[...] Dieta 3 299 Bilans 249 DIETA / SUPLE miska na 100% jakoś ostatnio przestało ciągnąć mnie do śmieciowego żarła, cały czas chodzę najedzony to nie ma podjadania MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 3 299 234,3 364,7 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5da3e6a2184a9ba6ed1464cd5b8179.jpg DZIEŃ 14 - DNT POMIARY Pomimo tego, że jestem przed @ są spadki 8-) I na dodatek cały czas spada w udach, które przez jakieś ostatnie 3 lata praktycznie ani drgnęły w pomiarach. Przez bardzo długi czas było tak, że wszędzie były jakieś mniejsze lub większe spadki a w udzie nic a teraz w [...]
[...] By to było możliwe, lektyny muszą zostać strawione, czyli rozbite przy udziale enzymów trawiennych na proste substancje – pojedyncze aminokwasy i cukry proste, ale... wówczas: przestaną być lektynami; antygenami niosącymi obcogatunkową informację genetyczną. I oto doszliśmy do sedna sprawy – nadżerek w nabłonku jelitowym. To przez nie wnikają [...]
[...] Wrażenia Ledwo juz z tym wszystkim wyrabiam , jestem 2x czesciej glodny dlatego pije po pare litrow zielonej herbaty zeby oszukac samego siebie i zeby bęben byl caly czas pelen Rano 60minut biegania Na treningu megapompa na nogach juz nie biore nigdy zadnych przedtreningowek przed nogami wręcz mi to utrudnialo dalsza czesc treningu , po [...]
[...] wpis obrazujący dzień treningowy - biegowy. Dzisiaj jednak niestety muszę napisać że mam wolne. Gdybym realizował dzisiaj swój plan to wyglądałby tak : -dystans ok 10km - czas 45 minut (na czczo) - do pracy jechałbym na rowerze (czas 2x15 minut) Dzisiaj jednak wyjątkowo wziąłem wolne w pracy i byłem na badaniach lekarskich do nowej pracy. [...]
[...] UWAGI Miałem bardzo pracowity dzień. Musiałem ogarnąć wiele rzeczy (związanymi z porządkami w domu i przy domu, na które nie ma czasu na co dzień). Skończę ten wpis i pójdę na pewno spać. Pisałem jakiś czas temu, że kumpel zrobił mi fajne poręcze – dzisiaj zamontowałem i przesyłam fotkę. Sorry za [...]
Cześć! Druga wypiska z dzisiaj - wczoraj niestety nie miałem czasu i chęci, teraz daję dzisiejszą. Trochę nagiąłem trening na korzyść siłowni ćwicząc -)plecy -)klata + tric. -)bieganie -)nogi -)klata+ barki -)bieganie Taki system mnie osobiście pasuje! SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 27 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (sztanga - skos dodatni – [...]
[...] że jak zobaczyła mnie, gdy ćwiczę, to bała się podejść (a została nasłana przez trenera od rowerków i miała zapytać o pulsometr) To teraz staram się byc milsza, żeby czasem łatwiej dopchac się do ciężarów, ale jak widać i to niedobrze Ok, koniec pyerdolenia, czas na wypiskę: NIEDZIELA 06.02 DT Dziś w nocy obudził mnie ból drugiego ucha. [...]
Z początkiem czerwca minie mi 3 miesiące czystej miski i treningów. Dziś mam dzień wolny, czas na zdjęcia, więc robię małe podsumowanie. Zacznę od podziękowań dla Obliques, bo dzięki niej rozstałam się z nabiałem co wyszło mi bardzo na plus oraz dla nightingal za porady dot. zwiększenia kcal w diecie. A teraz konkrety. Wymiary: 12.03.2015 vs [...]
[...] nie koniecznie trafione w moj gust. https://iv.pl/images/87564385933836774483.jpg Ogolnie super wyjscie. Przyszlismy tam na 17, wyszlismy przed 19. Bardzo fajnie spedzony czas, bardzo fajne potrawy, podobala mi sie atmosfera w lokalu. Fajne jest to, ze tak naprawde kuchnia jest kolo stolikow i caly czas widac co oni robia. Na pewno pojawimy [...]
[...] zakwasy, ale to u mnie normalne. Mini trening: bieganie wolnym tempem ok 5km, 30min z rozgrzewką. Posiłki pilnowane dzisiaj co 3 godziny ale z męką. Jestem głodna cały czas. Mogę zjeść worek kaszy, steka z warzywami i nie czuję, że cokolwiek zjadłam. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka na miękko 2. ryż jaśminowy 50g, [...]
[...] odkrywałam, że stać mnie na więcej. Po prostu dziewczyny dodatkowo mnie motywowały, bo ja już taki mam charakter, że nie lubię za bardzo odstawać. Podziwiam Was obie i cały czas trzymam kciuki za sukcesy :-) Z niecierpliwością czekam i na Wasze podsumowania, bo z pewnością każda z Was – Ola, Anchy, Ann – zrobiła ogromny progres czy to [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie. Muszę przyznać,że te 10 tygodni minęło naprawdę szybko. Na początku chciałam podziękować za wybranie mnie do testu suplementów firmy HI TEC. Pierwszy raz uczestniczyłam w tego rodzaju przedsięwzięciu i było to dla mnie naprawdę ciekawe [...]
[...] sie interesować - na co patrzeć w trakcie ciąży i po. Ty karmisz jeszcze, prawda? Hej Mathilda aktualnie nic nie suplementuję, w sumie już dawno nic nie zażywałam;-], czas zakupić jakąś odżyweczkę smaczną/-)_, aha i juz nie karmię. --------------------------------------------------------------------- Jak masz słabe ręce wykorzystaj małą do [...]