czas a dieta

WIEK: CZAS REDUKCJI: 2,5miesiąca, koniec przełom lipiec/sierpień SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):12-15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:<10% ZARYS DIETY I TRENINGU Push/pull/legs 4xtydz, Dieta dopięta coś pod CBL węgle tylko po treningu...DT 220B 60T 160W, DNT 220B 80T 100W z warzyw....Kcal 2050...waga spadła raptem 2-3kg, a definicja o [...]

WIEK:24 CZAS REDUKCJI: 2,5miesiąca, koniec przełom lipiec/sierpień SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):12-15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:<10% ZARYS DIETY I TRENINGU Push/pull/legs 4xtydz, Dieta dopięta coś pod CBL węgle tylko po treningu...DT 220B 60T 160W, DNT 220B 80T 100W z warzyw....Kcal 2050...waga spadła raptem 2-3kg, a definicja [...]

WIEK: 29 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ok. 1,5 roku, termin zakończenia: miesiąc SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ~10-11% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 2350 kcal B/W/T: 30/40/30, Trening: 4xtyg siłownia (pn,wt,czw,pt), 3xtyg po siłowni bieganie (pn,wt,czw)- [...]

a ja znowu zaczęłam eksperymentować z różnymi dietami, które nie były dobre dla mojego organizmu, wiem o tym, ale czasem wizja mnie szczuplejszej o kilka kg jest silniejsza, a szkoda. bo łatwo sobie metabolizm rozlegulować, ale trudniej zacząć już jeść normalnie i przyzwyczaić organizm do posiłków zdrowych, urozmaiconych o stałych porach. ale [...]

[...] co sie dzieje bo przeszedłem z T3 ibrahima bo mi się skończył (które działało bo badałem się) od razu na tego UNI myśląc że też bedzie działał a co za tym idzie węgle cały czas nisko wiec może trzeba by było pomóc tarczycy żeby ruszyła. no chyba że nie idzie złapać tak szybko bloka? Wychodzi na to, że wałek. TSH możesz zbadać, żeby to [...]

Sorki, że mnie tak długo nie ma, ale właśnie dopadła mnie nauka :/ i pewnie przez jakiś czas jeszcze tak pobędzie. Co do wcześniejszego pytania o węgle do obiadu-tak owszem, można spokojnie zjeść porcję np ryżu, kaszy, czy makaronu, ale niech to nie będzie duża porcja. Co do pytania Magdy-cóż... obawiam się, że masz zły stosunek do odchudzania. [...]

"aly czas do mnie nie dochodzi ze jedzac ponad 1000kcal mozna zredukowac tluszczykale co tam prubujemy!!!" Nigdy nie zrozumie kobiet Niunia jak widziałaś zdjęcie Qazara i wiesz że jak zaczynał miał ponad 30% fetu, a teraz sama widziałaś jak to wygląda i zrobił to dietą dobrą w dodatku dodam, i na pewno było więcej niż 1000kalori a [...]

[...] jak zaznaczyłem, nie każdy ma tyle silnej woli by przestrzegać tego rygoru, więc każdy krok w przód względem swojego zdrowia jest doskonały. Polecam choć trochę starać się czasem zjeść coś rozdzielnie, surową roślinę lub przynajmniej zaczynać od owoców, zrobić parenaście minut przerwy i spożyć na co tam tak silnie się ma ochotę. W ogóle [...]

[...] zawartości białka, natomiast tak manipuluje pozostałymi składnikami pokarmowymi, by spalić tłuszcz. TYLKO JESLI ZACHOWAMY ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII Niektórym osobom podczas tej diety nawet przyrastają mięśnie. J/W JESLI ILOSC KALORII BEDZIE ODPOWIEDNIA. Jest to szybko odchudzająca dieta do krótkotrwałego stosowania, od kilku tygodni do [...]

[...] ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było gromadzenie materiałów zapasowych. Pochodzimy z czasów głodu i obżarstwa i jeśli nie umielibyśmy gromadzić nadmiaru dostarczanej energii w czasach obżarstwa, nie byłoby nas dziś tutaj, ponieważ nasi przodkowie także [...]

[...] ciągi. Ćwiczenia złożone, szczególnie wykonywane na dużych obciążeniach są efektywnym treningiem dla mięśni prostych, skośnych, głębokich, a także mięśni grzbietu. Poświęć czas w swoim planie treningowym głównie ćwiczeniom wielostawowym. Dzięki temu zaangażujesz do pracy mięśnie brzucha i grzbietu, a także spalisz dużo więcej kalorii niż [...]

8. Ogólne zasady podczas cyklu Po pierwsze, PIJEMY dużo płynów!!! Po drugie pijemy jeszcze więcej płynów. !!! Po trzecie, nie wiem czy wspomniałam &#8211; pijemy dużo płynów! Jest to konieczne przede wszystkim w celu zapewnienia odpowiedniego schłodzenia organizmu. Po drugie, może mieć niewielki wpływ na retencję wody. Zaleca się picie około [...]

ja jak ta dieta dziala przy popoludniowym trybie pracy jesli sniadanie jest o 9 a trening o 11:45.Chodzi mi o to jak powinien wydladac posikel przed treningowy zeby organizm mialterz czas na strawienie.Bo jesli wiezniemy przykladowo kreatyne to czy to nie skoncznczy sie KIBLEM.

Nie pamiętam prawdę mówiąc co dokładnie uwzględniłem w swoim artykule jakiś czas temu. Ale obecnie odbiegam od zalecenia spożywania otrębów czy płatków owsianych ludziom. Twoja dieta jest nieco monotonna, dostarczasz składników odżywczych z tych samych produktów w kilku posiłkach, brakuje tłuszczy n-3, warzyw i owoców, a przez to więc witamin, [...]

[...] Część osób - tak jak faf napisał - z metody uczta 18h (5,6posiłków) rzuca sie na głęboka wodę od razu i poszcząc 18 czy nawet 22h (znam takie przypadki). I co? 2,3dni,czasami tydzień i dochodzą do wniosku że to dieta nie dla nich. Nie dziwne że organizm się buntuje jeśli przez całe życie spozywalismy posiłki przez większą część dnia a [...]

Ja również mam problemy z tradzikiem od ponad 2,5 roku. Na poczatku byly to oczywiscie male syfki na twarzy, ktore mocno wyciskalem (totalna glupota małolata), z czasem pojawily sie na karku,plecach,klacie oraz udach. Jednym slowem stalem sie malym potworem. Poszedlem do kosmetyczki na zabieg oczyszzczania twarzy(130 zł :O)i uwazam ze to bylo moja [...]

[...] w tyg. + rower po dwóch miesiącach miałam to, co zrzuciłam. Teraz próbuję Atkinsa, idzie dobrze, ale ocenić będę mogła dopiero za jakiś czas. &#8226; Re: Kopenhaska - miesiac, rok 'po' jakie efekt adres: *.master.pl Gość: Aga29 27-04-2003 14:28 odpowiedz na list [...]

no piękny pożądny artykuł-jakoś niemiałem okazji do tej pory go pochwalić:D trenuje już jakiś czas tym treningiem trudniejszą wersją po 3 obwody+ do tego 4km biegu na drugi dzień czuje lekkie zmęczenie a po dwóch dniach (czyli przed kolejnym treningiem) czuje sie już całkowicie zregenerowany - wydaje mi sie że prawidłowo?? no ale chodzi mi tu [...]

Padme - no kurczę, nie da się odmówić :-) Ghorta - troszkę upasiona %-) czasem znika na dłuższy czas, później wraca jak po wojnie, jakies szramy na plecach itp., a po miesiącu na orzeszkach siersć lsniąca, no i dupka większa %-) bziu - muzyka też mi się bardzo podobała, moje klimaty natalijka - troszkę za dużo było tych bijatyk Tea - o mamo }:-( [...]

26/09/20 Tydzień 5 treningu Rekomp Aktywność: Trening Kroki: 9k Trening A 1. Przysiady 10/8/8/8/6 40/50/55/60/62,5 Cały czas dosyć ciężko mi idą przysiady. Poza ogólną niemocą, widzę że cały czas środek ciężkości przesuwa się ku przodowi. Zobaczę następnym razem czy przy nieco delikatniejszym wyjściu z biodra będzie lepiej i spędzę nieco [...]