czas a dieta

[...] nadmiarze wody przerobiłam preparaty tj: hydrominium, hydroff, BeSlim Aquaminium, zielarskie z żurawiną, karczochem, herbaty ziołowe, skrzyp i pokrzywę (te akurat piję cały czas), a także kilka innych detoksów których nazw już nawet nie pamiętam... dieta wiem że jest słaba, dlatego tutaj piszę ;) cenne są dla mnie każde wskazówki bo jestem dość [...]

[...] mięsa zacznij jesć, masz gotować tak, żebyś się nie mogła doczekać następnego posiłku, znajdź swoje smaki, to ma być twój sposób jedzenia na zawsze!!!! a nie dieta "do czasu aż..." kuchnia i ladies w kuchni obowiązkowo do przeczytania choć kilka przepisów na jutro, i poproszę napisać które ci się spodobały, z tego też zostaniesz [...]

czułem lekkie pobudzenie przybyło 1 cm w lapie siły mało cos czułem a dieta ok była . z tą dietą co na mecie na wisntrolu zrobiłęm wiecej. dlatego uwazam ze miałęm fejk. na kogos moze działaś na mnie nie działała. teraz planuje za ajkis czas danabol z balkanu. Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2012-11-17 12:33:02

Masz złe podejście, bo dieta powinna być cały czas, a nie że zaczniesz za jakiś czas, a potem dołożysz towar. Ta "l karnitynka" to też Ci nić nie da. Zaczynasz od złej strony naprawdę. Temat w tym dziale powinieneś założyć jak już byś nie dawał rady się regenerować, a nie piszesz że dieta będzie dopiero za jakiś czas. Może tak, powiedz czego się [...]

[...] po treningu bieżnia i tak progresować 5 min co tydzień. Czy takie cardio będzie ok ? I na jakim pulsie to cardio? 4. Cheat Meal/Cheat Day Cheat meal czy cheat day ? Co jaki czas robić co tydzień czy dwa ? Jeśli cheat meal to zjadam normalnie zapotrzebowanie + cheat meal ? Jak cheat day jem co chcę w jeden dzień ? 5.Ucinanie kalorii Ucinać jak [...]

Encepence Wydaje sie ze juz pora po tego typu treningu przygotowawczym przejsc do klasycznego splita. Zaoszczedzisz czas a i skutki tez beda o wiele lepsze tj adekwatne do twoich mozliwosci i wytrenowania. Przykladowo: 1dzien Klatka biceps triceps 2dzien nogi brzuch 3dzien plecy barki Dosyc duze znaczenie ma dieta gdyz wiemy wtedy ile [...]

[...] jara :D Waga po świętach +3kg, + 3cm w pasie, ale dużo wody było, bo po dwóch dniach trzymania diety spadło 1-2cm z pasa. Suple! Standard dalej, ciągnę tak jeszcze jakiś czas, a potem coś więcej wpadnie (nie wypisuje tych, które są wliczone w diecie) Wit C Dieta Co mi się nie podoba we wczorajszej diecie? Nieco za dużo tłuszczy miało być do [...]

[...] wez sobie chocby mikser... jestem po i nie polecam a mianowicie: stoje w miejscu nic nie poszło gdzie na poprzednich suplach poszły az cztery centy zmieniam treningi cały czas jest dieta prubowałem juz kilku pumperow i na wszystkich mi szło a tu musze przyznac ze się bardzo rozczarowałem nic poza uczuciem mrowienia i lekkiej pompy zupełnie nic [...]

jestem gruba. zdemotywowana - kopa trzeba znów. no nie przesadzaj z tm gruba widzę, że się rozkręcasz tak trzmaj, zobaczsz za jakiś czas, jaką satysfakcję dają treningi, kiedy jest progres wiesz, ja się w kwestii treningów i filmów nie śmiem wypowiadać, bo nie czuję się na tyle mocna, a złych rad nie chcę udzielać, najczęściej korzystam z [...]

[...] Mam zaległe wpiski z kalty+pleców i bakrów+łapy z pleców i klaty nie bede dawal bo nie chce mi sie tak daleko siegac pamiecia ale było całkiem spoko. ogolnie mało czasu teraz, cały tydzien w pracy dzis jeszcze byłem na pierwsza zmiane a od jutra juz zaczynam nocki Wczorajszy trening zrobiony na siłowni publicznej dokładnie Dekatlon w [...]

