flex1976Słaby pomysł
Ok, Co byś zatem polecił ? Bilans kcal tak jak był (3200 kcal/3500kcal), konkretne treningi typi madcow 5x5 co drugi dzień, do tego interwały po treningu i HIIT/tabata w dni bez treningu siłowego ?
dzięki za wskazówki.
Ilość wyświetleń tematu: 6231
flex1976Słaby pomysł
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
rkarpinskiDieta na zero albo na plus. Co do treningu - zejdź z objętości ale nie z ciężarów. Mięśnie muszą mieć bodźce do utrzymania. Żadnych serii do załamania itp. Serie z 6 na 4, powtórzenia z 15 na 10 ale ciężar ciągle ten sam.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
flex1976Ile miałeś na cyklu ? Obniż troche kalorii i już
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
flex1976Daj 3tys i obserwuj , w miarę potrzeby będziesz modyfikował
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły