czas a dieta

A jak Twoja dieta? Jak spędzasz czas poza siłownią ? Od kiedy masz ten problem ? Tak w ciemno to ciężko cokolwiek stwierdzić.

[...] (czy jest?, jaka?) Trening (czy odpowiedni jesli chodzi o budowanie masy?) Suplementy (jak zażywane? czy odpowiednio wkomponowane do diety?) Tryb zycia (stresy, ilość snu ,czas regenaracji itp.) Przemyśl to - sprawdź, jesli znajdziesz błąd skoryguj a efekty napewno w niedługim czasie przyjda i sprawią że będziesz zadowolony a Twój trud ni [...]

[...] do tego zaczyna się obwinianie ,szukanie , psychika siada plus dochodzą inne rzeczy jak zla dieta , zły sen , brak aktywnosći to wszystko się sypie i nie działa jak powinno .Poczekaj na reszte wyników i jak juz będziesz miał komplet to do lekarza na analizę i szukanie przyczyn problemu i sam zobaczysz ze za jakiś czas wszystko wróci do normy

dieta redukcyjna oczywiście cały czas, spalacz/ts/ najpierw a potem... potem, myślę, że dasz sobie spokój z efką bo zobaczysz, że po diecie i spalaczu ładnie tłuszcz będzie schodził... efka w sumie jak niejeden raz zwracałem uwagę to doping w czystej i niebezpiecznej formie- skąd by nie pochodziła...

Wolna chwila, wiec postaram sie wypisać przykładowy trening. Rwanie: Rogrzewka Ciagi rwaniowe 3x + Rwanie 3x + Przysiad rwaniowy 3x + spady(?) rwaniowe 2x20kg 1x25kg ( http://www.youtube.com/watch?v=-fwl-vHaC-c&list=UUr5BRFx4Xdd1Iv0U99K65MA&index=11) Na filmiku NIE jestem ja :) Rwanie 3x25kg 3x30kg 2x35kg 1x37,5kg (Albo jade [...]

[...] dieta, którą się ściągnęło od kogoś, a nie ułożyło w/g produktów, które się na prawdę lubi. Pewne posiłki mogą się nudzić, ale są też takie, których się nie chce zastępować. Dla przykładu od dobrych kilku miesięcy jem cały czas pierś z kurczaka, czasem zamienię na rybę, czy jakieś inne mięso, ale i tak zawsze wracam do kury, bo jest najlepsza.

[...] Sam po polowie juz bardzo ciezko wchodzi. Chyba, że moge go zastąpić Twarogiem półtłustym? Jesli to gorsza opcja to zostane przy jogurcie, prosze o porade ;) Kure moge caly czas jesć, nie przeszkadza mi to, jest chyba najlepszym rozwiazaniem? Ogolnie dieta jest na dobrym poziomie? Czy cos gdzies dodac? odjąc? Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] 140x6 i 100x26 z przystankami Ostatnio robiłem splita 5 razy w tygodniu i aeroby raz lub 2 dziennie. Podział uda , plecy+ łydki , klatka + brzuch , barki + łydki , ręce + brzuch Tomasz , cf raczej odpada , wole zwykłą siłownie , trenując boks cały czas ćwiczyłem cf a teraz zależy mi na sylwetce przynajmniej dopóki jest ciepło , plaża itp.

Byłem ostatnio u ortopedy bo od pewnego czasu strzelały i bolały mnie stawy kolanowe ... niby nic strasznego na pierwszy rzut oka bo jakoś dało się z tym żyć, no ale przy okazji wstąpiłem na wizytę. Ja trenuję bardzo intensywnie gdyż od 16 roku życia rzucam ciężarami na siłowni, biegam nawet po 10 km przy wadze ponad 100 kg i od kilku lat trenuje [...]

