co zjeść

[...] się aby posiłek po treningowy zawierał głównie białko oraz węgle a reszta posiłków, o ile nie wiąże się z nimi żadna aktywność fizyczna, zawierała głównie tłuszcze oraz białka. Jeśli mam okazję zjeść posiłek przed treningiem to staram się również zjeść więcej tłuszczy niż węgli. Słusznie? Zmieniony przez - sectorek w dniu 2018-01-11 14:08:27

Ty się nie głów gdzie dodać te kcal. Znów się zaczyna to samo co w poprzednim dzienniku. Ty masz jeść, a nie patrzeć na zegarek o której zjeść, i na tabelkę co i gdzie dołożyć.

[...] talerzu była jeszcze (może nie druga taka sama, ale powiedzmy że ponad połowa) porcji w misce, którą zjadłem. No i tak samo rzecz się ma z szamą inną. Nie jestem w stanie nigdy na spokojnie wywalić porcji na talerz, cyknąć fotki i zjeść. Zawsze coś zżeram wcześniej :-). Nie mniej jednak, wiem że całościowa miska jest jeszcze licha o te 500kcal.

[...] owoców, sklepowy słodki sernik - nie powiem rzucam się na to, jakaś Cola, jakieś lody w polewie - wow i tak jem jem i wow przechodzi i w myślach pojawia się: "a mogłem sobie zjeść dzisiaj tłusto byłbym syty" przychodzi w myślach też "widok kiełbasy na patelni z roztopionym żółtym serem" ale jak zacznę ładować węgle to za karę ładuję je do końca [...]

[...] w szkole..nie lubie jeść wiedząć, że zostało mi niewiele czasu aby to skończyć więc niechciałbym się babrać za bardzo w warzywa ale skoro są konieczne jakoś będę musial je zjeść. pomidor do ręki czy 2 i zagryzasz kurczak był suchy bo za dł robiłeś ale możesz robić inne miesa przecież ! Posiłek przedtreningowy kurczak gotowany 150-200g ryż [...]

[...] lub ryż brązowy + oliwa + mięso i warzywa. Posiłek 5 - kolacja Makaron bezjajeczny 100 g Jaja kurze całe 60 g Miód pszczeli 20 ml Ser twarogowy chudy 100 g Tu możesz zjeść któryś z dwóch posiłków, co wyżej napisałem. Posiłek 6 - nocny Oliwa z oliwek 15 ml Tran (opcjonalnie) 10 ml Ser twarogowy chudy 150 g OK, dodaj warzywa. Słabo, musisz [...]

[...] xD.Czy to prawda?Mogę pójść w tą strone?Fotke wrzuce tylko czasu trochę znajdę podobnie z ankietą. Krótkie pytanka odnośnie jedzenia przedtreningiem: 1.Jak późno wstaję mogę zjeść 1h przed treningiem to co zwykle na śniadanie czyli kasza jaglana z orzechami,migdałami,żurawiną,dynią,płatkami migdałowymi,jabłkiem itd. zalewaną wodą i jedną suchą [...]

[...] wskazówki z poniższego filmiku: https://m.youtube.com/watch?v=foz3Le39glE&t=72s Co do diety, to zaplanowałam większą kolację tak, abym mogła ją podzielić na 2 posiłki i zjeść sobie 2gi w nocy (niestety skrócili mi wolne i na szybko trzeba było się zebrać). Niestety w nie dałam rady w siebie nic wcisnąć. [...]

[...] W kuchni teraz spędzamy większość wolnego czasu %-) I faktycznie razem jest łatwiej. Nie ma tej pokusy, gdy 2ga osoba zajada się czymś nie zdrowym Ani wyrzutów sumienia, że nie chcę dziś zjeść z nim pizzy. No i mam nadzieję, że w momencie kryzysu, mój partner nie pozwoli mi się poddać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-06-10 13:54:33

No nic, człowiek uczy się na błędach, jeśli wart ceny nie będzie, to więcej go nie kupię ;) A co do pytania o śniadanie, to można go jeść bez (wstaje o 5 i o tej bym go brał a o 10 jem pierwsze śniadanie w pracy) Mogę ewentualnie zjeść jakiegoś banana, żeby zapchać żołądek. Czy muszę, chociażby jakąś kanapkę zjeść?

