czas a dieta

[...] więc to dziwne z tym mlekiem. Żeby mieć objawy nietolerancji musiałbyś na przynajmniej miesiąc odstawić dany pokarm by sprawdzić czy dobrze/źle reagujesz. Wtedy organizm ma czas się zresetować, bo możesz się kiepsko czuć, ale to może być dla Ciebie normalne. Tak zwana dieta eliminacyjna, oczyszczasz organizm z danego/danych elementów i [...]

Dlatego nie truję teraz tyłka :-)) Ładowanie chyba jednak zadziałało, bo dziś na wadze -2kg 8-) 8-) Zobaczymy pod koniec tygodnia. Wczoraj męczona klata i bary! + 60 min bieżnia - 620 kcal Ostatnia prosta przede mną. @@-) Skupienie maksymalne. Pełne obroty z cardio, salką i dietą :-)) Nie może być lipy ani wstydu! Zresztą Artur by mnie nie [...]

Jeśli ktokolwiek mnie tu jeszcze czyta :)) to pędzę z pierwszą częścią wiadomości. Będzie przydługa. Nie zrezygnowałam ze startów, aczkolwiek wiele myśli kłębiło mi się w głowie... Zniknęłam na około miesiąc. Po decyzji, że nie startuje w Kłodzku, zdecydowanie odżyłam, poprawiło się samopoczucie :-)) chęci do treningów i tej całej otoczki z tym [...]

[...] żadne Mistrzostwa, gdzie można zdobyć tytuł i nie są to jakieś super prestiżowe zawody. Zmiana na pokazy w teorii niewiele zmienia, jednak poświęcać dla czegoś niepewnego czas, zdrowie i pieniądze (bo nie ukrywajmy, że koszty są spore) jest w mojej ocenie bezsensu. Przynajmniej zaoszczędzę kasę na MP i dopracuje sylwetkę na cacy :-)) Myślę, [...]

[...] Ja tam wole zjesc dodatkowo paczke wafli albo pol kilo truskawek niz czekolade %-) bede bardziej syta i bedzie mniej szkody, ale do tego trzeba dorosnac i musi minac troche czasu zanim kazdy zrozumie swoj organizm, ja wbrew pozorom mojego caly czas sie ucze };-) Ale jestem bardziej swiadomo niz kiedykowliek wczesniej :-)) Nawet ten och***ly [...]

no to nie będąc gołosłowną %-) wrzucam fotę obecnej formy lub jej braku :)) z tekstem, który wrzuciłam na fejsa również "Będąc w domu mam trochę więcej czasu na FB i dziennik na forum (zapraszam swoją drogą i tam) Dlatego jest kontrola formy ;) Jakaś forma jest zawsze, lepsza czy gorsza. Wszystko zależy od tego na jakim etapie jesteśmy z dietą i [...]

[...] po prostu nie mam na to ochoty. Karkówka owszem, jest spoko, nawet jadłam ostatnio na imieninach Taty ;-) Czy pieczona łopatka u rodziców na obiedzie, zdarza się to co jakiś czas. Ale wszystko z rozumem ;-) A słodkie?? No cóż %-) Nie rusza mnie, po prostu odzwyczaiłam się od tego. Nie odczuwam potrzeby zjedzenia czegokolwiek słodkiego. Nie mam [...]

hoł zdecydowanie wybieRz diete zbilansowana a nie CKD jeszcze bedzie czas na CKD. Cóż... widzę, że się pośpieszyłem. Ale jeszcze w sumie nie zacząłem CKD, więc nic się nie stało. co do spalacza po TSe ja bym venoma olał wiele osób ma po nim pRoblemy tj dudnienie w głowie podczas tReningu itp itd . Przyznam się, że też się jeszcze mocno waham. Bo [...]

Siema, panowie takie cos, biore propka i clena, jestem na reduckji. Za jakis czas chce sie "wykozaczyc", zwieksze propka do 150mg/e2d, Trena A e2d(dawka zobaczymy jaka bedzie czesac, jako, ze nie bralem nigdy zaczne od 70mg) i do tego winko. Pytalem jakis czas temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie [...]

Siema, panowie takie cos, biore propka i clena, jestem na reduckji. Za jakis czas chce sie "wykozaczyc", zwieksze propka do 150mg/e2d, Trena A e2d(dawka zobaczymy jaka bedzie czesac, jako, ze nie bralem nigdy zaczne od 70mg) i do tego winko. Pytalem jakis czas temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie [...]

