czas a dieta

Jak w temacie czy uważacie że dieta z prawie zerem ww a z tłuszczem i białkiem oprócz robienia rzeźby moze miec przy odpowiedniej modyfikacji tł i białka zasosowanie przy budowie mięśni?? TERETYCZNIE TAK, ALE GLOWNIE TEORETYCZNIE. ABY BUDOWAC MIESNIE NALEZY SPOZYWAC DUZA ILOSC KALORII NA DIECIENISKOWW TA ILOSC WZRASTA ZNACZACA, DO TEGO STOPNIA, ZE [...]

No jest tego duzo ale duzo mam do spalenia,a nie ukrywam też,ze na czasie tez mi zależy.ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maleni123 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.5 lat( teraz miałem długą przerwe od siłowni) ****PARAMTERY [...]

[...] zrobic jakis mostek, potem znow od stycznia do kwietnia masiora, odpoczynek na swieta a potem mozna myslec o wycince jakies ot taki prosty plan z grubsza na doyebanie caly czas test w tle i sobie tam manipulowac ew dodatkami i dieta, treningami, aero ale wiadomo ze ciezko jest tak daleko wybiegac w przyszlosc bo roznie bywa Zmieniony przez - [...]

[...] na maksymalną ilośc powtórzeń. Przerwy dość długie. Bieganie w dni nietreningowe - dystanse krótsze, do 1 km, ale z dużą intensywnością, staraj się osiągać już dobre czasy na 1 km. Ostatnie 1,5 miesiąca to czas na poprawienie szybkości, czyli starty z krótkimi 5-10 m sprintami, sprinty na 100 m, również sprinty przedłużone. Sprinty 2 razy [...]

dobra dieta a zaden z tych gainerow nie bylby Ci potrzebny ale masz jescze czas zeby sie nauczyc.... jak stracisz troche kasy

[...] trzy dokładnie takie same posiłki. Dieta to nie tylko dostarczenie odpowiedniej ilości BTW ale także dostarczenie makroelementów i mikroelementów. Jeśli będzie jadł cały czas to samo to będzie miał nadwyżke jednych i niedobór innych. A 5 jajek dziennie to nie wiem czy to dobry pomysł. IMO lepiej wrzucić inne mięso lub rybę Zresztą po miesiącu [...]

Jak najbardziej... Ułóż sobie dobrą dietę i zobaczysz ile to daje... Nie trać kasy na odżywki tym bardziej że w początkowej fazie treningów nie są potrzebne sam trening plus dobra dieta i sam zobaczysz efekty... A za jakis czas powiedzmy po roku kiedy efekty będą słabsze przejdź do dźiału suplementacja i tam popytaj, wtedy to ma sens... Pzdr

Dieta którą wrzuciłeś jest rozpiską wyłącznie na jeden dzień, nie możesz jeść cały czas tego samego. Urozmaicaj dietę, zmieniaj źródła składników odżywczych w jak najszerszy możliwy sposób. Płatki owsiane zaliczam do produktów, których w ogóle nie powinno się spożywać. Jeśli zalewasz je mlekiem - zrezygnuj z obu tych produktów - będziesz zdrowszy. [...]

[...] stołowe) Dodatkowo po każdym posiłku jakiś owoc lub warzywo. Proszę też o odpowiedź na nurtujące mnie pytania: a) Czy ścisłe trzymanie się diety jest bardzo ważne? Co jakiś czas mam wyjazdy służbowe np. o godzinie 15.00 do 23.00. W takich dniach będę w stanie trzymac tylko połowę dnia zalecaną dietę. Czy mam panikowac? Bez regularności jestem z [...]

