czas a dieta

Witam! Jak mieli byście czas to przejrzyjcie poniższą dietę. Nie sugerujcie się jednak moim profilem, bo jest to dieta dla znajomego i chciałbym poznac Waszą opinię. Wiek: 21 lat Wzrost: 168 cm Waga: 85 kg Typ budowy: endo-mezo morfik Zapotrzebowanie: 2040kcal odejmujemy ~~200kcal Suple: L-karnityna Godziny posiłków: 1. 9:00 2. 11:30 3. 14:30 [...]

Chciałem od września rozpocząć następujący cykl Testosteron propionicum Alpha-pharma + Boldebolin Appha – pharma. Czas stosowania 13tyg. Iniekcja 3 razy w tyg : poniedziałek, środa, piątek ( 100mg testo + 250mg Boldka w danym dniu). Testo – 300mg/tyg Boldebolin – 750mg/tyg Cel : sucha masa mięśniowa min 4kg. Dieta jest. W tej chwili redukcyjna, [...]

prosze o pomoc w wybozre suplementu...trenuje capoeira'e od kilku lat a jakis czas temu mialem doczynienia tez z silownia, teraz jednak cwicze miesnie w barzdiej naturalny sposob...jednak ze wzgledu na nadmiar wolnego zcasu znow mysle o silowni...szczegolnie zalezy mi na przyroscie masy meisnniowej nie moge sobie pozwolic na wiekszy przyrost calej [...]

[...] -białko:3-4 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:caly czas on 11. POZIOM BF%:10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM [...]

Witam serdecznie, cwicze na silowni juz jakis czas kiedys przyjechalem przez rozne specyfiki odzywki stacki kreatynowe ogolnie juz troche tego zjadlem bralem xp, Hp, no shotgun kilka mono, no ogolnie troche tego bylo, fakt jest faktem ze mam hooojowa genetyke i kiedy diety nie trzymalem ale olac to teraz dieta jest i mysle co zapodac na nastepny [...]

[...] w sześciu posiłkach co 3 godziny trening - ogólnorozwojowy - co drugi dzień wszystkie partie mięśniowe poprzedzony 10min. rozgrzewką oraz kończony 20min. marszem po bieżni. czas - w sumie 1,5 godziny to chyba wszystkie ważne informacje. powyższy zestaw suplementów został mi polecony przez trenera a firmy wybrałem sam. pytanie jak ten zestaw [...]

[...] od około tygodnia: aerobiczna 6 weidera (6 dzień ćwiczenia), hantle oraz sztanga Celem moim jest przytyć do 75kg nie obrastając w tłuszcz. Nie jestem na żadnej dziecie, czasami zjem coś słodkiego. Chciałbym jakiś profesjonalnych porad od ludzi którzy sie na tym wszystkim znają. Spędzam czas aktywnie mianowicie uczęszczam na treningi tenisa [...]

[...] np Isolate 100(treca) lub Syntha 6(BSN) ?? Jakieś opinie, porady, sugestie? Do tego oczywiście mono, teraz biorę z Universala i jest ok. W kilku tematach, zalecane było CP, ale czy jeśli robię przerwę to CP wchodzi w grę? Jakieś BCAA ? Oczywiście dieta cały czas. Białko do uzupełnienia, a reszta to powołuję się na was. Z góry dzięki za wskazówki.

Witam. wzrost: 182cm waga:86kg bf: 10-15% jestem półprofesjonalnym piłkarzem i przez ostatnie 3miesiące ćwiczyłem głównie na masę. Rezultat dobry - przyrost ok 7,8kg. Teraz czas na redukcję, ponieważ straciłem trochę na koordynacji. Więc tak, co mnie interesuje. chce zrzucić wagę do ok 80kg. Treningi piłkarskie mam 3x w tyg plus sparing na [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga hantelki Dieta: średnia, nie zawsze czas Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko i obecnie carbo

[...] osprzęt siłownia Dieta : staram się utrzymywać Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono z olimpu + gainer mass xxl od piątku Co myślicie o tym treningu ? I zapomniałem jescze jedno , w następnym tygodniu wyjadę na 3-4 dni czyli przepadną mi 2 albo 1 trening , przez ten czas brać kreatynę czy przerwać ?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a545dd2545a4020835f265ccd34e27c.png Niektóre posiłki się oczywiście zmieniają więc moje kcal dzienne jest w granicach 2900-3000kcal. Nie zawsze mam czas zjeść odpowiednią ilość jedzenia w danych godzinach z powodu tego, że jestem długo w szkole. Moje zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR 1772.85 Aby utrzymać wagę [...]

