czas a dieta

[...] dodatkowo mam ciezki okres z remontem domu i praca czyli za******l fizyczny i psychiczny a pozniej pct i dodaje do niego metax 10mg ed z rana. odblok jakies 3 tyg i na ten czas ew na pierwsze 2tyg doam ta mete. po odbloku powinno juz byc dobrze z remontem czyli koniec i wtedy daje oxandrolone na 6tyg z odpowiednia dieta na lekkim dodatnim [...]

[...] gdzie są zdrowe tłuszcze ? poczytaj trochę że tłuszcz tłuszczowi nie równy kiełbasa na stałe włączona do diety? sam ją robisz czy kupna ? mięso by się przydąło w postaci innej niż kotlety tak samo ryby orzechów włoskich mi też brakuje o warzywach już nie wspomne a źródło ww cały czas chleb ? nie ugotujesz sobie kaszy czy ryżu tak cięzko?

1. Ilość posiłków i czas między nimi to aspekt 3ciorzędny, wystarczą 3-4 posiłki dziennie, z naciskiem na potreningowy a potem przedtreningowy. 2. Polecałbym monohydrat z certyfikatem Creapure (dużo firm ją sprzedaje)- bardzo wysoka czystość, pewność, że nie ma skażeń np tiazydami. Inne suple zbędne, dieta najważniejsza, ewentualnie uzupełniać ją [...]

[...] Swoją drogą powiedz mi ponieważ jestem w podobnym wieku czy dopiero teraz zacząłeś ćwiczyć sztuki walki ? Jak tak to jak wrażenia ? Pytam się bo czaję się już dłuższy czas zapisać na krav magę(szukam cos do samoobrony) ale jakoś nie mogę zrobić pierwszego kroku :/ Zmieniony przez - bombay1982 w dniu 2011-05-10 01:29:29 Zmieniony przez - [...]

[...] zastosowania ale gdy nie ćwicze intensywnie to nie musze tyle jeść i uzupełniac diety gaineraem czyli oszczędzam troche bo nieuzupełniam diety drogimi środkami przez czas tego lekkeigo treningu a wszyscy się uczepili bo myśla ze jak biore cyklicznie gainera to ze jestem nowicjuszem i sam nie wiem po co go biore, no i może nie atakujecie [...]

[...] nam tajemnice czy to sa miesnie w palcach, czy moze w udach :) ? Jak piszesz już obwód to pisz dokładnie czego. Skoro bierzesz 25kg na klate to baaardzo kiepsko, no ale czas to zmienić! A nie lepiej byłaby dieta na mase, chociaż troche, a potem rzeźbienie jej ? Ściągnij sobie książke w .pdf Oliviera Lafaya i tam masz informacje na temat [...]

zacznij trenowac w ogole , zdrowo jesc a na suple przyjdzie czas .. no i duzo czytaj bo na razie same głupoty piszesz ;-) "chodzi mi o jakas slaba kreatyne - byle byla pompa :) bo jesli od poczatku zacznie sie od mocnej to pozniej slabe nie dzialaja, no i trzeba sie przerzucic na cos mocniejszego niz kreatyna. Chciałbym tez obejsc sie bez bialka [...]

[...] amba. bym musial zejsc do 85 zeby była żyła na całym brzuchu. ale niestety musze sie troche podbudowac i na przyszly roku znow sprobuje np.z 95 na 90 ale dietka caly czas na dopinke na max no i trzeba zaczac balansowac z aero i zobaczymy co z tego da. Jednym słowem u każdego inaczej. Jest wiele czynników które wpływają na 6 pak : [...]

[...] przerwę i dorzucić Black Bombs. A więc 2 spalacze(?) + ew ten na start (40zł) Do tego jakieś witaminki. Białko chyba niepotrzebne? Potreningu ułoży mi tak dietę, żebym nie musiał uzupełniać go z prochu? Bardziej się najem jak zjem posiłek aniżeli łyknę prochu tak? (czas na ułożenie posiłków jest - mieszkam z rodzicami więc pomagają gotować.)

Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate Drugi z trenbolonow znany jest poprostu jako parabolan. Zastosowanie dluzszego estra wydluza czas dzialania tego srodka do 5-7dni. Istote parabolanu najlepiej oddaje pierwsze zdanie tego artykulu-faktycznie jest sterydem ktory przynosi znakomite rezultaty zarowno przy budowaniu sily i masy, jak rowniez przy [...]