[...] 1823kcal, 106g białko, 64g tłuszcze, 204g węglowodany Niby wiem, że owoc nie powinien być samodzielnym posiłkiem ale z doświadczenia wiem, że przed walkingiem musiałabym zjeść normalny posiłek minimum 2 godziny wcześniej bo inaczej jest mi niedobrze i łapie mnie kolka w trakcie biegania. Po zajęciach poraz kolejny dochodzę do wniosku że [...]

nikogo tu nieobrazam to niektorzy mnie tu bardziej obrazaja i jakos niemaja bana nierozumie tego , ja tu normalnie rozmawiam ! jak sie mnie gosciu pyta co to krzywoklescz to odpowiadam ze to taka wies miedzy brandzlowicami a popowem jak niewierzysz to sprawdz na googlach. naprawde ide cos zjesc i prosze panalbin zwrocic co niektorym uwage co [...]

Widzę, że wiele z Was ma problem z miską w weekendy. Też to przerabiałam, bo zazwyczaj spędzam czas poza domem i nie mam kiedy zrobić jedzenia czy zjeść. Podzielę się kilkoma sposobami, które u mnie pomogły :-) Po pierwsze planowanie miski przynajmniej dzień wcześniej. Najlepiej mieć taką kartkę z awaryjna rozpiską pod ręką i dobrze, żeby to była [...]

siemka ponownie:) mam juz diete ustalona i bede szykowal sie do cyklu tylko sie pozmienialo u mnie i teraz mieszkam z dziewczyna i dzieciakiem i tu mam pytanie: czy jesli ona gotuje obiad np. zupe i ziemniaki z jajkiem i surowka lub mielonymi,schabowymi itp. czy moge zamiast ryzu z kura i warzywami zjesc to co ona ugotuje???? bo licze sie z kasa i [...]

[...] myślę, że moja mama nie odpuści mi swoich specjałów :) czyli mam sobie pozwolić na nie bez poczucia winy?? Kuro & Slayerek dzięki wielkie, a owoce ewentualnie po treningu tak? kurcze zapamiętać to wszystko.... mam nadzieję, że niedługo nie będę za każdym razem zastanawiała się, czy to mogę teraz czy może dopiero jutro na śniadanie zjeść.

27.04. - 28.04. / DNT Poza tym co jest poniżej były jeszcze 2 lampki wina urodzinowe i pieczywo czosnk. Teraz jestem zła bo mogłam zjeść coś innego (a głodna byłam). Spałam 4 godziny i jestem zmarnowana. Nie wiem czy to przez to wino czy bardziej przez brak snu. Odkładam trening na jutro bo dzisiaj nic by tego nie wyszło. Dorzucam jeszcze [...]

[...] Dziecko chore (musiałam jechać do przedszkola bo wysoka gorączka - jak widzę "Przedszkole" na wyświetlaczu tel to zaraz stresa łapię) i inne sprawy, nie miałam czasu zjeść mimo że miska zaplanowana. Dzisiaj już idzie wg planu. Trening z wczoraj (8.05.) Orbi 10 min + rozgrzewka Trening B. A. MC - nagram, przypuszczam że w ostatniej serii [...]

[...] herbata Był też alohol wieczorem w rozsądnych ilościach. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88ee7b51e3ed4dce8c6609c657391bf5.png 21.02 - DNT / T3 Późno wstałam %-) nie dałam rady zjeść wszystkiego co zaplanowałam. warzywa - pomidor, fasolka szpar. płyny- woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0739e846c9cb4c3a9a7b603bae5907fa.png Zmieniony [...]

1. jaki wplyw na mase ma vit.C. Pisze, zeby zaraz po treningu zjesc ok. 1000 mg tej witaminy, poniewaz zmniejsza ona poziom kortyzolu. Ile jest w tym prawdy?? >>>>popieram te arty spozyta po treningu wit.C w dawce 1000mg wchonie sie bodajrze w 60% co jest fajnym rezultatem jdnak taka suplementacja sporo kosztuje wiec ja bire 500mg w [...]

[...] przyznać do palenia papierosów niż do jedzenia czipsów i słodyczy. Chyba mniej byś się denerwował." :-D A drugie, to pouczała brata przy obiedzie: "Głupi jesteś? Mięsa nie zjeść, to jak w kościół kamieniem rzucić." Niby wiedzą o co chodzi, a jednak lody, gofry to by zażerali. Z lodami był luksus w Ustce, bo były bezcukrowe. Za to Młoda woli [...]