co zjeść

[...] z prawa jazdy i zaspałem, zdążyłem się tylko umyć i złapać jakieś gotowe produkty do plecaka, po egzaminie do domu i prosto na siłownię jak wróciłem to zdążyłem tylko zjeść 1 posiłek i do pracy, w pracy jedna przerwa - po pracy lekka kolacja i tak poszło. http://oi61.tinypic.com/9saq02.jpg A po treningu jak to mówi MK "zestaw naprawczy" [...]

[...] jeśli jednak jesz dobowo tak jak wyżej, to musisz to zmienić. co się tyczy regularnego jedzenia czy ilości posilkow, to nie ma takiej konieczności- jesz tak, aby zjeść to co na dany dzień zaplanowales a jak sobie to porozkladasz na posiłki- twoja sprawa. koszt diety jest tez mocno indywidualny i zależy od produktów które ktoś zjada, [...]

Swieta swieta i po swietach. ja jadlam? bez szalenst, nie ograniczalam sie jakos, ale tez i nie opychalam pierogami czy ciastem. Raz, ze piergi byly u mnie w domu tylko z paczki %-) i nikt ich nie jadl dwa, dlugo spalam, sniadania jadlam kolo 12 %-) wiec nie zdazylam zjesc za wiele. Raczej bilans byl ujemny. Wpadaly mandarynki i pomarancze. Lampka [...]

Czasami dobrze zjeść w końcu to co za nami chodzi :-D

Doczytalem sobie nieco od poczatku, bo zastanowila mnie dieta, teraz juz wiem co i jak masz zaplanowane. Jestes swiadom, ze obecnie poruszasz sie na granicy, lub wrecz jestes w stanie ketozy ? To doskonaly sposob na pozbycie sie kilogramow, ale warto te swiadomosc miec i wiedziec, co sie laczy z takim stanem. Jesli wiesz co i jak, nie ma [...]

dzięki!! też myślę ze dam radę :) własnie myślę and tym co by tu jutro zjeść... hmmm

[...] nie mówiąc o podnoszeniu dziecka.. koszmar.. Ciekawe ile to potrwa zanim się mięsnie przyzwyczają miska: nic ciekawego dzisiaj bo miałam strasznego lenia i jadłam żeby zjeść 8:00 płatki owsiane, mleko, banan, kilka rodzynek jajko 10:30 sałata lodowa tuńczyk papryka pomidor oliwa 13:30 schab z grila grilowane kabaczki sałata lodowa, [...]

[...] Niestety nie jestem w stanie odtworzyć tego co jadłam od mojego ostatniego wpisu, tydzień był kiepski, ciągle w biegu i niestety zdarzyło mi się ominąć posiłek, albo zjeść na szybko słodki jogurt z musli.. no i w niedzielę zeżarłam dwa kawałki szarlotki (własnej roboty) Wpisuję 3 ostatnie dni.. 2 październik – sobota I [...]

[...] wcześniej kiedyś stosowałem rożne diety które bazowały na 6-7 posiłkach, w odstępach czasowych co 2-3godziny. Ten model nie był zły bo nie mam problemu aby rano wstać i zjeść śniadanie, następnie jeść co 3 godziny. Powiem nawet tak metabolizm(organizm) w sumie do tej chwili jest tak podkręcony (nauczony) że miej więcej co 3 godziny jestem [...]

[...] smaku glutaminian sodowy - odrzuć! Zrezygnuj także z wody mineralnej, w której jest sporo jonów sodowych. Gdy sodu będzie za mało - organizm się odezwie i poczujesz chęć zjeść coś słonego. Najlepiej wtedy spożyć owoc będący lekko słonawy. A nawet zjeść trochę samej soli! Zapotrzebowanie na sód zmienia się. W krajach, gdzie wypaca się duże [...]

Człowiek to nie jest chomik zeby magazynowac to co zje. A po drugie nie da sie zjesc nadmiaru tłuszczu. Da sie zjesc nadmiar weglodowanow ktory zostanie zmagazynowany w postaci tłuszczu ale nie nadmiar tłuszczu!

07/06/13 DT Dziś trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15 2) Wspięcia na palce obunóż 15x8kg 15x9kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 15x8 15x8 4) wejście na ławkę z hantlami 15x7,5 15x8 5) wznosy z opadu 2x15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 1s 10 2s 15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x3,5 15x4 8) Pompki w podporze tyłem 2x15 [...]

[...] pewno nie jest tragicznie. Jednak cel się udał, wyeliminować w dużej mierze tłuszcze złe, nasycone. Obiadek to kompromis. Nie zawsze mam możliwość gotować samodzielnie czy zjeść coś co sobie zażyczę. Węgle również zostały pożytecznie ograniczone. Owsianka, razowy chlebek. Mało warzyw, tu się zgodzę i to zostanie skorygowane. Ten nieszczesny [...]

Kurde stoję dalej w miejscu. Widoczni tyle wynosi moje zapotrzebowanie. W tym największy problem że ledwo daje rade zjeść to co mam w diecie co robić? trzymać białka na tym samym poziomie, żeby mięśnie nie pospadały, i obniżyć węgle żeby troche tłuszczu spalić jak radzicie??

Pany .Wpadło mi dzis w rece kilka flakonów Susty i Deki Genameda , no i meta Androlab...Co myslicie ? Zjesc ? :D ps..mam nadzieje,ze nie utopie kasy za to

[...] 75g. B-17,3 W-3,3 T-1,4 95kcal Razem 95kcal Razem po podliczeniu jest 2840 kcal Białko wyszło mi prawie 2,1 grama na KMC Węgli przyjdzie mi zjeść około 3,1 grama na KMC Tłuszczy mam przyjąć jakieś 1,1 grama na KMC Pierwszy raz dobierałem dietę na pewno można by dodać tu i ówdzie jakiś owoc i warzywo dla tego [...]

Nie rozwala się to to w pojemniku? Co innego poukładać w domu i zjeść, a co innego donieść to do pracy :-) Moje pojemnikowe posiłki przypominają potrawy jednogarnkowe %-)

Nie rozwala się to to w pojemniku? Co innego poukładać w domu i zjeść, a co innego donieść to do pracy :-) Moje pojemnikowe posiłki przypominają potrawy jednogarnkowe %-) Nie przejmuj się, moje niepojemnikowe nawet zaraz po wyłożeniu na talerz tak wyglądają %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-09-17 18:50:42

[...] to spoko. 17:00 Gainer muesli 50g Bezpośrednio po treningu zapewne - ok 19.30 ryż/kasza 100g Dorzuć białko koniecznie - pierś/wołowinę/chudą rybę. Nie da rady tego wcześniej zjeść ? Jak trening kończysz o 17 to 2,5 h czasu do posiłku to strasznie długo. Spróbój coś zrobić, żeby móc go wcześniej zjeść. 22:00 kolacja twaróg 200g oliwa z oliwek 20g [...]

to już zależy co lubisz. Jesz płatki + np. jajecznice lub jajka normalne gotowane. Możesz zjeść jakąś rybę np.tuńczyka w puszcze. Możesz nawet jakieś mięso rano zjeść ale rano chyba najlepiej się je jajka (przynajmniej mi) jem owsianke i po owsiance jem sobie jajka. Ewentualnie możesz robić placki owsiane lub omleta z owsianymi. W kuchni sfd jest [...]