Siema, panowie takie cos, biore propka i clena, jestem na reduckji. Za jakis czas chce sie "wykozaczyc", zwieksze propka do 150mg/e2d, Trena A e2d(dawka zobaczymy jaka bedzie czesac, jako, ze nie bralem nigdy zaczne od 70mg) i do tego winko. Pytalem jakis czas temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie [...]

[...] 18,75kg x 5; 4. Szrugsy ze sztangą: 52kg x 15; 54,5kg x 15; 57kg x 15; 60kg x 15 5. Wspięcia na palce: 60kg do uczucia palenia, przy okazji trzymanie sztangi na czas, w trakcie i po zrobionych łydkach. Koniec o 19:30 Dla porównania wypis z treningu z przed tygodnia: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 5x42kg 5x47kg 5x52kg 5x57kg [...]

witam...przepraszam,ze dopiero odpowiadam..mam teraz sesje,wiec czasu nie za bardzo:/ Posty czytalam juz wczesniej.Mam takie pytanko:a co sadzicie o diecie South Beach?Wydaje sie dosc rozsadna: dieta sklada sie z kilku etapow:"Etap pierwszy - jesz inaczej i tracisz kilogramy Trwa 2 tygodnie. Jest najtrudniejszy, bo organizm musi się [...]

[...] Dziś A.M.G. poszło w różowym shakerze od mojej żony bo mój gdzieś wcieło ha ha , od razu mega moc na treningu i pompa niesamowita (to chyba przez ten róż %-) , produkt elegancko na mnie działa cały czas :-) Całość w DT w linku : http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176-s42.html

[...] to nie musisz się trzymać na 100%, trzeba też "żyć" więc będą na imprezie jakiejś rodzinnej, wyjście ze znajomymi cokolwiek, jesz to co tam jest i się cieszysz, raz na jakiś czas nie zaszkodzi a pomoże chociażby głowie, że nie jesteś więźniem diety :-) możesz też przed takimi okazjami np. poucinać węgle i tłuszcz z posiłków przed jak boisz się o [...]

[...] 1800 co mi pasuje. Chciałam terwz wejść na 1900 to akurat mam zapas żeby podejść po dzieciach albo dołożyć białka bo jest mało w tej diecie. Może nie będę na tej diecie cały czas ale widzę na pewno ze ułożona dieta to coś dla mnie teraz. Umiem ułożyć sama ale nie mam ją to teraz czasu więc jakieś gotowe diety beda dużym ułatwieniem. Zmieniony [...]

[...] niż na węglach. Pozbyłem się alergii a jak spróbowałem wrócić do normalnego jedzenia to natychmiast wracały. Moje żywienie trudno nazwać dietą Kwaśniewskiego. Przez ten czas dużo w niej zmieniłem. Przedewszystkim inne są wartości makro składników. Poza tym cały czas stosuję oliwę z oliwek i olej lniany. Poza tym przynajmniej raz w tygodniu [...]

Witam, Ważę się w niedzielę rano, ostatnio było cały czas 80, czyli można przyjąć, że 1kg spadł i stało w miejscu. Dieta nie była równa i pewnie tutaj leżał problem. Teraz idę sztywno BTW 200/130/180 i zobaczymy jak w niedzielę będzie (1 tydzień). Co do deski to stok byłby fajny gdyby nie lodowe płaty na większych stromiznach oraz grudki lodu, [...]

[...] jabłko, orzechy napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność * spacer * wieczorem: lekcja tanca 1h \-) Spacer po lesie :-D Tym razem chodziło się dużo lżej, bo cały czas po płaskim. Fajna trasa na wycieczke rowerową, mam nadzieje że uda się niedługo pojechać. Pogoda jak dla mnie kiepska, strasznie gorąco :-( W lesie chłodniej ale i tak [...]

[...] rzeczywiste wydatki energetyczne (dni nie są powtarzalne, a nawet wykonanie tego samego zestawu ruchów nie musi oznaczać takiego samego wydatku energetycznego {innny czas przerwy= inny szlak metaboliczny= inna efektywność wydatkowania zasobów energetycznych}) jak i podaż kcal. (pomijając fakt, że jeden pomidor może być bardziej dojrzały [...]