czas a dieta

[...] genetyka, ogladalem kiedys film o takim dziecku, ktore mialo bardzo powolna przemiane materii , to tez jest wazne, wpajaj sobie takie glupoty, sam siebie oszukujesz, ja caly czas powtarzam koledze ze on jest glupi bo nie cwiczy, ale co z tego jak mu ta jego sila prawie w ogole nie spada.. !! ale co tam, nie bede juz nic pisal, ty wiesz swoje, jak [...]

Wcześniej na masie miałem cały czas dietę spropsowaną przez expertów, ostatnie wegle jadlem o 20-21, a szedlem spac o 24. Dieta była oparta na białym ryżu, kaszy gryczanej , razowym chlebie i bananach. Raczej porządnie to wyglądało. Wiem właśnie, że mało KCAL, ale wydaje mi się, że sporo wiąże się z moim trybem życia do końca sesji. Jak ktoś [...]

[...] się z każdej strony dodaj cebulę ,paprykę ,duś pod przykrywką 15 min -pieczarki smażyć na osobnej patelni, potem dodajemy do mięsa , -wszystko razem mieszamy co jakiś czas ,dodajemy 150ml wody. -Gdy większość wody odparuje otrzymamy niezwykle aromatyczny sos. -podawaj z ugotowanym wcześniej ryżem (brązowym,parabolicznym) Przygotowanie [...]

[...] tluszcz.dodawac lub odejmowac sobie bez najmniejszych problemow bez glodowki.odpowiednie cwiczenia i dieta.i nie madrze sie bo sie kogos popytalem,bawie sie w to juz jakis czas wiec nie pisz tu takich ******l,nie zasmiecaj forum i nie pokazuj jaka to ty madra jestes i ze to tysiace lekarzy i dietetykow sie myli.jeszcze dodam ze twoj wielki [...]

[...] trwałe i zdrowo, skoro można prościej i szybciej zrujnować sobie zdrowie, rozregulować metabolizm na tyle, aby dbanie o sylwetkę stało się naprawdę trudne. Teraz będziesz musiała cały czas odżywiać się w podobny sposób, aby nie przytyć, a uregulowanie wszystkiego będzie bardziej wyczerpujące psychicznie i fizycznie niż Twoja teraźniejsza dieta.

U mnie dieta jest cały czas moze nie na 100% ale posiłki zbilansowane i o tej samej porze.tryb życia też dosyć aktywny a samopoczucie beznadziejne :/ rok temu lekarz przepisał omnadren i było mega zaj**iście , a dwa lata temu undestor testocaps i czułem sie o wiele spokojniejszy i luźniej

[...] FA MultiVitamin AM + PM FORMULA (aktulanie) Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - BRAK Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy):TRENINGI SZTUK WALKI 2X 1,5H, SOBOTA BIEG NA 10KM, SIŁOWNIA 3X~2,5H : PN rozgrzewka klatka barki triceps [...]

[...] wiekszy niz byc powinien, bo miesni brzucha wcale nie widac (tez nie twierdze, ze sa one dobrze zbudowane, bo jestem poczatkujacy). Masowac i masowac, a potem redukcja? Powiedzmy z 90kg, czy caly czas utrzymywac w miare niski bf co by sie wiazalo ze zmniejszeniem ilosci wegli, badz wporowadzeniu aerobow i wolniejszym przybieraniem na wadze?

Uważam ze jeśli nie masz czasu na dietę to chwilowe zrzucenie 5 kg nic nie da bo za jakiś czas znowu będziesz musiał to robić. ( 5kg robi się z palcem w nosie w 5 tygodni ) koledze rozpisałem dietę i od lipca zrzucił 14 kilo (tylko dieta i odpowiedni wysiłek aerobowy)– teraz dopiero kupiłem mu thermo fat burnera z treca. Therma jest dla [...]

Nie było mnie tutaj przez jakiś czas. Trochę sobie popuściłem i mam z tego powodu ogromne wyrzuty sumienia. Co prawda w pasie nadaj bez zmian ale czuje się trochę "nalany". W styczniu dokonałem zakupu butów do biegania. Z powodu kontuzji kolana w czasach szkolnych, muszę uważać na przeciążenia stawu kolanowego, a przy moim wzroście i wadze łatwo [...]

