Rozpiszmy to poprawnie, zapraszam :)

Treningi wygladaja tak:
pn, sr, pt - silownia
wt, czw - rugby (wieczorem)

Suplementy
500g mono MRM lub Ultimate, ewentualnie Vitalmax
Carbo
Isocool
MxPro

Zaznaczyc musze, ze po tym zakupie (mimo baaardzo korzystnych cen ) bede dluzej bez kasy wiec jesli chodzi o bialko to oby starczylo na dluzszy czas.

Myslalem o czyms takim
Kreatyna:Standard - Dzien Trening. 5g rano, 5g po tr + 50g carbo / sb i nd 5g rano
Carbo: zawsze 50g po treningu
Bialko: hmm i tu pomyslmy chwilke
Moze izolat tylko po treningu na silowni?
MxPro w dzien po silowni brac rano, w wolne dni na noc, a w dni silowni wogule?

Najlepiej by sie bylo nie szczypac i jesc obydwa bialka codzien, ale moze jest jakies inne wyjscie, ktore ma sens??

Nic idealnego nie moge wymyslec :(

Jak cos Wam wpadnie do glowy to piszcie, bede wdzieczny.

Pozdrawiam

PS
Dieta bedzie trzymana w 95% mam nadzieje B 2,5g T 1,2g W 4-6g

po treningu na siłowni mxpro będzie też dobtym rozwiązaniem

IMO za duzo białka w diecie..
MxPro jest białkiem dosyć uniwersalnym, IMO wystarczyło by Ci tylko ono.. Isocool to już smakowy mercedes, ale to już zależy od Ciebie jak lubisz być bez kasy to ok ..
Co do białka to w dużej mierze zależy właśnie od Twojej diety ale jeżeli jest dobra to właściwie jedyne momenty w których jest jakiś sens brać białko to rano, po treningu i wieczorem..
MxPro bierz zawsze na noc i po treningu
Isocool możesz brac porcje po przebudzeniu, możesz też brać czasem przed treningiem jak nie będziesz w stanie zjeść odpowiedniego posiłku przedtreningowego.. Może być też po treningu ale moim zdaniem jak już jest wybór to lepsza mieszanka..
pzdr.

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-18 11:24:41

Normalnie na isocool bym sobie nie pozwolil, ale za 140zl to musicie przyznac, ze wstyd nie wziac