[...] POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE wyciskanie 140kg Planuje w sierpniu zaczac cykl , zależy mi na suchej masie , trenuje tak jak napisalem 3 razy w tyg oprocz tego rowniez 3 razy w tyg caly czas aeroby i tu zwracam się do Was z prosba o doradzenie czegoś sensownego myslalem nad boldem + wino , srodki typu oma ,meta odpadaja pozdrawiam

Mam za soba już 3cykle na mono Teraz czas na coś lepszego no i zarzucam CP, bez mono Myślałem żeby połączyć cp+mono ale stwierdziłem że chcę wypróbować samo CP jak kopnie, mniejmy nadzieję że dobrze No więc na cyklonik mam tak: -CP (900g) -Extreme Amino (Kaizen) -Glutamina (Olimp) -Vita-Min Multiple Sport (Olimp) -Carbo (Olimp) -WPC 80 [...]

witam wszystkich zaopatrzylem sie w 2 puchy x'a bo juz najwyzszy czas na to!przez ostatni miesiac troche sie pokatowalem i zgubilem z 5 kg fatu ale na tym troszke ucierpiala siela i miesnie tez troszke poszly w dol(albo mi sie tak wydaje tytlko)przez x'a chcialbym nabyc troszke miesni ale bez fatu wiec dieta typowo masowa raczej odpada(chyba że ze [...]

[...] po 25 min oraz 15 min basenu. Cel to zjechac do 88-90kg i 15% bf. Ponizej zamieszczam diete ktora przygotowalem na potreningu.pl. Dzieki wielkie za pomoc i poswiecony mi czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/516eb8da57d34e978de02816b3d82f63.JPG Zmieniony przez - jake85 w dniu 2012-07-31 18:36:06 Zmieniony przez - jake85 w dniu 2012-07-31 18:36:30

[...] i OLEJ LNIANY oraz jeszcze STRUCTUM (na stawy dostałam). Kupiłam wszystkie te rzeczy w przypływie desperacji. Po prostu nie umiem znaleźć info o interakcjach tych kwasów, może ktoś z was ma taka wiedzę? wiem że bez ruchu nie schudnę za wiele, ale może dieta + te rzeczy przynajmniej zahamują dalsze tycie. Może cos jeszcze mam zamówić na ten czas?

[...] pomocy w ułożeniu diety redukcyjnej:) Mam 19 lat ważę 63 kg, 168 cm. Swoja "walke" z kilogramami toczę juz od 2 lat z przerwami i ciągłe gdy chudnę 2-3 kg to po jakimś czasie one wracaja, chodziłam na siłownie na rózne zajecia np abt, tbc a mimo to waga dalej jest ta sama niewiem co robi źle. Moja przykładowa dieta to np: Śniadanie 7 00: [...]

[...] czy jakaś karnityna bd lepsza w tym wypadku ? Celem tego treningu ma być spadek tkanki tłuszczowej oraz utrzymanie mięśniowej do sierpni kiedy bd Xpand Dieta trzymam cały czas z czego wyrzucę nieco węgli i dorzucę 3x w tygodniu trening aerobowy (bieganie ,basen) siłkę i typowy trening masowy 2x w tygodniu. ABS II co drugi dzień. Obecnie 77 kg [...]

Witam, Trenuję już jakiś czas na siłowni, i powoli chcę zacząć przyjmować serwatkę (oczywiście tą, gdzie białko pokrywa ponad 3/4 składu ww). Jednakże, zastanawia mnie jedna kwestia - jeśli będę przyjmował (w dni treningowe) 3x~30gr białka, to czy po pewnym czasie, mój organizm, że się tak wyrażę, nie zacznie "olewać" białka z diety, i będzie się [...]