięśni, [...]

sniadanie 6 AM- 6-7 lyzek otrebow z lyzka bakalii + 150 g jogurtu naturalnego 2 sniadanie 9 AM- serek homogenizowany lub wiejski lunch 12:30 300 g warzyw + 35 g jakichs wegli- makaron orkiszowy/kasza przekaska ok 15:30 jogurt owocowy 150g lub sojowy ew. jakis owoc= 1 jablko lub 1 pomarancza lub 2 kiwi kolacja 17:30 450 g warzyw na patelnie w [...]

[...] (w sumie 8 psikniec w ciagu dnia )(co da nam w sumie nie jestem juz tego pewien ale jak dobrze pamietam to bedzie 160 mg 1-testosterone i 240 mg 4-androstenediol na dzien) czas trwania cyklu 6 tygodni ;) plus do tego oslonki a) nolva (albo e form e form to cos podobnego do nolvadexu produkowany przez ta sama firme co s1+ (blokuje estrogeny)) [...]

[...] -oleje roślinne? Taka dieta (rozsądnie zaplanowana) działa jeśli chodzi o odchudzanie, według najnowszych badań jej wpływ na zdrowie jest korzystny, chociaż przeciwnicy cały czas mówią, że nie wiadomo jakie mogą być długoterminowe efekty. Jej stosowanie wymaga większej dyscypliny, przede wszystkim też wiedzy z zakresu żywienia i fizjologii po to [...]

[...] troche woda i tyle! Rob czwiczenia typu rwanie i duzo martwego ciagu nawet 3 rodzaje sumo classic i proste nogi i zobaczysz ze pojdzie! Kombinuj! Na odzywki przyjdzie czas jak sie nauczysz jesc ja tez mialem jak ty ale poczytalem tu od madrzejszych i jest git! Jestes w takiej sytuacji ze jestes zdesperowany mysle i nawet myslisz o SAA ale [...]

[...] treningowy 30min. DIETA Posiłek 1: 4 jajka + smalec 30g + odżywka białkowa 30g Posiłek 2: Pierś z kurczaka 150g + smalec 50g Posiłek 3: Pierś z kurczaka 150g + makaron razowy 120g Posiłek 4: Twaróg chudy 200g + smalec INFO: Dzień trochę lipny,jakoś kiepsko cały czas,gorszy dzień po prostu,na treningu ciężko,było ok.Problemy,problemy - życie!

tak dieta jest sprawdzona bo caly czas ide teraz stopniowo w gore bo zawalilem na paczatku. W pierwszym poscie jest link do mojego tematu z dzialu odzywianie jesli o diete chodzi. Ulozylem sobie 3 zestawy z racji tego ze na paczatku (wlasnie przez caly ten okres co cwiczylem) jechalem na splicie i starsznie mnie nudzilo wciaz to samo. A tak to [...]

[...] :) musiałem się "zabezpieczyć w ten sposób żeby zmniejszyć ryzyko kontuzji ponieważ ciężki rok czeka i nie mogę doprowadzić do kontuzji bo szanse na zwycięstwo drastycznie zmaleją. A tu taka fotka z paczki:P http://www.iv.pl/images/87753718175276952779_thumb.jpg Pucha 360kaps na jakiś czas starczy, będę brał Flexa 8kaps rozdzielone po 4 kaps ;]

[...] to sprawia ogromnie dużo przyjemności jedzenie spanie treningi i jakoś znajomi mnie rozumieją lecz wiadomo nie poświęce przyjaźni bliskich i życia na siedzenie w domu wienc czasem normalnie po uczelni idę z nimi do lokalu i się napije soku albo jakiegoś małego piwa najlepiej heineken bo to śuśki więc tak nie zaszkodzą a może poprawią trawienie [...]

[...] mięśni naramiennych. przyłóz się do techniki. Ćwicze w domu, dieta bardziej na mase staram sie jeść zdrowo i dużo. 23 lata, ćwicze prawidłowo od 2 tygodni a źle ponad rok. czas zmian i już ;) Czy jak mam lepiej rozwiniętą klatke i miesnie naramienne to mam wykonywać więcej powtórzeń czy zwiekszyć ciężar, z cieżarem nie chiałbym przesadzić bo [...]

[...] czytaj dokladniej. Z tego co mi wiadomo Masa = duży ciężar, mniej powtórzeń ? nie masa= dieta, takie regulki mniej tego a wiecej tego nie maja zadnego przelozenia na czas obecny, jest to powiedzmy ogolny jakis ta zarys, ilosci seri i powt, lecz trzymac sie tego kurczowo nie nalezy, czy opierac swojego treningu o to. W twoim przypadku nie [...]

[...] jakie efekty osiagnął, na podobnym zestaiwe, ale zapewne ze ustabilizowańą dieta, itd. Dieta to podstawa...jak masz ją odpowiednio ułozoną, masz odpowiedni trening i czas na regenrację to przy odpowiednim braniu mozesz spodziewac sie kilku kg masy, i sporego skoku siły...ale na każdego suple działają inaczej. a na przyszlosc jak chcesz [...]

[...] już to zrobisz będziesz wyglądał jak niedożywiony piłkarz... Proponuję Ci żebyś jednak zwiększył masę mieśniowa. Większa masa potem łatwiej pozwoli Ci spalać tłuszcz. Na ten czas jednak bym nic nie redukował... creatyne weź mono z Vitalmax'a - kupisz tanien niż 50 pln za 500g Na Twoim miejscu zrobił bym siłowe FBW z dietą na 0 i dodatkowo [...]

[...] dni nietrenigowe 5g krety+ 20g dextrozy z rana na czczo ale nie wiem czy warto - bo moze byc tak ze spuchne od kreatyny, a bede myślał, ze to dieta jest ok, a tak naprawde nie bedzie ok? Czyli mam stosować same carbo i w jakich dawkach i czy codziennie? Czy carbo można brać cały czas, czy trzeba po jakimś czasie zrobic przerwe jak z kreatyną?