co zjeść

15.04.2014r Trochę mi się przedłużyło na uczelni, przez co musiałem coś zjeść więc sobie bułkę (taką bagietkę w sumie) kupiłem. W zrzucie z diety jest razem z 2gim posiłkiem, ale właściwie to była 2h wcześniej (o 16) Poza domem od 6 do 18:15 i już nie miałem siły cardio wieczorem zrobić. TRENING Brak SUPLEMENTACJA Brak DIETA [...]

Cześć! :-) Jutro na 8 planuję iść na siłownię. Na czczo ćwiczyć to nie bardzo prawda? Co najlepiej zjeść? Czy nie zawracać sobie głowy posiłkami okołotreningowymi póki co?

No trzeba zjeść te BCAA bo co się mają zmarnować? %-) Czasami jeszcze napadają mnie myśli czy nie ciąć jeszcze ale pierdziele to, patrząc na wymiary i wagę to zaraz zapominam o głupotach i tylko o masie myślę i jedzeniu jak potwór %-) Przykładowe posiłki, od jutra będę robił tego co zjadam :) http://files.tinypic.pl/i/00566/r87z5mj8flmo.jpg [...]

tylko że jak ja nie jem przez 18h i potem otwiera mi się okno to dostaje p******ca i zamiast zjeść tego co mam wpisane w miskę to żrę wszystko od góry do dołu, jak leci, nei zastanawiam się tylko żrę. I tak już 4 dzień... na normalnej misce może i chodziłem głodny i dojadałem co chwile marchewkami, ale to nadal były marchewki a nie paczka wafli [...]

O intensywność sie nie martw zapewniam, ze FBW moze byc bardzo intensywny ma wiele zalet. ale oczywiscie split jest bardzo mily tylko, ze ja wyeliminuje ci male grupy miesniowe bedziesz musiala pogrzebac troche w internecie by przyjrzeć sie technice cwiczen by robic je prawidlowo . ale pozwolisz ze zajme sie tym po treningu, a ten mam pozniej [...]

[...] czekoladowo-karmelową. W cud roboty (ale ja lubię), więc najpierw się bawiłam z topieniem karmelu, robieniem ganache, przekładaniem, schładzaniem... no i nie miałam kiedy zjeść jak człowiek, więc węgle poszły z owoców kupionych dla gości (robiłam kulki arbuzowe w koszyczku wycinanym z arbuza) - tyle że ich nie zważyłam, więc szacowane na oko, [...]

Lena, łyżka ryżu - zlituj się przecież to tyle co nic oczywiście, że możesz zjeść aero+interwały - ostro idziesz ja bym się bał interwały jak już to w dni pozostałe

to wszystko i tak bzdety raz chudy, innym razem półtłusty zjeść i git co do owoców generalnie jak nie robisz formy pod zawody to jedz 1 jabłko nie ma dużo kcal ani ww więc... jedz a pisałem wywalić bo dla mnie połączenie jabłka z karkówką byłoby zabójcze a pstrąg super rybka, też lubię podjeść czasem

"Bułeczki takie białe owsiane z miodem/konfiturą też mogę raz zjeść na tej pauzie? - nie jadłam od miesięcy! " możesz możesz 2g białka na lc będą w sam raz ja myślę, że po low carbie możemy spróbować ckd klasycznie, z ładowaniem co tydzień/8-9 dni ale powoli na razie low carb oczywiście produkty żywnościowe dobierasz sobie sama, takie [...]

Ja zawsze przeżywam to bardzo jak zabraknie jajek, warzyw czy kuraka, da się to leczyć? Co do pierogów, dla świętego spokoju z 3 można sobie zjeść dla smaku, przecież to nic nie zmieni

i mnie kiedyś za to Odin zepchnie na rolkach do jeziora Rozbroiłaś mnie tym Czita jedz wtedy kiedy czujesz, że musisz zjeść coś INNEGO. Planować co do dnia to nie ma sensu, tylko ja złapie głód A mamie i szarlotce nie sposób odmówić Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-16 12:27:28

Ja w dni very low carb potrafię zjeść całego pleśniaka około 100g na posiłek To nie czit, może nie zdrowe trochę ale, nie popadajmy w przesadę Lena przy twoim bf nie ma się co martwić szarlotką od czasu do czasu, bo nie zaszkodzi mocno Tym bardziej jak wciągniesz coś takiego w dzień treningowy btw. Wróciłem Zmieniony przez - Bachman w dniu [...]

Miło :) Ah, wiesz, ale najgorzej powiedzieć sobie "przy moim BF" i jeść. Ale, halo, to znaczy, że mogę normalny kawałek pleśniaka zjeść jak dziś niewiele węgli było (z 50g), a nie tylko cieniutki kawałeczek. Fajnie, dobre i to :) Czy niezdrowe, pleśń to pleśń, ale nikt tego nie jada na co dzień w dużej ilości. Heh, pewnie dlatego [...]

Po bretońsku Pierożki, no wiesz co, idę zjeść coś teraz :P Trening już normalnie zrobiony jak widzę, nogi wróciły do normalności?

napisz co jesz na śniadania i kolacje na redukcji, popijasz jakieś herbatki/pepsi light? jak masz chcice wieczorem na smakołyk to co robisz? obecnie mam 3 posilki z weglami w DT i 2 posilki z weglami w dzien nietreningowy sniadanie to pierwszy posilek wiec leca wegle czyli makaron pelnoziarnisty + kurak + warzywka, nastepny jest najczesciej [...]

[...] znalazłam :( Co do warzywek to już od wczoraj trochę się dowiedziałam, nie wiem tylko czy mogę je jeść naprawdę bezkarnie :) bo kalafiorka na przykład to ja potrafię dużo zjeść :P brokuły z resztą tak samo Dzięki z góry PS. Co to jest SOG? Bo napatoczylam sie pare razy na teksty "fajny artykuł, SOG jest" , "dam Ci SOGa" [...]

skoro moze miedy klientami wypic gainera. rownie dobrze moze przegryzc pare wafli ryzowych, ktore dadza opowiednia ilosc ww i popic to bialkiem dyskusja zaraz sie zrobi jałowa... wszystko zalezy od podejscia, gdybym np. ja pracowal na w/w kasie w markecie,poprostu przedstawił bym sprawe osobie ,ktora w jakis sposob odpowiada za prace kasjerów i [...]

[...] 3-dniowym planie treningowym dlatego istotną sprawą jest to abyś się pożądni odżywiał. Dużo węglowadanów i białek ale o tłuszczach też nie powinno się zapominać. Staraj się zjeść coś pożywnego zaraz po treningu to pozwoli zachować twojemu organizmowi niezbędne siły do nomralnego funkcjonowania i nie najzwyczaj w świecie nie zasłabniesz. Pamiętaj [...]

Dzieki za przepis, widzę ze znajduje sie w nim sol i musztarda a to nie za dobrze ale raz za czasu nie szkodzi zjesc. Wiem co jest dodawane do majonezow bo pracuje w takiej fabryce. Majonez, musztarda, sol, ocet, jaja i masowe ilosci zageszczacza (Novation 2300, 5600, 2550) nie do sprzedazy detalicznej, do tego inne pektyny takie jak XantamGum, [...]

Dobra trening już mam, a jeszcze jedna sprawa pomózcie :D. Chodzę późno na treningi, Co najlepiej zjeść po treningu a będzie to godzina około 22 a po 23 chodzę spać. A Nie chce nabrać tłuszczu. CO najlepiej zjeść?