[...] po tym ku mojemu zdziwieniu były tragiczne, przyrosty nie wielkie mimo że miałem nadwyżkę kaloryczną +500 i zmieniałem ćwiczenia co 2 miesiące no ale było cienko. Przez ten czas te przestrzeganie jedzenia, gotowanie i trzymanie odpowiednich godzin pokarmowych znudziło mnie całkowicie, więc walnąłem tą całą dietę i odżywki na bok i wróciłem do [...]

[...] ssie w żołądku - szczegóły diety link zaczynam mieć coraz większe parcie na podjadanie, może być to dobry znak, bo w poprzednim cyklu gdzie były dobre efekty miałem tak cały czas, a w obecnym w początkowej fazie nic nie czułem zaplanowany na dziś trening na siłowni robiłem wczoraj, dziś po południu wyjazd, oczywiście na wyjeździe małżonka musiała [...]

[...] Przysiady ze sztangą robiłem na Smithie, bo chciałem w końcu zrobić przysiady gdzie kolana nie wychodzą za linię palców stóp. Teraz będę robił takie przysiady przez jakiś czas, a potem przerzucę się na stojak ze sztangą. Jutro zrobię na śniadanie omlet Karmowskiego ;) Ogólnie to posiedzę trochę w kuchni,żeby narobić sobie jakichś wynalazków na [...]

[...] 2011-03-09 14:46:16 Edit Trening wytrzymalosc z ciezarem ciala 10x invert rows 20x push up 30x burpee 40x mountain climber 50x sit up 60x przysiad z cięzarem ciała Calosc czas 11.04.8 Burpees to kilka razy pocalowalam podloge,a o przysiadach nie wspomne robilam nisko no do konca ze pupa do lydek,na poczatku szlo ale oststnie 30 to masakra [...]

Jakbym ćwiczył cały czas pewnie bym osiągnął. Szkoda, ze fotki nie wrzuciłem jak się zapasłem, teraz po tych 12 dniach jest znaczna poprawa, aż mnie zona zachwala. Wczoraj był ciężki dzień, dużo pracy, ale o tym poniżej. Dzień XII Trening Jazda na rowerze – 40 minut (11 km na szlaku jurajskim, więc cały czas górzyście) Dieta Białko – 2,1 g [...]

[...] jestem na ,,wakacjach" :-) Trenuje po 6h dziennie Krav Mage, a dieta na luzie troche fast foodów wpada i głowa odpoczywa %-). Od następnego tygodnia wracam do regularnycj wpisów i swojego treningu. Jak narazie dni są na tyle przeładowane treningami, że między czas przezypiam więc nie ma kiedy czegoś wrzucać. Widzimy sie w Poniedziałek :-)

[...] bladzicie, sam kiedy stez mysalem ze rygorystyczna dieta i morderczym treningiem mozna duzo osiagnac ale sie mylilem i poprostu nie chce abyscie powielali te bledy i tracili czas a ockniecie sie za 5 lat i powiedzicie do siebie ze to wszystko nic nie dalo i traciliscie tylko czas i wygladacie gorzej niz przed bo z wikeime metablilmz sie zwalnia, [...]

[...] "dieta" na lekko dodatnim bilansie musisz obczaic kiedy to jest w Twoim przypadku w moim przypdku to jest tak praca 8h do tego czesto rower silka a dieta szkoda czas u na to jem wszystko od slodyczy po golonki itp itd bialy chleb w sumie to wszystko to czego sie nie powinno nieraz kebbab pizza xD zeby nie bylo ryz makaron cyce z [...]

witajcie :) Pisze dopiero teraz, ponieważ wcześniej nie miałem zbytnio czasu. No więc hmm... Poszło mi nieźle :) miejsce: drugie czas? ..... 7,09s :) jak na pierwszy w życiu bieg na 60m na zawodach to chyba nieźle :P Najprawdopodobniej wybiorę się na HMP Juniorów :) Co do przebiegu moich przygotowań zimowych to hmm... Waga cały czas utrzymuje się [...]

[...] a dieta ok była . z tą dietą co na mecie na wisntrolu zrobiłęm wiecej. dlatego uwazam ze miałęm fejk. na kogos moze działaś na mnie nie działała. teraz planuje za ajkis czas danabol z balkanu. Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2012-11-17 12:33:02 W ankiecie parę dni temu nic nie wspomniałeś o wcześniejszych cyklach. Z twoją wiedzą na temat [...]