czas a dieta

[...] rzezbe a inna na mase.Jesli masz dysproporcje nog do gory to na nogi poprostu nie rob tyle cwiczen co na gore jednak nie mozesz dolu zaniedbywac.Jesli bedziesz robil mase to musisz sie liczyc z tym ze cm w pasie za bardzo nie ubedzie.Wiec pomysl nad tym co masz robic i zrob to.Na rzezbe przyjdzie czas, a teraz proponuje skupic sie na masie.PZDR

Ten cholesterol hdl tez mnie martwi. Dieta caly czas a tu takie rzeczy...

[...] a ty ile masz lat ? Jestem troche taki niesmialy ze ja jem normalne zarcie widelcem w szkole a wszyscy sie na mnie gapia i sie zemnie leja , pewnie tak bedzie przez pewien czas a pozniej im to przejdzie . Dtego wlasnie terazide do szkoly ponadgim. i ludzie beda az do 4 lat starsi wiec troche ich bedzie... Ale h*j przelamie sie i tak mi teraz [...]

[...] ten lab w miejscowości :) kilka osób mnie już o to pytało i zawszę chętne odpowiadam chociaż jakiegoś złotego środka się nie spodziewaj :) nie pale prawie nie pije tylko czasem jakieś wino z panną staram się trzymać dietę, a jak mam wolne od diety to zdrowo jeść nie oszczędzam na produktach od liceum ciągle sport bo rower basen sztuki walki [...]

[...] wpływ ma białko z proszku na mój organizm, dzięki anubis :) tylko ten problem że muszę się udac do matki polki bo u mnie w szpitalu nie leczą poniżej 18, a mam 17 :/ a lipa jest taka że wizytę umówioną mam dopiero za kilka miesięcy :/ także to jest problem że dieta będzie niepełna przez ten czas, a liczyłem że może na sfd ktoś się zna na tym :)

[...] ze szkoła i praca. Otóż mam prace nocną fizyczną w hurtowni napojów (od 5 do 8 godzin) a studia mma dzienne z tym że zajecia mam do 3 razy w tygodniu a siłownia tak między czasie a dieta to trudno ją utrzymac w moim przpadku ale staram sie. Co do suplementów to brałem pare razy kreatyne a od jakiegos roku cały czas jem aminokwasy które sa [...]

Nie nie na saa narazie nie zamierzam wchodzic przez dluzszy czas . A epi bralem kiedys i bylem zadowolony , lajtowy srodek ladnie jakos poprawial ze slaba dieta wtedy jeszcze. No i clena mam takze tez pewnie skorzystam. Chodziło mi o to czy w czerwcu spokojnie juz bede mogl na cos wejsc

[...] w żadne odżywki i teraz cfaniaczą.. Nieprawda, chociaż ja nie jestem najlepszym przykładem na zaprzeczenie tej tezie . A na serio, to spróbuj wpierw Storma, czy innych mocny stacków, a na koks jeszcze przyjdzie czas... A już napewno nie wcinaj 8 tydni 25mg mietka ed. Jedz więcej ! (dieta!) Zmieniony przez - 50mama w dniu 2007-09-14 21:46:37

[...] mięśnie idą a tłuszczyk nie). Oprócz tego zrób sobie teraz tydzień całkowitej przerwy od siłowni a nastepnie dawaj z konkretnym treningiem i dietą. Pracuj dzielnie cały czas a wkrótce zobaczysz efekty PS: Zajrzyj do wyszukiwarki tam są tysiące ocenionych diet. Nastepnie ułóż swoja i daj do sprawdzenia w dziale odżywianie lub jak bardzo [...]

[...] takze sie zmieni poniewaz mam carbo, dlatego chce zeby mi ktos do tej diety pomogl rozpisac w jakiej ilosci to brac. diete mam taka a nie inna poniewaz nie mam za bardzo czasu na przygotowywanie takich cacy posilkowi jedzenie ich o stalych porach, poniewaz dlugo pracuje , wczesnie wstaje i to jest powodem takiej diedty, jak zaczynalem wazylem [...]