[...] problem . zależy, jaki jest problem, aczkolwiek idzie tak dobrać trening z obciążeniem, żeby nie zaszkodzić i tak jooż przeciężonym nadwagą stawom; prowadziłam przez jakiś czas młodą dziewczynę - 158 cm i 109,5 kg; poziom tłooszczu groobo ponad 45%, dokładnie nie wiem ile, bo zabrakło skali na sprzęcie w poradni, w któorej dokonywany był [...]

Jestes Mlody masz czas jeszcze na mocniejsze suplementy Co Nagle to po diable gdzie ci sie spieszy? mozesz zastosowac jakis bardziej lajtowy srodek i efekt bedzie podobny o ile nie taki sam. Podstawa to dieta jesli chcesz czystej i suchej masy To glowny srodek od ktorego zalezy twoj cykl a nie suplementy ktore owszem moga pomoc ale napewno nie [...]

****a No leci juz 3 rok tyle ze nie jestem cały czas ON! Moze wiekszosc czasu tak ale nie bez przerw Ostatnio zaczolem eksperymentowac z dieta i suplami a koks stał sie tak jak by dodatkiem Nigdy nie bralem duzych dawek,robie badania 2-3 razy w roku. Mam sie dobrze jestem normalnym kolesiem ****a robicie ze mnie psychola! sQs koszta saa to ch.uj w [...]

[...] Te sery to więcej kcal niż wartości mają... Szynka też mi się nie podoba wcale. Weź spróbuj cudować typu dzień ryżowo kurakowy (cały dzień z tym) inny makaronowo schabowy itp (łatwo się gotuje) robisz na cały dzień dzień wcześniej i potem tylko podgrzewasz jak masz czas lub jak ja wcinasz zimne (po pracy po treningu tylko sobie podgrzeje ;-) )

[...] sam - jednak mysle ze jest dodobry bodziec, cwicze na 4-5 seriach na 5-6-8 powtórzeń. Rekomp na cyklu robiłem na 3500kcal w DT i 3200 w DNT przy czym po treningu co jakis czas robiłem 20-30 minut spokojnego cardio lub 10-15 min lekkiego interwału, a miedzy treningami jak sie udało to Protokół na Oporny Tłuszcz 2.0 (HIIT, lekkie cardio, [...]

[...] A co do potencjalu to mysle ze nic sie z nim nie dzieje. A jeszcze wracajac do odzywek to inni na forum mowia zeby spokojnie brac z rozsadkiem i ja tez tak mysle. Jak bralem bylo calkiem dobrze, no ale nie da sie caly czas cwiczyc. Zdarzaly sie male przerwy i troche sie spadalo. Pzdr :) Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-27 15:12:03

chodziło mi o to że po roku przerwy od saa sam testolic by zrobił robote a metke możesz dac na kicka skoro sie upierasz 1-6 25mged. A prolo sobie odpuść do tego cyklu jeszcze przyjdzie na to czas. Zobaczysz będziesz napewno zadowolony z efektów jeżeli dieta będzie dopięta. Zdrowia Zmieniony przez - Mateo242 w dniu 2011-01-03 18:27:40

czyli caly czas dieta i dieta ? no ok.. a jak nic nie pomoze to co robic ?

[...] planuje trenowac 3x w tyg plan sklada sie z cyklu A i B 15/10/5 bo mianowicie w cyklu B mam klate i przysiady 3x i chcialbym to oddzielic na osobne dni. wiec momentami by wychodzilo ze trenuje 5-6x dodam ze pracuje po 11h niestety na ten czas fizycznie ;/ ale dieta jest trzymana motywacje mam lecz jak to sie mowi nie chce przedobrzyc ;p

[...] pytasz o rady jak i tak robisz swoje. Radziliśmy ci nie schodź tak z kaloriami mocno, bo waga w końcu stanie i tak będzie, a co wtedy zejdziesz do 1000 kcal?? Piszesz cały czas o wadze a ona najmniej jest ważna może spadać, bo zacząłeś więcej się ruszać i masz mniej wody w organizmie. Rób fotki i mierz się w pasie. Cheat day to za dużo, jeden, [...]