czas a dieta

Z dieta zwiazane sa kolejne wydatki, wiec jezeli byloby mnie na to stac to uwierz ze dostosowalbym sie do niej :) A co do treningu to jak mozesz to podaj mi jak powinienem go zmienic, jestem otwarty na sugestie. Ten trening co podalem stosuje juz 10 miesiecy i dawal mi rezultaty, lecz czas cos zmienic. Bede wdzieczny za rade.

[...] Klatka: 100 Wyciskanie Barki: Przysiad: Martwy Ciąg: 2) Cykl: Cel: max masa Który cykl: 2 Poprzednie cykle: testosteron prolongatum 10 amp Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): 6-7 msc Ilość środków: omnadren 10 ampulek + metanabol (jelfa) 100 szt Poszczególne dawki oraz okres stosowania: x-x: omnadren e4d,metanabol 20 mg ed 3) PCT: Czas [...]

[...] Martwy Ciąg: ? 2) Cykl: Cel: masa (w miare sucha) Który cykl: pierwszy, pozniej zapodalem w grudniu dece i prolke Poprzednie cykle: nie mialem Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): Ilość środków: 100 tab bionabolu i 8 amp deki organonu Poszczególne dawki oraz okres stosowania: 1-5: 15mg metki ED 1-8: 200mg deca c7d 3) PCT: Czas [...]

[...] Cykl: Cel: redukcja tkanki tluszczowej,zachowanie jak najwiecej miesa Który cykl: kto bym tam liczyl Poprzednie cykle: yyy no troche ich bylo Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): 8 tyg Ilość środków: stanoject 50 EC 3 flakony po 10 ml,test prop EAP 2,5 flakona po 5 ml,dura EAP 2 flakony po 5 ml, LA Pharma 50 tabs,Cetabon 200 tabs,clenbuterol [...]

[...] z plecami nie robię z troski o zdrowie) 2) Cykl: Cel: masa i siła Który cykl: 2 Poprzednie cykle: 100tab. mety ale nie miałem pojecia o saa Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): ok. 8-9 miesiecy Ilość środków: Decaject depot 250mg EC, 14 amp. Testosteronu Enanthe 250mg Iran , 100tab. metanabol Scanbech Poszczególne dawki oraz okres [...]

[...] 82 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 108 Wyciskanie Barki: Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- 2) Cykl: Cel: masa i siła Który cykl: 1 Poprzednie cykle: brak Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): Ilość środków: 100tab. metanabol Scanbech Poszczególne dawki oraz okres stosowania: 1-5 meta 15mg/ed 3) PCT: Czas wykonania po cyklu: dzien po ostatniej tabletce [...]

[...] cykle: 2lata temu 10ml deki durabolin holand, 5miesięcy temu nnp 15ml EAP+ prolka 20ml.. odblokowanie w każdym przypadku clomid 24tab Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): 5 miesięcy NNP EAP Ilość środków: 30ml stanazololu EAP 1ml/50mg (6 butelek po5ml), 20ml testosterone propionate 1ml/100mg EAP Poszczególne dawki oraz okres [...]

[...] masa Przysiad: masa Martwy Ciąg: masa Cel: big mass Który cykl: zawsze byly jakies spalone ten jak dla mnie byl konkret Poprzednie cykle: 2 Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): ponad rok Ilość środków: Poszczególne dawki oraz okres stosowania: Scanbech piramidka standard u mnie do 8tabsow max Equipose Fort Dodge 2ml/100mg e3d Omen [...]

[...] Wyciskanie Klatka: 150x2 Wyciskanie Barki: 92,5 Przysiad: 165x4 Martwy Ciąg: 130 2) Cykl: Cel: Masa Który cykl: 2 Poprzednie cykle: metka 100 szt Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): 2 miesiace Ilość środków: Prolo Poszczególne dawki oraz okres stosowania:1-8 300 mg ew (25 amp) x-x: 3) PCT: hcg 2500 e3d (4amp) clom 24 tabs Czas wykonania po [...]