[...] wcześnie, aby spokojnie zjeść obfite śniadanie. W trakcie pracy jeżeli masz możliwość zjeść tylko jeden normalny posiłek, to dołóż jeszcze gainera w miarę równym odstępie czasowym od tego posiłku, możesz zwiększyć kaloryczność tego gainera dodając trochę oliwy. Zaopatrz się w jakiś preparat multiwitaminowy - najkorzystniej pod względem cena [...]

[...] lekki trening siłowy... np 5x5 dzielony.. Jakoś nie czuję się teraz na sile robić taki trening, bo zdaje sobie sprawę, ża ja muszę jeszcze podreperować technike... A więc zastanawiam się jeszcze czy nie zrobić drugiej masówki po tym planie a przed wytrzymałością...jeszcze po prostu dać sobie czas. A waga to raczej priorytet ;] Rozumiesz? ;)

trening ATC na poczatek,supli zadnych narazie jeszcze czas,a jak chcesz spalic troche tluszczu to dieta ujemny bilans z tym to do dzialu odzywianie i jakies aeroby,hit

Jak tluszcz jest w okolicach sutkow to nie rozwiaze Twojego problemu ani wino ani inny steryd, jedyne co moze pomoc to czas lub niestety drogi zabieg. Myslalem, ze chodzi Ci o cala klatke. 15 minut dzienie na rowerze bedac na winku, nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw, po winie czesto skacze cisnienie, nawet bardzo czesto. Na treningu sie nie [...]

Witaj, Według mnie dieta nie jest tania a także można by było wiele zmienić , białko w proszku nie jest drogie i może pomóc czasem zaoszczędzić czas a i zrobić zamiennik słodkiego. Dla czego według mnie nie jest tania gdyż masz filet z piersi kurczaka, brakuje ryb co też można kupić tanie i dobre z względu na zawartość omegi 3 . Jeśli chcesz na [...]

[...] tylko o 2kg ;/ obwody poszły ale waga prawie nic, a dieta jako tako staram się trzymać i mieć nadwyżkę kalorii. Trening co 2 dzień, a waga stoi i nie chce ruszyć ;] Nie biorę samego mono do tego biorę cały czas tauryne, apteczne zma, witaminki, omega 3 i gainer mass xxl jak któregoś dnia nie wyrobie z wszystkimi posiłkami to uzupełniam gainerem.

wszystko jest jasne, a dietą żagluje cały czas, dlatego spytałem czy się nie zapuszczam w złe rejony. Bo zmartwiły koło treningowe posiłki na poziomie 400kcal :) a mają wszystko. No ale cóż kurczakiem podbijać się nie da. Dzięki panowie.

Podstawa to dieta wysoko białkowa, odpowiedni trening i regeneracja + etapy treningu masówka i redukcja, jeśli to spełniasz, będziesz się rozwijać cały czas. A waga musi iść do przodu, żeby zwiększyć swoja muskulaturę, oraz silę. Lecz jest zasada no pain, no gain, nie ma bólu, nie ma wyników. ;-) Po prostu musisz ćwiczyć z głową. Zmieniony przez [...]

Ja mam 170 cm z rana. Ogulnie ja bym narazie nie bral mety na towim miejscu. Na to bedziesz miec jeszcze czas, a poziom tescia w naszym wieku + dobra suplementacja i dieta moga zdzialac wiele oj wiele

jeśli chodzi Ci kiedy moge ćwiczyć to moge codziennie (jeśli żle zrozumialem to napisz o co dokladnie chodzi bo nie za bardzo sie orientuje w tym ;d) a dieta... no cóż myślę że dostarczam wszystkiego co potrzebne, ponieważ caly czas rosnę.Chodzi mi o plan treningowy bez diety ponieważ mnie na nią nie stać.