1.Trenowalem przez trzy miesiace, potem 3 miesiace przerwy (w tym czasie tylko bieganie), teraz zaczynam i z tego co wiem powinienem to zrobic od samego poczatku, wiec zaczalem od act ulozonego przez znajomego 2.poprzednie treningi podwolily mi wyjsc o 4kg w gore i ladnie zagospodarowac cialo w miesnie, tyle ze jak dla mnie zdecydowanie za male, [...]

[...] na drążku ale z tym mina no i dużo aerobów typu bieżnia(polecam). chce coś bardziej konkretnego niż ten wcześniej, który będe mógł stosowac te 3 dni w tygodniu przez jakiś czas do tego aeroby i dieta na masę ale to po ułożeniu treningu. co do tego rumunskiego martwego ciągu to jakieś dziwne to cwiczenie daje ono coś? kierowałem sie radami [...]

[...] nie moge sie doczekac, w ogole jestem podkrecona dbaniem o siebie, od razu czuje sie psychicznie lepiej, minelo rozmamlanie itp. psychicznie sie juz pozbieralam, teraz czas na cialko. moja dieta na jutro nie zawera warzyw gotowanych do obiadu , a w podwieczorku zawsze wystepuje sok wyciskany przeze mnie z warzyw i jablka. Nie moge zjesc [...]

[...] dzien... Nie da sie masowac przy ciaglym utrzymaniu szczuplej talii. A juz hamburgery i inne scierwo to HYH jestem wegetarianinem :) Brody nie zgole:p a na łyso chodze cały czas(teraz jakos zarosłem, nie mam czasu sie ogolic) Kamilu drogi hehehe choc znamy sie jako tako, to takie teksty w dupala sobie wsadz:) Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu [...]

[...] ale to bylo dawno... jakos na poczatku moich treningow (jakies gajnerki i odzywki bialkowe). Gajnerki sa w sumie gowno warte, no a na bialkowe bajery na duzszy okres czasu po prostu szkoda mi bylo kasy. Ale jak mowilem, scisla dieta z rzeczy ktore w supermarkecie mozna kupic. Nom na forum jestem tez juz dlugi czas, mimo ze zadko sie [...]

[...] duży "zapas-balast" tłuszczowy z okolic nóg/brzucha i troche rąk...potem chciałbym nabrać więcej kondycji(bo często na wu-efie biegamy na kilometr) i mam marny czas, ok 4 min. ... pozdro i sog!dzięki za odp. _______________________ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość... ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak [...]

My swoje a Ty swoje... Najpierw dieta z DODATNIM, i to bardzo dodatnim bilansem, potem plan treningowy, kreatyna za jakiś czas. Jeżeli już mamy Ci polecić cokolwiek, to myślę że przy Twojej budowie i dodatkowo dużym obciążeniu treningowym na boisku i siłowni będą to gainery z jak największą przewagą węgli, przy tej wadze białko na luzie [...]

[...] wiedza uważam jest teoretycznie spora. No cóż oni wolą bym może jak ten dietetyk ułożył jakaś syfna dieta i wziął kasę i wszystko byłoby OK .A przy okazji. Ona byłą cały czas pod jego okiem, czy tylko napisał, te menu, wziął kase i tyle się widzieli?? Pozdrawiam ps. 2zr - co to ?? Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-02 20:53:49 [...]

[...] taka dieta to praktycznie glodowka, i wymagala od niej duzo samozaparcia, caly dzien na marchewce i pomidorze masakra, i myslala, ze po msc jej zmieni, a on ze dopoki nie schudnie tyle ile chce caly czas je tak jak jej napisal. pozdrowionka Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-03 11:13:48 Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-03 11:16:06

Generalnie się nie mierzyłem;) biceps 33, wyciskanie na prostej 82 kg. Oczywiście ta kreta nie w czasie jednego cyklu wszystko;) brałem to w odpowiednich odstępach czasowych. Nie chodzi mi o to, żeby wydawać kasę na suple, a o to, że dieta słaba gdyż nie mam za bardzo na nią czasu(oprócz uzupełniania się w białka:). Chyba rzeczywiście czas [...]