Sobota 28.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Trening przełożony na wtorek 1.12.2009. Dieta: Dzisiejsze [...]

Środa 2.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): - intensywność (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Brzuch - px90 Komentarz treningowy: Trening nóg, bica i trica jutro z samego rana [...]

Niedziela 20.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 90 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: plecy, barki, brzuch, triceps - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] oraz definicją mięśniową bardzo ważna jest technika wykonywania ćwiczeń. Wszystkie wykonuj bardzo dokładnie technicznie i akcentuj każde powtórzenie i skurcz mięśni. Na ten czas powinieneś zapomnieć o ciężarach jakich będziesz używał w trakcie treningu, w tym okresie nie jest to jakoś bardzo istotne. W większym stopniu skupiaj się na dobrej [...]

[...] Tak na wszelki wypadek. Trening jest z działu Ladies. Podpatrzony, z któregoś z dzienników konkursowych "Kij'n Marchewka". Spodobał mi się, więc go wybrałam podczas poszukiwań. Ok, tak cos czułam, ze pewnie tyłek za mało wypinam bo nigdy po przysiadzie nie było na nim dużych domsów, zawsze większe były na udach. O kolanach wiem, [...]

[...] bravo ! Za kilka tygodni bedzie gruuubo - bankowo. ...ale - ROB SWOJE! Jesli tak postanowiles - to dobrze. Dieta odpiega troche od 'normy' - ale sam to przerabialem/am caly czas. Ja sam planuje w zimie przymasowac - ale max 5-5,5g wegli - te 7g/kgmc wydaje mi sie za duzo. Ale 'fajnie' bedzie popatrzec na kogos innego. Choc kazdy jest inny - ale [...]

zacznij juz teraz dieta itd, a pozniej wakacje i w czerwcu ciag dlaszy i tak teraz czas nas goni przeciez mozesz sobei przedłużyć ile chce , zaleta tego okresu jest dostep nieograniczony do świeżych warzyw i owocow, ale niestety wakacje nie sprzyjają ciągłości. OBLI, - dziennik założę w czerwcu, będę lepiej chodziła a teraz muszę uważać bo [...]

Dieta caly czas low fat. W koncowce 20g fatu tylko bylo liczone.tez z.ryzu itp. Bialka 280-300g i wegli 260g. Aeroby na rowerku stacjonarym w koncowce 30min na czczo i 25min po treningu w dnt 50min na czczo sobota tylko calkowitym dniem.wolnym A co.do.saa to na poczatku sam.propek 75mg e2d i clen 2tyg on 2tyg off potem.doszedl master tez 75mg e2d [...]

[...] Startując z 3000kcal i kończąc na 2650, powinien byc duzo większy ubytek na wadze, szczególnie biorąc pod uwage ze mase kończyłem na 3400kcal w dnt i 4000 w dt. Teraz czas na święta i zasłużoną regeneracje, robie 5-7 dni OFFU od treningu, pewnie jak znam siebie i tak ze 3x pojde pobiegać w tym czasie 8-) Dieta na ten okres, to wiadomo [...]

[...] na boki 10x25 15x15 + orbiterek 15min Dieta: http://img443.imageshack.us/img443/2352/xqzd.png Zaczełem łapać trochę wody i fatu, więc aero dojdzie juz regularnie, mimo to chodzę cały czas głodny. Dzisiaj(18.10) troche luzniejsza dieta aka lekki czit, a od soboty zmiana makro na B/T/W 275/100/300 kCal 3200, czyli kCal prawie bez zmian. Pozdro.

[...] maksa z tego wzgledu ze przy drugiej puszce no niestety ale mozna powiedziec ze dieta poszla w zapomnienie ale tak bywa silownia to nie jest moje zycie ona mi tylko umila czas Zaczne moze od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie przetestowalem ze cykl bez glutaminy nie ma sensu bo [...]