Trenuję od 1,5 roku. Ale kwestia diety i treningów jak na razie odchodzi. Za kilka dni będę miał operację usunięcia kamieni w woreczku żółciowym, a po tym specjalna dieta i raczej niemożliwość trenowania przez jakiś czas. Zmieniony przez - Remix12 w dniu 2015-08-20 21:40:30

[...] Chodzi mi generalnie o to żeby w szybki sposób zabić głód i uzupełnic makroskladniki między posiłkami gdzie często mam tylko czas na wypicie odżywki. Co myslićie o zastosowaniu jej w ten sposób? Zależy mi na tym aby przede wszystkim aby nabrać masy mięsniowej i przy okazji nie zalać sie tłuszczem, [...]

[...] spalenia resztek tluszczu. Tauryna niepotrzebna. Clen lajtowy spalacz da rade Kreatyna proponuje stala suplementacje. Nie ma sensu robic cyklu. Stala suplementacja czyli 2 kapsy dziennie przez caly czas do czasu startow. HMB do wyrzucenia. Niech sie nie spodziewa po tym cudow. IMO shit Inozyna - nie skomentuje nie znam przydatnosci tego produktu

Chodzi mi o to na którym treningu lepiej spompuje mięśnie że będą one: A)Lepiej wyrzeźbione B)Lepiej spompowane/napięte Wiem że dieta jest bardzo ważna dlatego mam ułożoną z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego aeroby/interwały. Pozdrawiam I nie mam żadnych ograniczeń-czas,sprzęt itd

[...] głosu, bo i tak nic ciekawego do niego nie wnosisz. widze jak forum jest zaśmiecone takim ścierwem - tak, widocznie jesteś jednym z tych "śmieciarzy", ponieważ przynajmniej 1/2 Twoich wypowiedzi, nie jest przydatna dla autora, w dodatku co pewien czas rzucasz obelgami w każdego, kto zwróci uwagę na Twoje bez myślne, zaśmiecanie forum.

[...] nie treningowe bieganie 3x: wt, czw, sb. A jesli chodzi o podciaganie to musisz po prostu zaczac probowac sie podciagac bo nie sadze zeby np. sciaganie drazka przez jakis czas sprawilo ze bedziesz sie podciagal 10-12 razy :) I przede wszystkim dieta! Zmieniony przez - patrrryk w dniu 2012-01-19 11:18:33 Zmieniony przez - patrrryk w dniu [...]

W takim razie w codzienną dietę wpiszesz sobie snickersa bo ma np 50g węglowodanów? Zapewne też nie wiesz o tym że naogół produkty mają różny czas jak i stopień przyswajania. Czy wpływa na przyrosty? Oczywiście że tak, w jaki sposób? Czytaj wyżej. Do czego my dochodzimy? To jest forum SPORTOWE, tutaj liczy się zdrowie, trening i dieta, a nie [...]

W takim razie w codzienną dietę wpiszesz sobie snickersa bo ma np 50g węglowodanów? Zapewne też nie wiesz o tym że naogół produkty mają różny czas jak i stopień przyswajania. Czy wpływa na przyrosty? Oczywiście że tak, w jaki sposób? Czytaj wyżej. Do czego my dochodzimy? To jest forum SPORTOWE, tutaj liczy się zdrowie, trening i dieta, a nie [...]

Myśl cały czas o ćwiczonych mięśniach. Kontakt umysł-mięśnie jest b.ważny . Może powinieneś także popracować nad dietą-> będą szybciej rosły, a im będą większe tym i czucie będzie lepsze. pzdr!

dieta ciezka sprawa bo 4 dni jestem na uczelni i mam czas tylko zjesc kanapke czsaami objad. wiekszosc porad wg mnie jest dla tych krorzy tym sie zajmuja profesjonalnie pochodze teraz na silownie i co pozniej poradzcie mi a i jakich firm suplementy zeby bylo dobrej jakosci

[...] barier sie nie przeskoczy.Ja jestem ekto,pewnie jakims "mieszanym" ale juz kiedys byl temat ze praktycznie nie ma "czystych" ekto,mezo,endo.Pamietam czasy jak wazylem ponizej 70kg przy obecnym wzroscie,robilem pompki aby miec 32cm w bicku:D.Nigdy nie wierzylem ze dobije do 80kg,obecnie po paru latach treningu waze 97kg i [...]