[...] OK Dodatkowo po każdym posiłku jakiś owoc lub warzywo. Proszę też o odpowiedź na nurtujące mnie pytania: a) Czy ścisłe trzymanie się diety jest bardzo ważne? Co jakiś czas mam wyjazdy służbowe np. o godzinie 15.00 do 23.00. W takich dniach będę w stanie trzymac tylko połowę dnia zalecaną dietę. Czy mam panikowac? Bez regularności jestem z [...]

rozumiem ze dieta jest bardzo istotna. co mnie interesuje czy sa jakies przeciwskazania do cwiczen tego typu na czzco, bo tylko na czczo po przebudzniu mam czas na cwiczenia.wczesniej ktos stwierdzil ze trening na mase bez wczesnijeszego posilku nie ma sensu,wiec odkladam go na pozniej a teraz rzezba rano,o ile nie ma przeciwksazan. nie zalezy mi [...]

dieta cały czas jest taka sama jak była może teraz troche mniej jej przestrzegałem bo miałem 3 tygodnie intensywnej pracy fizycznej przy wyrąbie drzewa ale treningi były nadal 5 razy w tygodniu a po Man nawet potliwość u mnie się nie zwiększyła

[...] z oliwa :)) Właśnie,tu poruszona kwestia finansowa. Niestety CKD nie jest najtansza dieta,sugerowałbym zamienić ser żółty na mozarelle. Nigdy nie robiles reversa? Caly czas jedziesz na ujemnym bilansie kalorycznym,tu tkwi Twój blad. Daj sobie odpocząć,zrób przerwę i pojedz jak człowiek,naladuj baterie i zobaczysz jak ruszy. Jesli juz się [...]

[...] W Gdańsku i od roku sie lecze na nią i jest bardzo cięzko.Dieta przy trzustce chorej polega na wyeliminowaniu tłuszczu we wszystkim,wiec wyobraź sobie ja przez pewein czas byłam o sucharach i wodzie.Wiec radziłabym ostrożnie ze specyfikami ,sama sie przejechałam. NO i raczej wątpię że od pancreatyny apetyt sie zwiekszy raczej wręcz [...]

[...] przeprosic autora tematu, z tego faktu iz sie doyebie do tematu, ale bez sensu zakladac drugi taki sam gdyz mam podobny "problem". Niedawno stwierdzilem ze czas sie zabrac za redukcjem przez zime sie zapuscilem (cwiczylem, lecz nie trzymalem diety i efekt taki ze wygladam gorzej teraz niz po wakacjach 2010r, co mnie strasznie [...]

[...] sprowadza, a Ty chcesz żeby ktoś usiadł i Ci napisał "złote zasady"..jak kurde nie ma czegos takiego! Każdy jest inny.. Poza tym, raczej nie pierdziel, że nie masz czasu.. co, pracujesz na kilka etatów, masz rodzine, małe dziecko..? Inna sprawa, że zamiast zadawać głupie pytania i tracić czas na zakładanie kolejnego posta juz bys [...]

[...] jezeli juz to najlepiej mi sie cwiczy w zimie... mam niedowage z dieta lipa wogole apetytu ostatnio niemam... po cyklach opisanych wygladalem za***iscie ale przez ten rok duzo stresu i schudlem jak pies... ogolne to mam nerwice zoladka... fajek nie pale od jakiegos miesiaca a staram sie cwiczyc caly czas napiszcie jak tego enana sie bije...

[...] połowy. Ogarniam fakt, że potrzeba regularnych treningów ale dlaczego trzy razy w tygodniu a nie np 4 ? Czy trening na masę będzie wykluczał się z bieganiem ? swojego czasu lubiłem biegać na długie dystanse i całkiem dobrze mi to szło. I co z dietą ? na forum jest ich wiele ale zdecydowanie zamiast moich "eksperymentów" (czyt. tu [...]

[...] rower stacjonarny. Zaznaczam: interwały a nie jednostajność. Podobno podkręcają metabolizm. Na razie nie przybrałem na wadze pomimo "skandalicznie" obfitej diety. Mi osobiscie przy zredukowaniu takiej ilosci kilogramow sila caly czas rosnie, praktycznie na kazdym cwiczeniu widze progresje, jedynie biceps od jakiegos czasu stoi w miejscu.

[...] chcesz się wyciąć powinieneś mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym choć te 100-200 kcal (dieta to podstawa)./.(moja drobna sugestia i pytanie ; naprawdę wyglądasz tak źle ? ten okres a mianowicie zima ma sprzyjające warunki do robienia mięcha,lepiej było by abyś poczekał jeszcze i masował się przez ten czas mógłbyś ułożyć dobrą dietę i plan)